你是否曾在上班時間有過頭暈、盲目的症狀？
你是否曾在上班時間有過看著電腦一天毫無收穫的症狀？
你是否毫不清楚你明天該做什麼，只想活在當下？
你是否曾對工作任務束手無策？
....
恭喜你，你成功獲得了病症——“職業拖延病”。
這是一份讓你渾渾噩噩、虛度光陰的病症，此病無藥可醫，它會不斷地摧毀你的學習能力、思維能力、工作能力、自律能力，讓你在不知不覺中變成傳說中的油膩中年人。
不過，你不用驚慌，你還有一絲生機——我給你開了幾幅方子，咱們按照方子來改變！
方法一、劃重點日子並學會整理目標
買日曆：上班後就不知道今天是星期幾，只知道今天放不放假。不如買一個日曆放在自己的電腦旁，每個月做一次工作整理，下個月哪幾天是重點的，做上標記用來提醒自己時間緊湊，要加快速度。
APP推薦：手機自帶的日曆
每日清單羅列：一個大蛋糕吃不下，那就把蛋糕分開。明天要做什麼，什麼任務要交了，這周重點是什麼？將這些重點每晚睡覺前寫在隨身本上，第二天起床後看一看今天的任務就能遊刃有餘，而不會一頭亂麻。
APP推薦：滴答清單、奇妙清單
目標放至顯眼處：到辦公室打開隨身本或者設定APP提醒時間，將鬧鐘調至到你剛剛坐下來的時間用來提醒自己要上班啦~
推薦好物：電腦便利貼粘板
方法二、“扔掉”手機，關閉朋友圈
人類最愛也是最恨的東西是什麼？手！機！
沒錯，就是手機。上班時間總想著刷一刷朋友圈，看一看微博，甚至是偷偷掛機玩一下游戲。
那我們該怎麼辦？
1、關閉朋友圈：設置——隱私——關閉朋友圈入口
2、番茄鍾用起來！推薦APP：Forest
Forest是一款類似番茄鐘的軟件，它富有趣味的將軟件設計成種樹模式，當你選擇開始，它將為你種下一棵樹，當你時間完成後樹就會長大。如果你在這個時間段內碰了手機，樹就會死掉。
3、記錄手機使用時間，和自己來一個小比賽，超過多少小時就設置一個小懲罰。
在這裡推薦一個APP——達目標
你設定好目標並投入金額，如果你沒有達成目標，你的錢就會被你邀請的監督人分走。如果你達成了就可以收回自己的錢，怎麼樣是不是很肉疼？
方法三、工作儀式感
幻想一下：在充滿陽光和綠植的辦公桌上，放著你精心挑選過的日曆，電腦旁邊貼著你今日目標的便利貼，你的桌面整齊乾淨，在你的左手邊還放著一杯你最愛的咖啡，你的筆盡然有序的放在筆筒裡，文件整整齊齊排好。
這樣的工作環境，美好嗎？你是不是覺得自己一下子高大上了，一下子就有職業高管的感覺了呢！
沒錯，要的就是這樣的逼格！
上班後，給自己泡一杯咖啡或者嚼口香糖、吃薄荷糖都可以，這些都能快速幫助你集中精神找到自己的狀態。
小貼士：記得隨手整理自己的桌面哦~
好物推薦：桌面綠植、收納、加溼器
APP推薦：潮汐 音樂軟件
方法四、任務不宜過多
人的精力一次只能做好一件事，如果你想同時進行好多樣事情是不可能的！所以要學會將自己的目標做好優先級排序、什麼目標是需要你儘快完成的，就先完成它！別的事情一概不管，不要為雜亂的事情去分心。
方法五、學會說不
我們總會遇到一些人需要你“幫忙”，你要看到底是什麼忙。上班時間做上班有關的事情，不要做一些無關緊要的事情。
你可以問自己幾個問題：
1、和我工作有關嗎？
2、我做了對我今天目標完成有影響嗎？
3、我不做會怎麼樣？會不會影響我升職加薪？
4、非做不可嗎？
想清楚了再說yes或no，畢竟大家都是成年人，不會因為你不做什麼事就排擠你，如果有，那你就隨她去，愛在小事上為難你的人也不是什麼好人。
方法六、充足的睡眠
熬夜是年輕人最大的敵人，熬夜的壞處也不用我多說，網上一搜一大堆。我個人最大的感覺就是第二天工作狀態會很差！很差！很差！你完全提不起精神去做任何事情，你的腦子都是漿糊。
第二是免疫力低下。免疫力低下就會有各種各樣的健康問題，身體是工作的本錢，身體不好了，你還要談什麼工作效率！！
所以不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！我們的目標是——不熬夜不禿頭！
APP推薦：荔枝、蝸牛睡眠
好物推薦：蠟燭、香薰、精油
方法再多也要學會運用，總結一下：
1、整理目標
2、時刻提醒
3、減少干擾
4、營造工作儀式感
5、學會說不
6、充足睡眠
老子有句話說得好：千里之行始於足下，行動才是改變的開始。希望大家都能找到適合自己的好方法，從此改變職業拖延症，走上人生巔峰！
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