年輕人和中年人總是擔心錢不夠花，財務是最常見的焦慮來源之一。大齡人也許擔心沒有足夠的錢退休。或者也許你正在揹負房貸，努力工作好有足夠的報酬每月還款。然而那些超前消費帶來的債務很大程度上會增加不安。
我小時候第一次遇到經濟上的焦慮，感覺到母親的壓力，因為她努力維持生計，只靠一份收入維持自己和兩個孩子的吃穿用度。我記得母親那時只買日用品，從不多出任何一份娛樂開銷，即使如此，依然需要早出晚歸辛勤忙碌，五歲大的妹妹只能由我照看。
雖然我作為一個成年人的情況與父母的經歷完全不同，但我感受到了底層工人的壓力和不確定性。很容易想象我們家庭的承受能力是多麼脆弱，假如面臨一場嚴重的疾病或傷害將會嚴重擾亂我們共同的生活。
一項違揹人們第一印象的結論是，對金錢的焦慮並不完全取決於個人的財務狀況。曾經有一段時間我的家人比現在賺得更多，但卻更加為我們的財務狀況感到擔憂。相反，當我長大並經濟獨立後，我看到家人保持淡然，即使他們的財務似乎無可救藥地依靠他們的體力和時間。
因此，雖然我們的實際財務狀況是一個可以引發對金錢焦慮的變量，但有一些方法可以解決這些問題。
金融危機來了，還是世界末日來了？
由於對未知未來的恐懼心理，我們可能會想象由不可控因素帶來的個人財產危機。比如，丟掉工作、發生事故、意外車禍等等。這些事件充滿不確定性，發生後便意味著生命的終結，就像世界邊緣的懸崖一樣，在發生前無法捕捉，也無可避免。有些卻是實實在在可能發生的事情。
我會想象自己失業或因各種各樣的原因選擇裸辭後，會產生怎樣的後果。然而想象力經常限制我去深刻的看待這樣一個實際問題，大多數人通常停留在“重新找工作、打零工、接私活、投奔親戚”，這就像通關一款遊戲，打到一半復活幣已經用完，需要從頭再來。事實是，如果真的發生這種情況，那麼就像許多家庭一樣，我們需要作為一個家庭共同面對挑戰。
那些想象的結局只存在於我們的腦海中。實際上，生活終將繼續，無論發生什麼事，接下來都會有一些事情發生。生活足夠大，可以遏制財務緊張帶來的恐懼，而不是預期一個可怕的結論，即使它們成真，生活也不會結束。
對金錢表示感謝。
積極的情緒與你的金錢相關，而不是恐懼，內疚，怨恨等等。
當我們得到報酬時，我們可以說謝謝。當我們將錢匯給別人以換取我們需要的東西時，我們可以說謝謝。
制定預算。
有時對金錢的焦慮來自於不知道它的去向或我們實際擁有多少。有時甚至可能因為焦慮而避免預算和跟蹤我們的消費，比如因為我們擔心缺少經濟保障而推遲了房子的購買計劃。
可以通過直接開始預算來阻止這種心理上的逃避，不用擔心不知道從哪裡開始，當你堅持做預算並更熟悉你的財務細節時，你的焦慮就會減少。
尋找比金錢更本質的擔憂
關於金錢的焦慮通常指向更深層次的東西。你可以通過詢問發現引發財務焦慮的潛在恐懼，如果_____發生了什麼會是最糟糕的事情？填空，無論你害怕什麼，失去工作，無法支付房租等等。繼續問自己，在你發掘這些恐懼之後，你所害怕的最糟的情形是什麼。無家可歸？暴露不足？失去了你的朋友和家人的尊重？
如果從不質疑表面層面的焦慮，那麼財務焦慮問題的實際根源將保持隱藏且不會被解決。一旦你發現了更深層次的恐懼，你就可以直接面對它。例如，發工資這件事不值得快樂，當改變這種觀念時，經濟擔憂會減少。
建立你的關係。
我們對金錢的擔憂大多來自於我們想要達到“財務自由”的願望，不幸的是，這種願望對大多數人只是錯誤期待。隨著個人儲蓄和投資組合的增長，相應的資金擔憂也在增加：如果股票跌停怎麼辦？如果公司運營不善又該如何？只要我們執著於實現財務增長，我們將有理由繼續以上擔憂。
金錢的真正價值只來自於換取食物或衣服之類的東西，而人際關係本來就是有益的。無論我們的財富如何產生，真正關心我們的人都會在我們需要的時候為我們服務。遠到另一座城市時，那裡的朋友會提供食物或住所，並熱情歡迎友人的到來。關係投資風險低，回報率很高。
對不確定性持開放心態。
關於金錢的焦慮來自對未來的不確定性，本質上由於我們對事物將如何發展無法控制。我們不知道所在公司是否會縮小規模，或者社會經濟是否會陷入困境，由此，經常花費大量精力來試圖找到未來的方向，並使我們的願望與其保持一致。這些消除不確定性的努力和隨之而來的焦慮實際上適得其反，因為它們加強了想要在隨機性世界找到確定性的隱含信念。
為什麼不適當開放心態呢？不確定性是讓生活成為冒險的原因。事實上，我們擔心的結果往往比我們希望的更好，比如當一個毀滅性的失業可能最終導致更有價值的職業生涯。選擇接受不確定性，而不是試圖消除對未來的不確定性。
改變幸福觀
流行文化充滿了幸福，財富和成功的形象。社交媒體文章也可能如此。因此，很容易形成其他人經濟狀況都很好的錯覺，而你自己的顧慮是獨特的。大眾媒體所宣傳的假象和自身真實情況的對比引發了焦慮，這也導致了心態上的不平衡。
無論您的情況如何，快樂總是一種選擇。
“在任何特定環境中選擇一個人的態度”是“人類最後的自由” - 這是一位精神病學家通過納粹集中營的經驗所學到的原則。此格言完全適用於我們的財務問題。
當我們釋放對金錢的焦慮時，我們可以更充分地享受我們的已獲得的東西。決定注意所擁有的一切，包括你吃的食物，你穿的衣服，以及庇護你的家。無論你的銀行餘額如何，享受你的生活將會感覺真正富裕。
