日常生活裡我們經常聽到很多婚姻的破裂都是因為不會溝通。伴侶之間經常因為雞毛蒜皮的小事橫加指責，在柴米油鹽的洗禮中相互之間缺少了吸引。一場美滿的婚姻裡有效溝通是必不可少的，據美國的一個調查研究發現，伴侶間在溝通中讚揚與責備比例超過5:1時，婚姻才能茁壯成長。
那麼當得知讚揚與責備的魔法比例，能不能拯救我們出現問題的婚姻呢，答案是否定的，原因主要有這2點：
l 讚揚的權力是有限的，是相對的
情景一：
李先生和王女士是一對恩愛的夫妻，婚後王女士一直是全職媽媽在家照顧兒子，李先生每次下班回家總是對王女士說：“你真是一個好母親，好妻子，把這個家照顧的面面俱到。”
在聽這句話聽了快三年時，王女士想出去工作，以及計算了一下自己工作後會給這個家庭帶來的收益，便與李先生商量是否找一個保姆照顧自己的兒子，李先生聽後卻說：“沒有人能比你更好的照顧兒子，照顧這個家，你才是最佳人選，你什麼也別想，做一個稱職的母親就可以。”
丈夫三年前的讚揚的確讓妻子感到欣慰，對婚姻關係起到很好的穩固作用。但是三年後的對話中的讚揚已經有了性別劃分，能夠明顯感到讚揚的權力開始變得脆弱，並在無形中否定了王女士的觀點。這種讚揚的程度往往是由文化因素和時間因素決定的。
自古以來都是男主外女主內，丈夫有能力養家餬口覺得妻子在家做全職太太是為伴侶考慮，但隨著社會的發展，女性已經適應了職場生活帶來的成就感，所以哺乳期一過就會上班的現象已經屢見不鮮。
如果你是一個開明的丈夫，你應該能夠明白妻子為什麼會突然想要出去工作，如果不慎重考慮對方的感受就把觀點脫口而出，很容易就會把兩人的婚姻關係引到危險的境地。就像電視劇《我們都要好好的》向前與美好很快以離婚收場。
情景二：
王先生出差前忘記去幹洗店拿自己的外套，正巧他的妻子提前一天去幹洗店幫他拿了回來，王先生穿上自己外套出門前對妻子說：“親愛的，你真是體貼周到，細緻入微，等我回來給你帶禮物。”
王先生第二次出差前，妻子對他說自己上次送往乾洗店的衣服需要拿回來，結果王先生卻說：“你總是那麼體貼，整天在家閒著不去拿回來？”妻子聽後頓時火冒三丈。
這是屬於一種獨裁主義讚揚，這樣的讚揚不亞於責備，丈夫已經不再是感激，而是告訴妻子去幹洗店是她分內之事，這既讓妻子感到壓力，又嚴重傷害了妻子的自尊。婚姻中如果一句不配合對方的需求、願望和目標的讚揚，只能製造不安、內疚和不協調，很容易傷害婚姻健康。
l 責備總被籠統化、石牆化
情景一：
夫妻二人飯後很開心的躺在沙發上打算看電視劇消遣，這時丈夫想要看足球，妻子想要看愛情片，很快二人起了爭執，兩個人誰也不讓誰。
妻子說：“該死，我再也無法忍受你了，你從來都是以你自己為中心，吃了飯從來不洗碗，回家襪子鞋子到處亂扔，真不知道我為什麼會嫁給你這樣的人，你還是人嗎····！”
丈夫此時氣急敗壞，扔掉手裡的遙控器吼道：“你為什麼總是對我冷嘲熱諷，我就看一場球你就說我自私，哪次逛街只要你看上的包哪次不買？我就看場球你就抱怨個沒完沒了，為了陪你，我多少次不參加哥們聚會了·····？”
在這短短不到30秒的時間裡，兩人的爭吵已經從爭奪電視上升到家庭矛盾，雙方勢均力敵，妻子首先把丈夫責備的體無完膚，而後丈夫在受到感染後進行反擊。
弗裡茨*海德把“責備籠統化”稱之為“基本歸因錯誤”，這是由於自身品格所影響的，妻子因丈夫總是以自我為中心霸佔電視節目而產生不滿，但是她的責備中卻充滿了對丈夫日常種種的不滿。這樣的相互指責是積怨式的爆發，對婚姻的威脅是具有摧毀性的。
情景二：
丈夫與妻子因為孩子的學習成績問題陷入爭論。
丈夫說：都怪你，要不是你給他報了一堆亂七八糟的特長班，他在學校還有精力學習嗎？”
妻子說：“我還不是為了他好，將來不讓他輸在起跑線上········！”
丈夫說：“你真是不可理喻！”
妻子說：“為了這個家，你付出過什麼，你接送過孩子嗎？給孩子開過家長會嗎？你倒是說話啊！”
丈夫此時陷入沉默，說了句：跟你這種人吵沒用，而後摔門而去。
妻子反駁：“跟你這種人說才沒有用呢！”
這種激烈的爭吵在婚姻中往往會讓伴侶進入“石牆化”狀態，簡單來講就是對伴侶所表現出來的情感無動於衷，拒絕交流，對情緒進行封閉，或許丈夫在此時摔門而去避免了爭吵，但也很容易讓伴侶感到被孤立被遺棄。婚姻關係裡不去傾聽對方，理解對方，勢必會對婚姻造成巨大的威脅。
看完上述案例及分析，相信很多人疑問，怎麼才能在婚姻中更好的把控讚揚與責備的力度呢？主要做好以下四點：
- 1、充分了解伴侶的性格，為人處事的作風
- 2、學會傾聽伴侶，關心伴侶的感受
- 3、理解讚揚與責備在溝通時發生的場景，要具體情況具體分析
- 4、尊重責備與讚揚的威力
l 寫在最後
有效溝通中的讚揚與責備我們或許每個人都很難掌握那個平衡點，讚揚和責備會隨著場景的變化而發生改變。不過請各位記住婚姻中我們“無條件的愛對方”不代表我們可以無條件的評判對方，要學會有效的溝通，發現對方缺點的同時也不要忽視對方的優點，在與伴侶發生激烈爭吵時一定要就事論事千萬不要翻舊賬去擴大事件升級，儘量去友好的協商，尋找解決問題的辦法而不是相互推諉責任。
