人总是奇怪的变化者，人的情绪是受各种因素影响的，有时候很郁闷，有些时候很沮丧。
情绪可能是受旁人影响，可能是因为自身出现了问题。很多人不能直面情绪，发泄情绪的方式要么是一醉解千愁，要么是无休止的抽烟亦或者暴饮暴食。
然而抽烟伤肺喝酒伤身，怎么都划不来。并且不会有解决情绪的感觉。反而像是积累。吃美食，如果是适量还可取，但是吃多了会肥胖，会伤胃，我个人不喜欢吃东西。
现在就分享一些个人认为发泄情绪比较好的方法。
1、 运动
人处于运动的状态之下，能让交感神经兴奋，运动可以让神经释放介质，从而分泌肾上腺素和多巴胺。
还可以锻炼身体，一举两得。
2、睡觉
我赞成没有睡一觉解决不了的事情，如果有就睡两觉。
有些事情退一步越想越气，但是过一段时间后再想就会觉得没必要了。
3、 听歌/看电影/看电视
其实就是转移注意力，从而让自己的情绪平复，而不是更加的激化。也能通过这样放平心态。冷静下来以后在想事情，这样就不会太过情绪化。甚至有可能会忘记这件事
4、 出门转转
独自一人长时间待在房间会在无形中给人一种压力和恐惧，让自己不安。
这时候试着先不管其他的独自一人出门走走看看风景。
坐公交也好地铁也罢甚至走路都行，随便去一个地方地方看看。用不同的心态看周围的事物，可能会发现不一样，这样也有探索未知的感觉。
5、 工作/学习
全身心投入工作/学习，这时候不想其他事情，也就不会再情绪化。1是1，2是2。一码归一码，分清楚。在工作/学习的过程中淡化情绪，等工作/学习完以后，可能不记得之前情绪化的事情是什么了。
6、 打扫个人卫生
这跟工作有点类似，但是跟工作不一样的是，等打扫卫生结束以后，看着自己收拾的房间变整洁干净，会有一定的成就感，满足感。从而再休息的时候心情会很愉悦。
写在最后
以上就是我个人的解决情绪的方式
希望对正在观看的你有所帮助
谢谢观看
