人總是奇怪的變化者，人的情緒是受各種因素影響的，有時候很鬱悶，有些時候很沮喪。
情緒可能是受旁人影響，可能是因為自身出現了問題。很多人不能直面情緒，發洩情緒的方式要麼是一醉解千愁，要麼是無休止的抽菸亦或者暴飲暴食。
然而抽菸傷肺喝酒傷身，怎麼都划不來。並且不會有解決情緒的感覺。反而像是積累。吃美食，如果是適量還可取，但是吃多了會肥胖，會傷胃，我個人不喜歡吃東西。
現在就分享一些個人認為發洩情緒比較好的方法。
1、 運動
人處於運動的狀態之下，能讓交感神經興奮，運動可以讓神經釋放介質，從而分泌腎上腺素和多巴胺。
還可以鍛鍊身體，一舉兩得。
2、睡覺
我贊成沒有睡一覺解決不了的事情，如果有就睡兩覺。
有些事情退一步越想越氣，但是過一段時間後再想就會覺得沒必要了。
3、 聽歌/看電影/看電視
其實就是轉移注意力，從而讓自己的情緒平復，而不是更加的激化。也能通過這樣放平心態。冷靜下來以後在想事情，這樣就不會太過情緒化。甚至有可能會忘記這件事
4、 出門轉轉
獨自一人長時間待在房間會在無形中給人一種壓力和恐懼，讓自己不安。
這時候試著先不管其他的獨自一人出門走走看看風景。
坐公交也好地鐵也罷甚至走路都行，隨便去一個地方地方看看。用不同的心態看周圍的事物，可能會發現不一樣，這樣也有探索未知的感覺。
5、 工作/學習
全身心投入工作/學習，這時候不想其他事情，也就不會再情緒化。1是1，2是2。一碼歸一碼，分清楚。在工作/學習的過程中淡化情緒，等工作/學習完以後，可能不記得之前情緒化的事情是什麼了。
6、 打掃個人衛生
這跟工作有點類似，但是跟工作不一樣的是，等打掃衛生結束以後，看著自己收拾的房間變整潔乾淨，會有一定的成就感，滿足感。從而再休息的時候心情會很愉悅。
寫在最後
以上就是我個人的解決情緒的方式
希望對正在觀看的你有所幫助
謝謝觀看
