提起家庭暴力，大家可能多會想到肢體的傷害行為，但家庭暴力，遠不只這種可見的肉體摧殘，更包括精神攻擊以及虐待——即精神冷暴力。
傾向於冷暴力的人，總覺得這沒什麼大不了的，甚至常常將冷暴力視為家庭和平。最典型的是《無問西東》中，許伯常對待劉淑芬的態度。
許伯常似乎對所有人都和藹可親，唯獨對自己的妻子，從來都是無視。劉淑芬在和許伯常爭吵時，對他說道：“別人只看到我打你，卻沒有看到你打我。”
許伯常的回答是：“我什麼時候碰過你。”
卻不知他的冷漠已像鞭子一樣，每天抽在劉淑芬的身上。
婚後的許伯常從沒碰過劉淑芬一下，兩人分床而睡，東西分得清清楚楚。甚至在劉淑芬將許伯常的杯子摔碎後，許伯常寧願用飯盒來喝水，都不願用劉淑芬的杯子。
劉淑芬含淚控訴感覺自己是世界上最糟糕的人，在這種家庭冷暴力的威逼下，劉淑芬最終在扭曲的生活中，變得瘋狂、歇斯底里。
所以冷暴力對一個人帶來的傷害真的遠比我們能想到的還要嚴重，那一般冷暴力都是怎麼出現的，產生的原因是什麼呢？
一、表達內心的不滿。
冷暴力最初產生的原因，並不是想要去施暴，只是想通過這種方式來表達自己的不滿，是一種防禦和反抗手段，最開始以反抗為目的。
但久而久之施暴者似乎每次使用冷暴力來處理問題，都可以得到對方的關注，達到自己的目的，最終形成了每次有不滿，我就冷暴力，只要我冷暴力，就可以達成目的惡性循環。
比如，我的學員米菲就遇到了這個問題。
米菲曾是一位能言善辯的快嘴姑娘，
每次和男友爭吵似乎都能讓對方啞口無言，後來，丈夫想，反正也吵不贏，乾脆就保持緘默狀態。結果每次當丈夫一言不發時，米菲反而安靜了，久而久之，丈夫感覺與米菲全無交流的必要，因為交流反而達不成一致的意見，但每次閉口不言反而都如丈夫所願。
慢慢地兩人的溝通狀況越來越差，丈夫由開始的緘默逐漸變成了對米菲視若不見，將這種關係升級為冷暴力，男友用冷暴力來表達內心不滿的方式不僅嚴重傷害了米菲，還讓兩個人的關係也越來越難以維繫。
二、無力解決問題。
這通常是指使用冷暴力的一方，在遇到矛盾和問題時，沒有辦法解決，但是又不得不面對這個問題，於是選擇了用逃避的方式來處理，最終卻在一次次的逃避中，逃成了冷暴力。
比如，在家庭生活中，丈夫面對妻子和母親之間的矛盾，無力調解，似乎對雙方都無力感十足，那就乾脆不解決，選擇用逃避的方式面對家庭中的成員。久而久之這種逃避的方式，最終形成了家庭冷暴力。
三、逼對方做出選擇。
這一種冷暴力產生的原因，除了在夫妻之間出現，在很多情況下，也會在情侶之間有所體現。
人都有完美主義傾向，希望自己展現給所有人的一面都是好的，所以即使想要結束一段關係的時候也希望是由對方提出來，因為擔心由自己提出來分手，會損害自己的完美形象，甚至是覺得主動提出分手，會終身揹負著負罪感。
這種情況下即使他們想要結束關係，但仍沒有勇氣說出來，所以就會選擇使用冷暴力，對對方視若不見，冷漠至極，就是希望通過這些讓對方體驗不好的方式逼對方自動遠離，進而結束這段關係。
以上三種便是冷暴力產生的主要原因，那當關系中的我們遭遇了冷暴力的時候，該如何來處理，如何來化解冷暴力呢？
- 首先，擁有強大的內心。
因為冷暴力本身就是施虐者從心理、精神和情感方面來對受虐者進行虐待。所以想要處理冷暴力，首先就要將自己的內心調整到良好的狀態。
不要將自己的生活全部圍繞著對方來轉，走出家門，擴大自己的社交圈子，去外面的世界活動，去交朋友。
因為當你的社交圈子縮小時，你的全部注意力會關注在對方身上，這樣不但會加深對方的冷暴力，而且會讓自己的情緒陷入膠著狀態。
女人本身就非常敏感，當面對對方的冷暴力時，自己的情緒千萬不要被對方帶著走。當自己有情緒時，不妨和朋友聊聊天，做一些讓自己放鬆的事情，這都是緩解情緒，擁有強大內心的重要方法哦。
- 其次，主動反擊。
所謂主動反擊，並不是要你用同樣的冷暴力方式還回去，這樣只會讓你們的感情更加脆弱和不堪一擊。這時我們要做的是適當示弱並與對方嘗試溝通，一起面對問題。那如何來溝通呢？
1、觀察對方的行為。
主要是為了用客觀中立不帶情緒的詞彙和語句來描述對方的行為，不要使用“總是”、“經常”這樣模糊籠統的詞，例如:對方經常忘記衝衛生間，可能在情緒的主導下，你會說“你為什麼總是不衝衛生間？”
但這樣強調錯誤，有矛頭針對性的表達只會更加激怒對方，正確的表達方式應該是“你好像忘記衝衛生間了哦”。讓對方感受到這是善意的提醒，而非指責嫌棄。
2、表達自己的感受。
說到表達感受，首先要注意的是，不要使用“你這樣，很傷人！你這樣，我很難過！”的表達方式，因為這樣的說話方式就把情緒產生的原因都歸結到了對方身上，實際上也是暗含了對對方的指責，正確的表達應該是 “我有點擔心”，或者“我很難過”，我們只需要表達出自己的心理感受就好，不要牽扯到對錯。
3、猜測對方的需求。
對話時，用兩個或者以上的猜測，比如：
“是不是我哪裡做得不好讓你不高興了？還是說只是我想多了而已？”
因為有些時候我們直接指矛盾點時，即便是說對了，對方也會因為面子而否認，所以我們換成猜測的方式，提出多個可能性，不僅給了對方臺階下，還傳達出了我們願意瞭解對方的態度，這樣對方也就能感受到我們的心意，放下對立的情緒，說出自己內心的想法了。
4、適當示弱，表達自己的請求。
冷暴力很容易就會變成一場輸贏的比賽，雙方容易陷入你不理我那我也不理你的僵局，這個時候我們就要放下要贏過對方的心理，適當地示弱，同時表達自己希望兩個人能敞開心扉溝通的請求，比如可以說：
“我最近覺得很難受，我們好像很長時間沒有好好聊天了，我們可以聊一下嗎？”
以主動示弱打開對方的心理防備，讓對方也坦誠自己的感受。
另外，在溝通中還可以多使用促進關係的語言，比如：多誇獎對方，常常跟對方說：
你這樣做很棒哦！
你這樣做我很喜歡哦。
還可以有一些愛的小舉動，比如：
出門逛街，主動牽起對方的手；
時不時給對方一個愛的抱抱；
每天清晨為對方擠好牙膏
……
讓對方在細節中體察到你的愛。
如果你在遭受冷暴力卻不知道怎麼破解溝通，可以「私信」我。希望能夠幫助到你。#小魔女教你談戀愛##頭條情感##婚姻與家庭#
