提起家庭暴力，大家可能多会想到肢体的伤害行为，但家庭暴力，远不只这种可见的肉体摧残，更包括精神攻击以及虐待——即精神冷暴力。
倾向于冷暴力的人，总觉得这没什么大不了的，甚至常常将冷暴力视为家庭和平。最典型的是《无问西东》中，许伯常对待刘淑芬的态度。
许伯常似乎对所有人都和蔼可亲，唯独对自己的妻子，从来都是无视。刘淑芬在和许伯常争吵时，对他说道：“别人只看到我打你，却没有看到你打我。”
许伯常的回答是：“我什么时候碰过你。”
却不知他的冷漠已像鞭子一样，每天抽在刘淑芬的身上。
婚后的许伯常从没碰过刘淑芬一下，两人分床而睡，东西分得清清楚楚。甚至在刘淑芬将许伯常的杯子摔碎后，许伯常宁愿用饭盒来喝水，都不愿用刘淑芬的杯子。
刘淑芬含泪控诉感觉自己是世界上最糟糕的人，在这种家庭冷暴力的威逼下，刘淑芬最终在扭曲的生活中，变得疯狂、歇斯底里。
所以冷暴力对一个人带来的伤害真的远比我们能想到的还要严重，那一般冷暴力都是怎么出现的，产生的原因是什么呢？
一、表达内心的不满。
冷暴力最初产生的原因，并不是想要去施暴，只是想通过这种方式来表达自己的不满，是一种防御和反抗手段，最开始以反抗为目的。
但久而久之施暴者似乎每次使用冷暴力来处理问题，都可以得到对方的关注，达到自己的目的，最终形成了每次有不满，我就冷暴力，只要我冷暴力，就可以达成目的恶性循环。
比如，我的学员米菲就遇到了这个问题。
米菲曾是一位能言善辩的快嘴姑娘，
每次和男友争吵似乎都能让对方哑口无言，后来，丈夫想，反正也吵不赢，干脆就保持缄默状态。结果每次当丈夫一言不发时，米菲反而安静了，久而久之，丈夫感觉与米菲全无交流的必要，因为交流反而达不成一致的意见，但每次闭口不言反而都如丈夫所愿。
慢慢地两人的沟通状况越来越差，丈夫由开始的缄默逐渐变成了对米菲视若不见，将这种关系升级为冷暴力，男友用冷暴力来表达内心不满的方式不仅严重伤害了米菲，还让两个人的关系也越来越难以维系。
二、无力解决问题。
这通常是指使用冷暴力的一方，在遇到矛盾和问题时，没有办法解决，但是又不得不面对这个问题，于是选择了用逃避的方式来处理，最终却在一次次的逃避中，逃成了冷暴力。
比如，在家庭生活中，丈夫面对妻子和母亲之间的矛盾，无力调解，似乎对双方都无力感十足，那就干脆不解决，选择用逃避的方式面对家庭中的成员。久而久之这种逃避的方式，最终形成了家庭冷暴力。
三、逼对方做出选择。
这一种冷暴力产生的原因，除了在夫妻之间出现，在很多情况下，也会在情侣之间有所体现。
人都有完美主义倾向，希望自己展现给所有人的一面都是好的，所以即使想要结束一段关系的时候也希望是由对方提出来，因为担心由自己提出来分手，会损害自己的完美形象，甚至是觉得主动提出分手，会终身背负着负罪感。
这种情况下即使他们想要结束关系，但仍没有勇气说出来，所以就会选择使用冷暴力，对对方视若不见，冷漠至极，就是希望通过这些让对方体验不好的方式逼对方自动远离，进而结束这段关系。
以上三种便是冷暴力产生的主要原因，那当关系中的我们遭遇了冷暴力的时候，该如何来处理，如何来化解冷暴力呢？
- 首先，拥有强大的内心。
因为冷暴力本身就是施虐者从心理、精神和情感方面来对受虐者进行虐待。所以想要处理冷暴力，首先就要将自己的内心调整到良好的状态。
不要将自己的生活全部围绕着对方来转，走出家门，扩大自己的社交圈子，去外面的世界活动，去交朋友。
因为当你的社交圈子缩小时，你的全部注意力会关注在对方身上，这样不但会加深对方的冷暴力，而且会让自己的情绪陷入胶着状态。
女人本身就非常敏感，当面对对方的冷暴力时，自己的情绪千万不要被对方带着走。当自己有情绪时，不妨和朋友聊聊天，做一些让自己放松的事情，这都是缓解情绪，拥有强大内心的重要方法哦。
- 其次，主动反击。
所谓主动反击，并不是要你用同样的冷暴力方式还回去，这样只会让你们的感情更加脆弱和不堪一击。这时我们要做的是适当示弱并与对方尝试沟通，一起面对问题。那如何来沟通呢？
1、观察对方的行为。
主要是为了用客观中立不带情绪的词汇和语句来描述对方的行为，不要使用“总是”、“经常”这样模糊笼统的词，例如:对方经常忘记冲卫生间，可能在情绪的主导下，你会说“你为什么总是不冲卫生间？”
但这样强调错误，有矛头针对性的表达只会更加激怒对方，正确的表达方式应该是“你好像忘记冲卫生间了哦”。让对方感受到这是善意的提醒，而非指责嫌弃。
2、表达自己的感受。
说到表达感受，首先要注意的是，不要使用“你这样，很伤人！你这样，我很难过！”的表达方式，因为这样的说话方式就把情绪产生的原因都归结到了对方身上，实际上也是暗含了对对方的指责，正确的表达应该是 “我有点担心”，或者“我很难过”，我们只需要表达出自己的心理感受就好，不要牵扯到对错。
3、猜测对方的需求。
对话时，用两个或者以上的猜测，比如：
“是不是我哪里做得不好让你不高兴了？还是说只是我想多了而已？”
因为有些时候我们直接指矛盾点时，即便是说对了，对方也会因为面子而否认，所以我们换成猜测的方式，提出多个可能性，不仅给了对方台阶下，还传达出了我们愿意了解对方的态度，这样对方也就能感受到我们的心意，放下对立的情绪，说出自己内心的想法了。
4、适当示弱，表达自己的请求。
冷暴力很容易就会变成一场输赢的比赛，双方容易陷入你不理我那我也不理你的僵局，这个时候我们就要放下要赢过对方的心理，适当地示弱，同时表达自己希望两个人能敞开心扉沟通的请求，比如可以说：
“我最近觉得很难受，我们好像很长时间没有好好聊天了，我们可以聊一下吗？”
以主动示弱打开对方的心理防备，让对方也坦诚自己的感受。
另外，在沟通中还可以多使用促进关系的语言，比如：多夸奖对方，常常跟对方说：
你这样做很棒哦！
你这样做我很喜欢哦。
还可以有一些爱的小举动，比如：
出门逛街，主动牵起对方的手；
时不时给对方一个爱的抱抱；
每天清晨为对方挤好牙膏
……
让对方在细节中体察到你的爱。
如果你在遭受冷暴力却不知道怎么破解沟通，可以「私信」我。希望能够帮助到你。#小魔女教你谈恋爱##头条情感##婚姻与家庭#
