提到森碟大家可能印象，還停留在幾年前那個小姑娘的印象中，幾年過去了森碟已經長成了大姑娘。
再次出現在大家視線中的時候不但更漂亮了，性格也更加獨立，可謂是圈粉無數。
十一假期有網友偶遇外出旅遊的森碟，高顏值大長腿
十一期間有網友外出旅遊偶遇了“森碟”並分享了一組森碟的照片，從照片中可以看出，森碟已經從“黃毛丫頭”變成了“鄰家大姐姐”真是女大十八變。
遺傳了父母的高顏值，還有身高也是比同齡孩子高很多，12歲的她身高已經超過了媽媽，有一米七，並且形象氣質俱佳。
之前田亮和大家分享過一些森碟生活中的照片，照片是在打網球的森碟，雖然森碟的表情中透露出了疲憊和辛苦。
但是依然沒有放鬆，對於自己熱愛的運動一直秉持著對自己的高標準，森碟的夢想就是成為職業的網球選手。
不得不說森碟真是遺傳了爸爸媽媽所有的優點，而且在為自己的理想努力著，似乎應了那句“明明可以靠顏值，可卻偏要靠實力”，相信森碟一定未來可期。
想要孩子長高離不開這幾種美食
很多家長認為，身高和遺傳是必然的，並且身高只能是和遺傳有關，甚至民間還有一句老話“爹踹矬一個，媽挫挫一窩”的說法。
遺傳基因只是一部分因素，還有一部分因素，那就是“吃”，想讓孩子長高，吃也是要有講究的，下面這幾種美食在孩子的身高上可起到了不小的作用：
1）豆製品
豆製品中蛋白質含量佔45％；脂肪含量佔20％。碳水化合物含量佔30％。它還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素蛋白質是孩子成長必不可少的。
豐富的蛋白質不僅可以提供成長所需還能促進大腦發育，豆製品中還有一定的鈣。
鈣充足是骨骼生長髮育的基礎，孩子骨骼生長髮育比成人要快速，所需的鈣也就更多，每日餐桌上多一份豆製品不僅可以豐富口味更能幫助孩子成長。
值得注意的是，豆製品中還有賴氨酸，含有賴氨酸的蛋白質是優質的蛋白質，並且豆製品中不含有膽固醇。
2）牛奶
牛奶中很有豐富的鈣，並且利於孩子腸道吸收，很多家長都會選擇給孩子飲用牛奶來補鈣。
每天睡前一杯溫牛奶，不僅有利於孩子的骨骼生長，還有利於睡眠，研究表明，飲用牛奶的孩子比不飲用牛奶的孩子平均身高高出2-5釐米。
3）維生素D
維生素D是鈣形成和吸收的好幫手，所以補鈣的時候不要忘記了維生素D的補充。
除了直接口服補充以外也可以通過飲食來補充，比如三文魚、幹蘑菇、蛋黃和雞肝等等。一週吃3-4次就可以，過度身體代謝不了也會有負面影響。
孩子長高需要“內外兼修”
1）適當運動
運動可以加快血液流動，幫助排寒，可以提高身體的新陳代謝，幫助骨骼的生長。
在放學後或者週末休息的時候，家長可以帶著孩子一起出去活動，特別是戶外活動最好。
運動可以幫助提高孩子的肺活量，而且戶外運動還可以曬太陽，促進體內維生素D的形成，不僅可以促進骨骼生長還可以增加血氧含量。
對於正在處於生長髮育期的孩子來說每天累計2個小時的戶外運動是必需的。可以選擇跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等。
2）保證充足的睡眠
骨骼生長髮育最快速的時候就在晚上，因為生長激素分泌是在晚上的9點-11點，清晨5點-7點。
入睡之後人體處於全身放鬆的狀態，肌肉和骨骼都得了修正，加上生長激素的刺激，更加有利於孩子的骨骼生長。
值得注意的是，孩子睡眠的最佳時間，晚上8點半之前入睡，清晨7點之後起床。
3）保持輕鬆的心情
想要長高是需要身體分泌生長激素的，而負責分泌這種激素的是人體的下丘腦垂體。
如果孩子經常情緒低落、難過、緊張、焦慮等等，就會直接影響身體生長激素的分泌。
所以如果家庭歡樂，氛圍好，對孩子的身高增長也是有幫助的。父母應該做好引導，讓孩子有一個積極向上的情緒。
寶寶都是父母的心頭肉，父母都希望寶寶可以擁有傲人的身高，所以爸爸媽媽們平時一定要給寶寶合理飲食，陪寶寶參加室外運動，還要保證充足睡眠，祝所有的寶寶都高人一等。
