愛問先生
如何長壽，無疑是維持健康的生活方式，這一點已為醫學界所公認，不幸的是，許多人想長壽，卻不能堅持健康的生活方式，長期以來，他們養成了許多不良習慣，因此患病的風險會隨著時間的流逝而增加。面對各種疾病，要長壽，幾乎是不可能的。
中風，冠心病，高血壓，糖尿病，癌症等都與不健康的生活習慣有關。為了遠離這些疾病並延長壽命，您必須在生活中保持以下四種健康習慣。
1.控制口和飲食清淡很重要。隨著生活水平的提高，所有人都是魚和肉。如果他們吃得很油膩，那就意味著他們吃得很好並且健康嗎？當然不是，健康而營養的飲食絕對不像大魚和肉那麼簡單。作為醫生，您應該提醒所有人，長期高脂飲食或喜歡食用醃製和熏製食品很容易導致腦血管疾病和癌症的發生。為了遠離這些慢性疾病，建議飲食清淡。在飲食中多吃蔬菜和水果將更有益於健康。遺憾的是，很少有人能真正做好。
二，有氧運動，有氧運動分為有氧運動和無氧運動，有氧運動比較輕柔，更適合不同年齡段的人，無氧運動比較激烈，往往只有年輕人才能忍受，從長遠來看，有氧運動是更有利於健康。長期堅持有氧運動不僅會使年齡變慢，而且還能控制體重，這有利於遠離心血管和腦血管疾病。運動還可以增強免疫力，有助於預防癌症。
第三，不要抽菸或喝酒，很多人都有抽菸和喝酒的壞習慣，但是這樣做確實對健康不利。香菸中含有多種致癌物，這是肺癌和其他疾病的元兇。肝硬化，胰腺炎和其他疾病更容易發生。此外，吸菸和酗酒會增加心腦血管疾病的發病率。
第四，每天脾氣暴躁，微笑多的人，總是脾氣暴躁的人，會對他人產生負面影響，而且他們的狀況不會好得多。當他們發脾氣時，我們的血壓會升高，並且會發生心腦血管疾病。風險將大大增加。在生活中，除了生與死之外，其他事情確實很重要。每天增加微笑，使身心更加愉悅。
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我爺爺奶奶都活了七十出頭歲，大姑活了九十三歲，二姑活了八十歲，父親今年九十一歲了，爺爺死於一九六零年，打了一針，可能是藥物不良反應。奶奶從三十幾歲，就不起床了，得了抑鬱症，一直躺了四十來年，也算可以了，她一輩子沒有吃過一片藥，所以從父親這邊的親人來說，長壽的基因還是有的。
而媽媽今年過世了，享年九十一歲，因為低鉀症昏迷不醒五天，很是讓人痛心得抓頭髮了。媽媽得了老年痴呆症，因為二哥的過早遇難，媽媽傷心欲絕了！姥姥姥爺也是活了七十幾歲，大舅六十幾歲，二舅老舅八十歲，老姨七十七歲，所以說媽媽活了九十一歲，也算長壽了，但姥姥家長壽基因一般般。
網上有印尼老人活了一百四十六歲，棺材準備了二十二年了，因為活的實在很大歲數了，同齡人一個人也不剩下了，感到活著全靠孫子，重孫子照顧了，就自己了結了自命，沒有耐心等閻王爺請了。讓人很唏噓不已，這也許是最長壽老人的無奈和悲涼了！相比這個老人，活八十，九十，一百，一百二十，一百三十歲，大家都是小弟弟，小妹妹了！
長命百歲，難逃一死。只要沒有大病，生活能夠自理，活的有質量，活七十歲，就算長壽了。否則，不能自理，靠人照顧，即使活八九十，一百也很痛苦了。人人都想長壽，關鍵要健康的長壽呀！總結一下，我的父母的長壽之道，和大家一起分享！
首先是仁愛。父母那個年代的老人，幾乎全部是吃苦耐苦，能省會過。不是哪個父母這樣，那個年代的老人，吃的苦簡直三天三夜寫不完。父親和母親一輩子與人為善，與世無爭，尤其是媽媽，沒有一丁點區別心，一直把所有人當成親人，舍向給予，無私幫助，從不抱怨，內心陽光燦爛，良心不愧疚，吃什麼都香，睡覺香甜！
其次，熱愛勞動。媽媽痴呆了，還念念不捨地做針線活，結果是把床單剪了，縫了個褲腰帶。八十歲以前，天天做針線活，沒有一天不幹活的。而父親，九十歲了，拄柺杖了，走路很費勁了。放下柺杖了，就拿起鋤頭，還刨地澆小院子裡的青菜，不停閒地幹活。八十歲那年，父親得了前列腺炎，下了導尿管，父親還帶著尿袋刨地，氣得兒女亂跳，真的是生命不止，勞動不息！
父親一輩子不吸菸，不喝酒，粗茶淡飯。媽媽從二十六歲開始抽菸，一直抽到八十歲痴呆了，把棉被都燒了大窟窿了，才不讓她再抽了。二老都喜歡吃肉，吃肥肉尤其愛吃，但因為過日子節省，也沒有吃過多少，痛心呀！如果條件好，子女多盡心，媽媽一定可以會多活幾年的，唉，不孝心的我，好後悔了！
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(悟空問答)出了這麼一問題，如何才能讓自己長壽?有點難度解釋這個答案。一一一因為自己才60歲左右，還沒活到長壽這個階段，只能用自己的觀點說說了，首先是存在著長輩們遺傳關係，有很大的聯繫，家庭史上有過前人長壽多者，自己人世生命中存在著長壽這一說。一一一外因來講，最好是早睡早起，根據自己的身體壯態適當的鍛練，多喝白開水，糖鹽的東西少吃，三餐儘量少而精，多吃蔬菜類的，少吃肉質多的東西，會對自己提高生命力能起些作用吧。一一一因為我們慢慢地就要快老了，身體機能和壯態都在不斷的退化，所以能活動的時候，儘量多鍛練，上上小山了，遊個公園了，找幾個伴說說話拉拉呱，下下棋，會什麼就做點什麼，能對身體建康起作用的。一一一要是有病，身不由己的化，我自己也就沒法了，只能隨身體而去了，所以能動的時候還是要活動活動，小病小災一定要看大夫，該打針就打針，該吃藥就吃藥，身體是自己的，別人代替不了咱的快樂亊或痛苦亊，儘量做到平心靜氣，做事慢慢來，少生氣，因為是老人了，少和人們爭吵，別管年青人的事，做好自己就行了。一一一寫到這裡吧，最後祝天下的老人們快樂，和氣，保證好自己的身體，走好最後的人生之途，快活的奔吧。
