爱问先生
如何长寿，无疑是维持健康的生活方式，这一点已为医学界所公认，不幸的是，许多人想长寿，却不能坚持健康的生活方式，长期以来，他们养成了许多不良习惯，因此患病的风险会随着时间的流逝而增加。面对各种疾病，要长寿，几乎是不可能的。
中风，冠心病，高血压，糖尿病，癌症等都与不健康的生活习惯有关。为了远离这些疾病并延长寿命，您必须在生活中保持以下四种健康习惯。
1.控制口和饮食清淡很重要。随着生活水平的提高，所有人都是鱼和肉。如果他们吃得很油腻，那就意味着他们吃得很好并且健康吗？当然不是，健康而营养的饮食绝对不像大鱼和肉那么简单。作为医生，您应该提醒所有人，长期高脂饮食或喜欢食用腌制和熏制食品很容易导致脑血管疾病和癌症的发生。为了远离这些慢性疾病，建议饮食清淡。在饮食中多吃蔬菜和水果将更有益于健康。遗憾的是，很少有人能真正做好。
二，有氧运动，有氧运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动比较轻柔，更适合不同年龄段的人，无氧运动比较激烈，往往只有年轻人才能忍受，从长远来看，有氧运动是更有利于健康。长期坚持有氧运动不仅会使年龄变慢，而且还能控制体重，这有利于远离心血管和脑血管疾病。运动还可以增强免疫力，有助于预防癌症。
第三，不要抽烟或喝酒，很多人都有抽烟和喝酒的坏习惯，但是这样做确实对健康不利。香烟中含有多种致癌物，这是肺癌和其他疾病的元凶。肝硬化，胰腺炎和其他疾病更容易发生。此外，吸烟和酗酒会增加心脑血管疾病的发病率。
第四，每天脾气暴躁，微笑多的人，总是脾气暴躁的人，会对他人产生负面影响，而且他们的状况不会好得多。当他们发脾气时，我们的血压会升高，并且会发生心脑血管疾病。风险将大大增加。在生活中，除了生与死之外，其他事情确实很重要。每天增加微笑，使身心更加愉悦。
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我爷爷奶奶都活了七十出头岁，大姑活了九十三岁，二姑活了八十岁，父亲今年九十一岁了，爷爷死于一九六零年，打了一针，可能是药物不良反应。奶奶从三十几岁，就不起床了，得了抑郁症，一直躺了四十来年，也算可以了，她一辈子没有吃过一片药，所以从父亲这边的亲人来说，长寿的基因还是有的。
而妈妈今年过世了，享年九十一岁，因为低钾症昏迷不醒五天，很是让人痛心得抓头发了。妈妈得了老年痴呆症，因为二哥的过早遇难，妈妈伤心欲绝了！姥姥姥爷也是活了七十几岁，大舅六十几岁，二舅老舅八十岁，老姨七十七岁，所以说妈妈活了九十一岁，也算长寿了，但姥姥家长寿基因一般般。
网上有印尼老人活了一百四十六岁，棺材准备了二十二年了，因为活的实在很大岁数了，同龄人一个人也不剩下了，感到活着全靠孙子，重孙子照顾了，就自己了结了自命，没有耐心等阎王爷请了。让人很唏嘘不已，这也许是最长寿老人的无奈和悲凉了！相比这个老人，活八十，九十，一百，一百二十，一百三十岁，大家都是小弟弟，小妹妹了！
长命百岁，难逃一死。只要没有大病，生活能够自理，活的有质量，活七十岁，就算长寿了。否则，不能自理，靠人照顾，即使活八九十，一百也很痛苦了。人人都想长寿，关键要健康的长寿呀！总结一下，我的父母的长寿之道，和大家一起分享！
首先是仁爱。父母那个年代的老人，几乎全部是吃苦耐苦，能省会过。不是哪个父母这样，那个年代的老人，吃的苦简直三天三夜写不完。父亲和母亲一辈子与人为善，与世无争，尤其是妈妈，没有一丁点区别心，一直把所有人当成亲人，舍向给予，无私帮助，从不抱怨，内心阳光灿烂，良心不愧疚，吃什么都香，睡觉香甜！
其次，热爱劳动。妈妈痴呆了，还念念不舍地做针线活，结果是把床单剪了，缝了个裤腰带。八十岁以前，天天做针线活，没有一天不干活的。而父亲，九十岁了，拄拐杖了，走路很费劲了。放下拐杖了，就拿起锄头，还刨地浇小院子里的青菜，不停闲地干活。八十岁那年，父亲得了前列腺炎，下了导尿管，父亲还带着尿袋刨地，气得儿女乱跳，真的是生命不止，劳动不息！
父亲一辈子不吸烟，不喝酒，粗茶淡饭。妈妈从二十六岁开始抽烟，一直抽到八十岁痴呆了，把棉被都烧了大窟窿了，才不让她再抽了。二老都喜欢吃肉，吃肥肉尤其爱吃，但因为过日子节省，也没有吃过多少，痛心呀！如果条件好，子女多尽心，妈妈一定可以会多活几年的，唉，不孝心的我，好后悔了！
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(悟空问答)出了这么一问题，如何才能让自己长寿?有点难度解释这个答案。一一一因为自己才60岁左右，还没活到长寿这个阶段，只能用自己的观点说说了，首先是存在着长辈们遗传关系，有很大的联系，家庭史上有过前人长寿多者，自己人世生命中存在着长寿这一说。一一一外因来讲，最好是早睡早起，根据自己的身体壮态适当的锻练，多喝白开水，糖盐的东西少吃，三餐尽量少而精，多吃蔬菜类的，少吃肉质多的东西，会对自己提高生命力能起些作用吧。一一一因为我们慢慢地就要快老了，身体机能和壮态都在不断的退化，所以能活动的时候，尽量多锻练，上上小山了，游个公园了，找几个伴说说话拉拉呱，下下棋，会什么就做点什么，能对身体建康起作用的。一一一要是有病，身不由己的化，我自己也就没法了，只能随身体而去了，所以能动的时候还是要活动活动，小病小灾一定要看大夫，该打针就打针，该吃药就吃药，身体是自己的，别人代替不了咱的快乐亊或痛苦亊，尽量做到平心静气，做事慢慢来，少生气，因为是老人了，少和人们争吵，别管年青人的事，做好自己就行了。一一一写到这里吧，最后祝天下的老人们快乐，和气，保证好自己的身体，走好最后的人生之途，快活的奔吧。
