愛吃的小子

血管是人體的生命通道，人體正常的血液有凝血和抗凝血兩個相互拮抗的系統，這兩個系統年復一年保持著一種平衡，讓血液循環持續進行。然而，一旦破壞這種平衡，血液成分就會有所改變，血液凝固形成“栓點”，從而發生堵塞，形成血栓。

血栓一旦形成，就會對人體造成很大的危害，任何一種血栓嚴重者都可致命。因此，早日預防和治療血栓對於健康而言非常重要。

如何預防血栓？

大家都知道，老年人是血栓的高發人群，年齡大了血管本身的功能就會隨之下降。而為什麼有一些較為年輕的人也會得血栓呢？

除了本身血管比較狹隘或者外傷導致血管壁損傷之外，不良生活的方式也是引起血栓的重要原因之一。因此，對於健康人群來說，要想預防血栓，當務之急是改掉不良生活方式。

1.減肥

肥胖者的血液更為粘稠，更容易產生血小板聚集和脂類囤積。因此對於肥胖者來說，要想降低發生血栓的風險，減肥是頭等要事。

2.低脂飲食

多吃蔬菜、水果、豆類、全麥麵粉等脂肪含量低的食物，減少肥肉、油炸食品等高脂肪食物的攝入，可以減少膽固醇和中性脂肪的攝入，預防血栓形成。

3.戒菸戒酒

菸草和酒精中的刺激性物質進入體內循環系統，會對血管內膜造成損傷，從而使血細胞更易聚集，加快血栓的形成。戒菸戒酒會使血栓發生的風險大大降低。

4.多飲水

血液粘稠者更易形成血栓，多飲水不僅可以解渴，還可以降低血液粘稠度。尤其是睡前和起床時喝水，對於血液粘稠度的降低作用更為明顯。

5.避免長時間蹲、坐

為了預防血栓，應該避免長時間的蹲、坐，另外，在空餘時間多進行有氧運動，可以加快血栓融解的速度，降低血液黏度。

具體的治療方案當然還是要詢問醫生的建議了，以下是一些常見的治療手段。

1.減少或清除堵塞物

①抗凝藥：讓血栓溶解得更快。

②抗栓藥：也是讓血栓溶解得更快。

③取栓手術：針扎進血管，把細小的管子沿著血管伸到堵塞的地方，取出栓子。

2.撐開狹窄的血管

這個手術和取栓手術一般同時進行，在取出血栓的同時，在被堵住的狹窄血管那裡，放一個支架或球囊，撐開血管，讓血液的流動重新恢復暢通。

3.搭橋手術

用人工血管或者身體中不重要的血管取代堵塞的血管，建立新的血管通道。

執業藥師yang

“衝”走血栓，遠離血栓，還得靠中醫。

中醫認為，血管長年累月運行各種營養物質，時間長了管壁上就會附著很多雜質積垢，這些夠長期得不到清潔，會讓管腔變得越來越窄，管壁也會變得越來越厚，管道彈性也越來越差。這樣動脈硬化、靜脈曲張、血管狹窄、心肌梗死、高血壓及脂肪肝等疾病相繼就會出現。

前段時間，看到一篇關於管道與經絡血脈的文章，文章主要是根據中醫道法自然的原理，把人體血管比作生活中的水管、自然界的河流，從而來參悟治病的道理，我覺得非常有道理，也切實可行。

其具體解決這個問題的思路是:

一、先把血管管道擴寬。首先要保證營養物質運行通暢，就必須讓血管管道變大，這樣血流量就會變大，交通才不容易堵塞。

藥物首選柴胡和桂枝，柴胡主升發，它能夠發動周身血管向外擴張，桂枝可以將藥性引到血脈，加強對血管的擴張作用。

二、把血管管道汙垢清除下來。清除管道內的汙垢，我們可以用枳實這味藥，它能夠寬中下氣，直接把管道壁上的汙垢迅速清理下來。

三、柔和血管，恢復其彈性。由於血管長期硬化，管道就會變得像幹樹枝一樣，缺少水分，越繃越緊越容易斷。這時候最重要的是，如何血管，恢復彈性。

此時用藥，推薦的是經方里的芍藥甘草湯，他可以把水分收到血管內，把僵硬的血管變得柔軟松和。

這個治療思路，個人認為比西醫治療思路更為形象、更為全面，最關鍵的是他可以標本兼治。

中西醫林醫生

血管不是水管，堵塞之後，如果不通過手術等方式，是很難做到一下子“沖掉”的。而且，等到栓塞的程度，已經非常兇險了。

所以，對抗血栓最好的手段是：將還未成氣候的血栓一點點溶解消釋掉，並預防新的血管壁沉積。

怎麼做呢？其實道理很簡單，關鍵要堅持做下去，就像血栓不是一天就養成的，對抗它我們也需要足夠的耐心。

1、飲食方面，對於高糖高脂高熱量高鹽這一類食物（簡單說就是吃起來非常爽的重口味食物，油炸、醃漬、甜品等）千萬要少吃，應該儘量以新鮮的瓜果蔬菜為主，至於葷食，建議蛋奶魚蝦禽肉等。不挑食，換著花樣吃，才能保證營養均衡。此外，還要注意每天保證足夠的飲水量，否則血液粘稠度過高，血栓的風險就會大大提升。

2、運動方面，死宅、久坐等等都是不好的，建議每週保證固定而適度的運動量，不要覺得運動多麻煩，走路、爬樓梯、做家務都是很好的全身運動。運動得到保證，血液循環通暢，血液中的膽固醇、脂肪等就很難形成沉積。而且，過濾血液的器官保持足夠的活力，血液“潔淨度”越高。

3、改掉不良嗜好，熬夜、酗酒、抽菸的傷害是多方面且長遠的，年輕的時候可能還消耗的起，但傷害只是藏得比較深不代表沒有，血壓會慢慢升高、血管會慢慢變脆……多數慢性病都是我們年輕任性的代價。

綜上，遠離血栓，從現在做起，從點滴做起，別以為那只是中老年人的專利。

營養師邱天

4個動作10分鐘，每天一次防血栓

“血液不流動就會出問題。”專家表示，預防血栓一定要動起來，建議每天在坐著的時候活動下四肢，每天10分鐘做4個動作即可清理掉血管裡的“垃圾”，同時要多喝水降低血液的黏稠度。

腳尖運動：可站立或者坐立，讓雙腳腳尖著地，以腳尖為支點，活動足部上下10-15次。。

按摩腿肚：抬高小腿，用手按摩小腿肚10-15次，雙腿交替即可，主要促進小腿肚上的血液循環。

足跟運動：坐立，將雙腳足跟著地，以足跟為支點帶動足部上下運動。

抱膝關節旋轉：坐立，雙手抱住左腿膝關節，向左邊旋轉5-10次，向右旋轉5-10次，換右腿重複同樣的動作，也可雙腿同時進行。

39健康網

王醫生，王醫生，現代科技都這麼發達了！既然能給血管放支架，為什麼不能把血栓沖走呢？

王醫生說:沖走，衝到哪裡去，血管是封閉的，沖走了又會隨血管跑到別的地方去，比如下肢靜脈血栓，我們就怕沖走了，沖走了就會跑到肺裡面，引起肺栓塞，對人體造成更大的危害。

我們目前醫學，對於常見的幾種血栓的方法:

1、急性心肌梗死:儘快的溶栓或手術。

2、急性腦梗死:儘快的溶栓或手術。

3、急性肺栓塞:抗凝或溶栓。

當然治療會有一個全面的方案，還包括抗血小板藥物，這些就是應對血栓的辦法。

因為所有的血栓疾病都非常危險，所謂我們要重視血栓，要預防血栓。

我們首先需要了解一下，什麼是血栓。簡單理解，血栓就是血管內部的血塊，也就是各種原因引起引起的血管內出現了血塊，血塊如果堵塞了血管，影響了血流就是血栓疾病！

我們簡單分為動脈血栓和靜脈血栓。

第一、動脈血栓的最常見原因，就是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化加重，斑塊形成，斑塊破裂就會形成血栓。哪些人容易動脈粥樣硬化呢？

1)、高脂血症者:尤其是高膽固醇血脂及低密度脂蛋白較高者，是形成動脈粥樣硬化的主要原因，即使存在爭論，但目前的觀點仍是成立的；

2)、糖尿病者:糖尿病對血管內壁長期造成損害，動脈粥樣硬化容易加重；

3)、高血壓者:高血壓和動脈粥樣硬化以及糖尿病高脂血症有著密切的高聚集性；

4)、吸菸者:吸菸會增加心腦血管堵塞的風險，也就是形成血栓的風險；

5)、高齡者:年齡也是一個無法改變的血管動脈粥樣硬化加重的因素；

6)、絕經女性:女性在絕經前有雌激素的保護，所以發生心腦血管疾病的風險明顯低於男性，但絕經後明顯增加；

7)、肥胖者、代謝綜合徵者:肥胖和三高及動脈粥樣硬化也有著緊密的聯繫；

8)、缺乏鍛鍊者:鍛鍊可以讓我們的血管更加年輕，不鍛鍊血管動脈粥樣硬化加速；

9)、有家族血栓病史者:家族尤其直系家屬有心腦血管疾病的，其發生血栓事件的風險明顯增加。

這些人群發生動脈粥樣硬化的風險大，合併的因素越多，自然血栓風險越大，發生急性心肌梗死，腦梗死，下肢動脈閉塞的可能性就大。

第二、靜脈血栓最常見的原因要麼是血流緩慢，要麼就是自身凝血機制出了問題。

1)、 老年人，2)、活動較少或臥床者，3)、心臟功能較差，4)、腫瘤患者，5)、靜脈曲張，6)、骨折術後，7)、妊娠等等。

第三、就是房顫人群更是發生血栓的高危人群，一旦形成血栓，發生腦腦梗死的風險非常高。

我們弄清楚了血栓的主要原因，那麼如何遠離血栓呢？

第一、預防動脈粥樣硬化，就是要戒菸限酒、低鹽低脂低糖飲食、多吃蔬菜水果五穀雜糧、運動鍛鍊、科學減肥、規律生活、開開心心、早發現三高早治療三高，從而遠離血栓疾病！

第二、靜脈血栓形成的高危人群，其最大的風險就是肺栓塞，和心肌梗死齊名的一個疾病。對於長期臥床者注意翻身拍背，對於疾病者正規治療，對於高危人群必要時抗凝治療！

第三、房顫患者，需要評估是否抗凝，或儘快轉復心律，或藥物或射頻消融，或左心耳封堵預防血栓。

總之，血栓無小事，對於沒有健康人，預防血栓就是一種健康的生活方式，對於已經有疾病的患者，正規的治療是預防血栓的根本！

吃的健康一點！別總待著，動一動！

遠離三高，遠離血栓！

心血管王醫生

為愛一笑

"衝"走血栓的想法並不現實，至少目前的醫療水平做不到這一點，更重要的是，咱們想把血栓"衝"到哪去？整個循環系統都是被封閉的，衝出血管是做不到了，血栓只能在血管內"遊蕩"，如果它是動脈血栓，就會被"衝"到身體遠端，直到堵在某個狹窄處使血管發生阻塞，進而導致該血管所供應的組織器官發生供血障礙；如果它是靜脈血栓，則會隨著血液迴流至心臟，然後再經心臟進入肺動脈而導致肺栓塞以至於危及生命。

所以，要麼利用藥物將血栓"融掉"，要麼利用手術將其取出，"沖走血栓"就算了吧！其實，對抗血栓性疾病的最佳辦法應該在於"防"，因為一旦血栓形成，基本上也就無法通過自身清除了；那麼，又該怎樣預防血栓的形成呢？

1、對於已患有冠心病等血管粥樣硬化性疾病的患者來說，堅持長期口服藥物治療是避免血栓形成的重要措施；今日頭條——綜合內科張醫生

2、調整飲食結構，儘量選擇低鹽低脂飲食，增加三餐中五穀雜糧豆的比例，增加蔬菜和水果的攝入；

3、改善生活方式，戒菸戒酒、按時作息、適當的運動，再加上積極樂觀的心態、穩定的情緒等等；

4、定期複診，嚴格控制血脂、血壓和血糖水平，降低上述因素導致血栓形成的風險；

5、注意保暖，儘量避免因環境溫度下降而導致的血管收縮、血液粘稠等情況！

綜合內科張醫生

沖走血栓的說法不靠譜，為什麼這麼說呢？因為人的血管系統，無論是動脈系統還是靜脈系統，一旦產生血栓，你想沖走它是不可能的，衝向遠端就會堵塞相應的器官，比如說下肢靜脈發生血栓，你把它沖走了，它的遠端就會發生肺栓塞，但是肺栓塞又比下肢靜脈血栓可怕的多。所以說衝到遠端的提法是不對的。那麼什麼觀點才是對的呢？心腦血管疾病重在預防，預防血栓形成才是對的，預防不產生血栓才是對的。時值冬季心腦血管疾病的預防更是重中之重，下面就針對現階段天氣比較冷的情況給大家說說如何使血栓少產生或者不產生，從而降低心腦血管疾病發病率。

首先，在秋冬季節心腦血管患者首先應注意及時添加衣服，減少溫度變化造成的影響；

其次，要堅持用藥，心腦血管疾病多是終生性疾病，如冠心病、心肌梗塞等病的患者必須堅持用藥，比如說他汀類藥物和阿司匹林要堅持口服；

第三，應瞭解自己的血壓、脈搏等生命數據，注意心腦血管疾病的先兆症狀，比如說胸悶、胸痛、黑蒙等症狀，一旦發現及時就醫。

第四，在飲食上要堅持清淡飲食，少油膩食物。不要亂用補品，戒菸限酒；

第五，避免精神緊張，情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂；第六，加強體育運動, 運動以適度為好，可以考慮每週控制在150分鐘左右。平時運動以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為準。

做到以上六點就可以儘量遠離血栓性疾病，機體產生血栓的機會也會少很多。

更多健康信息，請關注張之瀛大夫頭條號。

張之瀛大夫

首先，血栓是衝不走的。如果真的沖走了，那叫血栓脫落，可能更為可怕，因為還能引發其它地方栓塞。

主要是如何預防血栓形成或加重，減少血管栓塞。

1、加強規律運動，既加強代謝，減少脂肪沉積，同時又能讓機體適應冷熱天氣，避免因為溫度的變化，導致血管收縮。

2 控制飲食。減少脂肪，澱粉，糖類的攝入，應該少鹽，少油，清淡飲食，所謂青菜豆腐保平安，真有一定的道理。這也是預防和減輕血栓的重要手段之一。

3 改善生活方式。不要飲酒，吸菸，改變這些不健康的生活方式。

4 心情健康，規律生活，不要熬夜，焦慮，抑鬱。心底放寬心，這是健康的重要保證。

5 經常關注人體健康指標，如血壓，血糖，血脂，尿酸等水平，儘量控制在正常範圍內。如果有異常，也要規律用藥，控制到正常範圍。

6 預防。如果此前是健康的，這稱為一級預防。一般在40歲以後就要考慮一級預防的開始。一般是小 劑量阿司匹林（75-100mg/天），也可以聯合他汀類藥物（如立普妥，可定），長期規律使用。可以減少相當一部分心腦血管疾病的發生。

以上六點，是六大要素，只要堅持，健康就在身邊！

Paul梅斯

指望已經形成的血栓被“沖走”不現實，因為血栓衝來衝去還是在血管裡，只是從粗的血管衝到了細的血管；遠離血栓可以努力，因為做好預防，可以減少、避免血栓事件。

【先說血栓為什麼衝不走】

血栓有動脈血栓和靜脈血栓。

動脈的血是從心臟流向遠（心）端的，血管越來越細。所以血栓被血流衝擊，一衝就衝到更（細）小的動脈血管裡，堵住了。這條血管供血的區域內，組織細胞就會因為缺血而發生壞死，就是常說的梗死，比如房顫時血栓掉下來堵到腦血管、堵到下肢動脈而發生腦梗死、下肢壞疽。

靜脈的血是從外周流向心髒的。血管越來越粗。可是血流出了心臟，進入肺動脈，血管就越來越細。靜脈的血栓流經肺部時會堵住肺動脈，所以，靜脈血栓衝到最後的結果肺血栓栓塞。

所以說，血管裡發生血栓後，衝是衝不走的。有條件時或是藥物溶栓（抗凝），或是手術取栓，當然要具備各種條件。

【再說如何遠離血栓】

動脈血栓和靜脈血栓成因不同，樣子（成分）不同，預防（遠離方法）也不同。

動脈血栓最常發生於粥樣硬化的血管，始動因素是血小板。因為血小板最主要的生理功能就是在血管壁損傷時參與止血。

正常的動脈血管壁是光滑的，血管內皮還會產生抗凝血物質；正常的血流是軸流，即血液的各種有形成分在中間，血漿在外周，使得血小板和其他有形成分不會接觸到血管壁，因此也不容易形成血栓。

當動脈粥樣硬化時，血管內皮破壞，會釋放吸引血小板聚集的物質；血管壁的斑塊使得管腔內凹凸不平、狹窄，影響血流的通過，破壞血（軸）流，使得血小板和其他有形成分有機會和破壞的血管壁接觸，血小板被激活、吸附，開啟了凝血過程（血小板首先迅速聚集凝結成塊，並進一步“喚起”其他凝血因子共同參與形成血塊）。如果是粥樣硬化斑塊破裂出血，那血栓形成就更直接、更迅速。

所以，動脈血栓最先形成的就是血小板血栓。

遠離動脈血栓，最主要的就是防治動脈粥樣硬化、抗血小板聚集。

靜脈血栓呢？靜脈血栓的成因主要有三：血流瘀滯（緩慢）、血管內皮損傷、血液高凝狀態。這些因素使血液中的凝血酶激活、纖維蛋白形成而發生血栓。

正常的靜脈內皮也有良好的抗凝作用。但當靜脈有了炎症或受了損傷，抗凝狀態就轉為高凝狀態，凝血物質如纖維蛋白原會在靜脈壁粘附、沉積，當然還有血小板和其他凝血因子；血流緩慢時，血管中的凝血酶和其他凝血物質會增多；血液高凝時，各種成分發生變化，凝血因子會增多，血液粘稠，也容易凝結。

靜脈血液中的凝血酶激活纖維蛋白原形成纖維蛋白，就像網一樣把各種血細胞網在一起，凝結成血塊，堵塞血管。

因此，防治靜脈血栓，就要避免引發血栓的高危因素，存在高危因素時做好抗凝防栓治療。比如外傷、靜脈炎、靜脈曲張、靜脈穿刺、置管等引起的靜脈損傷；久坐、久臥、肢體制動、心梗後室壁瘤形成、心房顫動、心力衰竭等導致的血流緩慢；以及肥胖人群、妊娠婦女、服用某些藥物（如避孕藥）、脫水、患有惡性腫瘤或自身免疫性疾病等存在的高凝狀態，還有一些先天性易栓症等。

有兩個例外。一個前面說過，肺動脈裡流的是靜脈血，因此肺動脈血栓屬於靜脈血栓。另一個是心房顫動或者心肌梗死後出現室壁瘤，患者的心房或心室裡可以形成血栓，這類血栓兼有動脈、靜脈血栓的特點。

【防血栓藥物因動、靜脈血栓而不同】

防血栓的方法很多專家已經介紹很多了。就說說藥物。

防治動脈血栓主要是抗血小板藥，有阿司匹林、氯吡格雷（波立維，泰嘉），還有新藥替格瑞洛（倍林達），以及西洛他唑。

防治靜脈血栓要用抗凝血藥，如肝素（包括低分子肝素、磺達肝癸鈉）、華法林，還有新藥利伐沙班（拜瑞妥）、達比加群酯（泰畢全）等。

【血栓長啥樣？】

真實圖片有點兒血腥，發兩張示意圖。

血小板血栓是白色血栓。

靜脈血栓是紅色血栓。

關鍵字: 健康 心血管病 血液