W老頭
人體健康長壽的因素是多方面的，可以分四方面——先天基因、後天環境、社會經濟條件和鍛鍊修身。首先是先天因素。父母的遺傳基因起主要作用。如一些遺傳性疾病即使後天條件再好，要健康長壽也比較難。二是環境因素。如環境汙染嚴重對人的健康影響很大，山清水秀，環境優美的地方一般人的健康狀況比較好。三是社會經濟條件。生活富裕，衣食住行醫條件都達到小康水平，飲食營養合理，社會文明，生活舒適，心情愉悅，對健康大有裨益。四是鍛鍊修身。鍛鍊修身有動靜之分。恰到好處地處理動與靜的鍛鍊修身關係可以延年益壽。
慈亨
除了運動健身外，1、健康的飲食。2.充足的睡眠。3.愉悅的心情。4.定時排大便。5.每天多喝水，排出毒素。6.不吸菸，不酗酒。這些都是健康長壽的重要因素。
我是你的私人醫生麗莎
[紅臉]（純屬個人觀點）講到人體健康長壽，首先，自然是從人體出發。維持人體機能的是器官，要人體健康長壽，就要求自身器官健康。
假設環境適於人們生活，人們天生正常。從自己可控的角度來說，直接影響器官健康的是自己對它們做了什麼。
1⃣有沒有讓它們規律作息？最重要的是有沒有足夠的休息？
[微風]現在太多人過度勞累、熬夜…拼命擠時間和精力（我有時也是[打臉]）。先是亞健康，長此以往就是各種身體疾病了。這樣怎麼能健康長壽呢？
事實背後就是在不斷磨損自己的器官。超量工作、休息太少、器官負荷，結果就是器官磨損、短壽、抵抗力下降，面對疾病無能為力。
2⃣看看它們吃了什麼？
[微風]器官健康、系統正常與飲食的關係密不可分。什麼心血管疾病呀、糖尿病呀，也許可以通過飲食預防或控制。
還有例子的話，推薦我在看的《人體的故事》、《救命飲食：中國健康調查報告》（[我想靜靜]解釋起來有點複雜，自己看看知道了就好了）。
健康的飲食其中一點就是：少吃高蛋白、高脂肪的動物性食物，相應就是多吃植物性植物。
❗️特別要注意現在精緻加工的食物，太美味、太誘人了，但是這些恰恰是有害於身體健康的。慎食啊！
3⃣有沒有讓它們保持正常或增強力量？
[微風]嗯，運動健身。保持規律且健康的作息、飲食、習慣。
[思考]還有心理因素對人體健康長壽的影響。比如，動怒傷肝。過慮、過慟、過勞…不用說，太過的負面、消極情緒對身體一定是有害的。
人皆有七情六慾，偶爾，還是要接納負面的自己，放過一些耿耿於懷的東西。
最佳狀態大概是幸福吧。這得自己去尋找了。
