W老头
人体健康长寿的因素是多方面的，可以分四方面——先天基因、后天环境、社会经济条件和锻炼修身。首先是先天因素。父母的遗传基因起主要作用。如一些遗传性疾病即使后天条件再好，要健康长寿也比较难。二是环境因素。如环境污染严重对人的健康影响很大，山清水秀，环境优美的地方一般人的健康状况比较好。三是社会经济条件。生活富裕，衣食住行医条件都达到小康水平，饮食营养合理，社会文明，生活舒适，心情愉悦，对健康大有裨益。四是锻炼修身。锻炼修身有动静之分。恰到好处地处理动与静的锻炼修身关系可以延年益寿。
慈亨
除了运动健身外，1、健康的饮食。2.充足的睡眠。3.愉悦的心情。4.定时排大便。5.每天多喝水，排出毒素。6.不吸烟，不酗酒。这些都是健康长寿的重要因素。
我是你的私人医生丽莎
[红脸]（纯属个人观点）讲到人体健康长寿，首先，自然是从人体出发。维持人体机能的是器官，要人体健康长寿，就要求自身器官健康。
假设环境适于人们生活，人们天生正常。从自己可控的角度来说，直接影响器官健康的是自己对它们做了什么。
1⃣有没有让它们规律作息？最重要的是有没有足够的休息？
[微风]现在太多人过度劳累、熬夜…拼命挤时间和精力（我有时也是[打脸]）。先是亚健康，长此以往就是各种身体疾病了。这样怎么能健康长寿呢？
事实背后就是在不断磨损自己的器官。超量工作、休息太少、器官负荷，结果就是器官磨损、短寿、抵抗力下降，面对疾病无能为力。
2⃣看看它们吃了什么？
[微风]器官健康、系统正常与饮食的关系密不可分。什么心血管疾病呀、糖尿病呀，也许可以通过饮食预防或控制。
还有例子的话，推荐我在看的《人体的故事》、《救命饮食：中国健康调查报告》（[我想静静]解释起来有点复杂，自己看看知道了就好了）。
健康的饮食其中一点就是：少吃高蛋白、高脂肪的动物性食物，相应就是多吃植物性植物。
❗️特别要注意现在精致加工的食物，太美味、太诱人了，但是这些恰恰是有害于身体健康的。慎食啊！
3⃣有没有让它们保持正常或增强力量？
[微风]嗯，运动健身。保持规律且健康的作息、饮食、习惯。
[思考]还有心理因素对人体健康长寿的影响。比如，动怒伤肝。过虑、过恸、过劳…不用说，太过的负面、消极情绪对身体一定是有害的。
人皆有七情六欲，偶尔，还是要接纳负面的自己，放过一些耿耿于怀的东西。
最佳状态大概是幸福吧。这得自己去寻找了。
