文|奶油小肚肚
那一天将会到来
带着喜悦，你问候自己
到达你自己的门口，看着你自己的镜子
你们彼此向着对方微笑，说，请坐，请吃吧
你将再一次爱上这个陌生人，他，就是你自己
给他美酒、食物
将你的心再度交还给他自己
给这个爱了你一生的陌生人
以前，你忽略了这个陌生人，为了其他人
——鲁米《爱了你一生的陌生人》（题记）
我究竟为何而存在，我是谁？
美国人本主义心理学家罗杰斯说：我就是过去一切体验的总和。所以，远离自己的体验，也即远离自己，而与自己的体验取得链接，也即意味着开始回归自我。
人最宝贵的，就是你自己。
根据严歌苓小说改编的电影《少女小渔》，讲述的就是一个少女如何寻找到自我，发现自我存在价值和意义的过程。
这部由张艾嘉导演，李安和严歌苓共同编剧的电影，1995年上映，经过二十四年时间的洗礼和沉淀，现在依旧不失为一部好电影。
“多尊重你自己，这是你的生命。”这句台词给了我深刻的印象，这是一个饱经岁月沧桑的六旬老人对二十四岁少女的忠告，也是少女自我意识觉醒的开端。
小渔，一个为了男朋友用非正常渠道来到纽约的女孩，在男友江伟的要求下，为取得绿卡过上更好的生活，花费一万，和一个六十多岁的意大利老头假结婚。
江伟，在纽约半工半读的穷留学生，生活在底层挣扎后妥协的小人物，对女友索求无度，极度自私又骄傲自大的男人。
作为影片中的主要人物，处于弱势地位的小渔是纯洁、善良的，她具有中国传统女性身上的美德，外柔内刚、坚韧执着。但是小渔事事总是为别人考虑得过多，而把自己的感受居于最后。
马里奥问她："你来美国的目的是什么？"她腼腆地笑着说："江伟。"
小渔不怕在异国他乡遇到的任何困难，可以没钱，可以面对移民局一次又一次突袭检查，只因为有江伟。对于小渔来说，江伟就是自己二十四年来的全部，是值得托付一生的依靠，有了对方自己才有存在的理由。从小在孤儿院长大的小渔，甚至对着落魄的马里奥也会心生同情。
小渔身上让我看到了过去自己的影子，我从小在父母的关爱下成长，家里氛围是幸福而温暖的。
但是因小时候家中经济窘迫，父母抚养我们兄妹读书并不十分容易。正是父母付出太多，加上女孩子天生早熟，我经常会产生愧疚的想法，因此我顾虑很多。一般情况下，我会尽力避免所有的冲突，也时时刻刻都恨不得先满足他人的需求，哪怕自己心里有委屈。
真正的成长需要付出代价。这种对他人好、对自己苛刻的处境在父亲生病走后更加明显，所谓的成熟懂事背后是自己一次次妥协换来的。
正如小渔一样，她的对白一开始总是重复说着对不起，好像总是自己给别人带来了麻烦，她避免表达出自己的真实情绪，害怕别人尤其是江伟不高兴。
在成年后，我听过一些心理学课程，偶然间看到一个词叫"讨好型人格"，才明白小渔和我身上都存在有讨好型人格。讨好型人格表现之一为过于在意别人的想法，迎合别人的期待，即使别人侵犯了自己的原则和底线，哪怕心里不愉快自己也不会表露出来。
讨好型人格产生的一部分原因是因为害怕被抛弃。小渔从小生长在孤儿院，她不知道自己的亲生父母是谁，江伟的母亲是这家孤儿院的负责人，在江伟来美国后，担心他会娶美国女孩，于是让小渔一定要来美国和江伟一起，单纯的小渔听从了。
马里奥和江伟交谈时，问江伟女朋友知道不知道假结婚的对象是他这么个糟老头子时，江伟说：她没有选择。
的确，小渔被要求来到异国他乡，她没有选择；在纽约做缝纫女工，没有绿卡被车衣厂老板剥削，多次躲避移民局的突击检查，她仍旧没有选择；为绿卡和年龄差四十岁左右的马里奥结婚，她也无法选择。
为了避免"被抛弃"，她可以付出一切，任由他人主宰自己的人生。
小渔的这种自我牺牲被他人当成了理所当然，最难忘的一个镜头就是小渔花钱买了大闸蟹回来，并主动把蟹肉放进江伟的盘子里，江伟毫不客气自己享用着蟹肉，把多余的大闸蟹爪子放进小渔盘子里。
这一刻我心疼小渔，这样的动作不知道重复过多少次才会成为习惯，她为别人活着，她以为牺牲自我就可以换来他人的爱。哪知道这只是一厢情愿，江伟把她当成自己的附属品，当成自己索取的源头，小渔犹如一个提线木偶，任由江伟发号施令，这个极其自私自利、专横霸道的男人实在不值得小渔去爱。
马里奥，一个穷困潦倒的老赌鬼，曾经是风光一时的作家，妻子在她需要时才回家做短暂的停留，无论何时何地马里奥都在原地等她。
因为需要钱马里奥和小渔假结婚，一开始彼此是陌生的，马里奥对她充满防备心理。
小渔主动收拾杂乱的房间，马里奥看见自己的东西被收拾整齐，甚至说很后悔让小渔住进这个家里，责怪小渔：
你要和我这个老家伙一起住，直到你骗到绿卡，到有一天你变成这个倒霉国家的公民。
那一刻的小渔不知所措，她活得小心翼翼，生怕惹别人不开心。
小渔的坚韧和善良渐渐感染了马里奥。曾经生活灰暗，靠着消磨度日的他，甚至对朋友说出"我是快乐的死人，你是不快乐的活人"。
遇见小渔后，马里奥开始重新积极面对生活，为小渔做饭，主动把家收拾得井井有条，还重操旧业打算写下自己的故事，因为小渔真诚的关心使他新生，认识到自己生命的价值所在。
蒋方舟说：真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子。
马里奥是小渔生命中的贵人，他教小渔学着尊重自己。
忙碌的服装厂，录音机里放着那首熟悉的老歌，婉转动人的歌声让同事情不自禁跟着吟唱：
希望你别再把我紧握在你手里啊，我多么渴望自由自在的呼吸，你知道这里的天空是如此美丽，就让我自己做些决定。
异乡的漂泊孤独，爱人的背弃，小渔有感而发停下来静静聆听。我相信小渔的内心其实早已有所察觉，一直付出和讨好江伟的她，并未换来自己想要的岁月静好。
小渔回到江伟住处等他，江伟再次一夜未归，单纯的小渔再傻也能明白，江伟可能做了对不起自己的事，万念俱灰下她想放弃即将到手的绿卡。马里奥并未劝小渔，而是说：
我尊重你的决定，不是江伟的，如果你不想去，我们就不要去，你也该在这时候学一学，多尊重你自己，这是你的生命。
在马里奥的帮助下，小渔面试成功拿到绿卡。马里奥告诉她"没多久你就会嫁给他，就像我和丽坦一样，我真的很爱她，可是当时我太年轻，太不成熟，不懂得珍惜，但现在，已经太晚了。"小渔是挣扎的，她深爱自己的男朋友，但是江伟从来不了解小渔，甚至不愿意相信她，怀疑小渔对爱情的忠诚。
马里奥的妻子丽坦曾对小渔说："爱情突然间消失了，你甚至不知道为什么。"
小渔和江伟的爱情，随着小渔的自我意识觉醒也已消失了。小渔从头到尾都是很纯洁的，她不因男友的霸道自私而屈服，而是以近乎顽强的生命力捍卫自己的尊严。
影片最后,成功拿到绿卡完成彼此间交易的小渔收拾行李准备离开。
这时马里奥生病了，小渔想要多照顾他两天，江伟逼着她二选一，如果是觉醒前讨好型人格的小渔恐怕会妥协，有了自我意识的她却坚定地对江伟说：你不要逼我。江伟在马里奥家的门前犹豫着，却始终没有敲门进去。
最终小渔放弃了江伟，那扇未被打开的门意味着对过去的告别，小渔选择跟着自己的感觉走，尊重自己的意志。放弃自己曾依赖的爱人，这种决定是痛苦的，却也是小渔成长的必经历程。
我在小渔身上看到曾经的自己，但是幸运的是，在我意识到讨好型人格带给我生活的困扰后，我开始有意识去克服它。现实生活中，我是如何去做的呢？
1.百分百接纳自我。
人无完人，相信自己也有缺点，不可能任何事都能做到完美，也不可能获得所有人的喜欢，只需要认真审视自身，对自身的优点和缺点做到心中有数即可。
比如以往当有人对我感到生气时，我感到难以忍受，往往会选择让步，甚至会觉得很抱歉让他们不开心。现在遇到同样的情况，我会把事情一五一十客观说出来，包括自己的感受和情绪，哪怕一时让他人不开心，但是我相信正确有效的沟通才是长久的相处之道。我接纳自己，也逐渐能够勇敢拒绝不合理的要求。
2.找出自己的闪光点，认识到自己的价值所在。
从前我总觉得自己不够好，努力想要获得他人的认可，而在这种小心谨慎的取悦他人中，并没有让自己开心。现在我学着不断提升自己的价值，开始在意自己的想法，首先做好自己后才考虑其他。
比如看喜欢的书和电影，不断思考和成长，空闲时写下自己的感受，以求获得内心的平静。
3.通过运动宣泄释放自己的情绪。
人生的前二十年，我都是极其讨厌运动的，甚至曾厌烦上体育课。
后来我试着去跑步，去健身房运动，刚开始只是希望自己能够坚持下来这件事，不半途而废，渐渐爱上这种出汗的方式。每周去健身房两至三次，日积月累，运动给予我健康的身体，让我感受到生命的活力，成为我生活的一部分。
4.课程辅助，听心理学方面的课程或者看相关书籍，并点点滴滴践行于生活中。
处于初学阶段的我，很多地方还做得不够好，但是我接受此时此刻不完美的自己。因为正如武志红老师所说：生命是为了更好地成为自己，而不是成为更好的自己，因为，你本身，就是最好的。
电影《少女小渔》有结束的时候，但是人生还在继续，愿你我都能学会尊重自己，活出自我。
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图|网络
文|奶油小肚肚
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