雜物箱11880
新手媽媽的首要恐慌應該是對媽媽身份的認同及其它自身感受變化問題；其次是處理孩子的各種情況。
一、身份認同及其它問題；
1、難以接受媽媽的身份
由一個小女孩變成了一個媽媽，是人生中的一大轉折，心裡會有很大的落差，需要一段時間來接受自己媽媽的身份。
2、被忽視
孕期期間，全家人的注意力都在自己身上，倍受呵護，等孩子生下來的那一刻，大家的注意力轉到了孩子身上。自己會有種被忽略的感受，甚至有點對人性自私的絕望感；有那麼一瞬間還有對孩子的恨意（都是孩子的出生讓自己承受了巨大的痛和被忽略） 。
二、處理孩子的各種情況。
孩子一餓就得餵奶，有時晚上得起夜；最頭疼的是孩子一哭就要放下手中的事情去哄，特別是愛哭的，一時根本停不下來，怎麼哄都不行。
當然，還有與婆婆相處時遇到的矛盾需要解決。
各種問題接踵而來，讓很多新手媽媽驚慌失措，陷入無限的焦慮中，產後抑鬱也是常見的情況。
那到底應該怎麼辦呢？
1、穩定情緒；
首先是要穩定自己的情緒，情緒穩定是應對問題的基礎。第一：明白自己現在有的冷落無助感是正常的體驗，不必過度恐慌；第二：把自己的感受向閨蜜傾訴或者以日記的形式寫下來，傾訴或者書寫實則是發洩。
2、留足空間；
每天抽出點時間和自己在一起，哪怕是一分鐘也行，可以看看外面的風景，可以和自己聊天；此刻做真實的自己。
3、協商解決。
遇到棘手的問題，和老公協商，讓老公也參與到育兒過程，不要嫌棄他做得不好，多鼓勵他，兩人共同攜手，問題會變得簡單的多。
少兒繪本閱讀
俗話說，手中有糧，心中不慌。古語言，工欲善其事，必先利其器。
育兒更是如此。新手媽媽的恐慌，主要來自於：
1養育寶寶的不自信
2迴歸職場的變數
3家庭關係的變數
這三個主要方面的緩解之道就是
1系統地學習育兒
2不放棄自我的學習與成長
3聚焦自我的提升，為自己賦能
子悅i育兒
大家好，我是媽媽的小助理紅紅，很高興回答這個問題。新手媽媽的各種恐慌，有什麼解決辦法？
很多新手媽媽都會有這樣子的問題存在，方法其實並不難，可能新手媽媽在情緒上過度緊張了。只要做到：
1、現在的網絡信息很發達，各種育兒文章都很多，但是新手媽媽不能什麼文章都看，看多了，腦子裡面信息量多了會對自家孩子容易出現疑神疑鬼的現象。不如在孩子出現問題的時候，抓住重點去搜索信息，這樣子才會得到真正想要的信息，才不會被大量的信息所影響。
2、新手媽媽也要為自己做一些計劃，給自己選擇一些擅長或者喜歡的事情一直堅持做下去，比如說給孩子做善食，廚藝或者是自己鍛鍊的瑜伽等等這些事情。總之新手媽媽不要把所有的時間精力都放在孩子身上，重視孩子是好事，但生活是方方面面的，除了孩子還有很多別的事情值得去做，這樣才是豐富的人生。以上是我的回答，希望可以幫到你，謝謝！
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