Dorothy_Cullen
生活中難免會遇到磕磕絆絆，給自己的心裡造成一定的困擾，長時間困擾的積壓會導致心裡的壓抑，產生一些負面情緒，那麼怎麼調節自己的心理，使之保持一個平衡良好的狀態。
這個因人而異，我只講我個人的經歷和調整的方法。
前年有段時間，我的心裡特別壓抑，一方面來做工作的壓力，領導給壓力，員工不配合，業績完不成還要扣獎金。
另一方面來自生活的壓力，一個人被派遣去外地，隻身一人，孤苦伶仃，無依無靠，舉目無親。那種心裡有苦無人訴說的感覺，真的是很痛苦很難過。
後來我發現這樣下去不行，我就想了一個辦法，每個星期有一天休息的時候，我會用這一整天去爬山，爬累了，爬餓了，然後去吃一頓好的，洗一個澡，美美的睡一覺。
發現這樣度過一天，心情壓力得到了緩解，以前休息一天都是躺著玩手機，發現那樣反而更累。
後來我分析了一下為什麼出去運動爬山，這樣反而比躺在家裡還感覺更輕鬆更舒暢。
首先爬山他需要耗費大量的體力，他沒有時間和空間給你去思考那些負面的一些沒有意義事情。
然後在爬山的過程中，你可以看到一些風景，可以看到一些小動物可以把自己融入到大自然當中，去感受大自然，而不是感受那些雞毛蒜皮的一些勾心鬥角的事情。
而當你站在山頂的時候，你會發現那種感覺特別好，你會覺得什麼事情都不算事情，就生活中發生的那些小事，或者說讓你不開心的事情或者糟心的事情，你會覺得在那一刻就被這種站在山頂的感覺全部沖淡。
另外你爬完山之後，你會覺得特別有食慾，然後你去吃東西的時候，你會覺得有一種特別的滿足感，而不像你躺在家裡吃什麼都沒胃口的那種感覺，而當你飽餐一頓之後，你會發現特別滿足。
而你晚上的睡眠質量也會大大提高，你會覺得睡得特別香，第2天起來精神特別好，面對工作或者面對其他的或者外界的壓力，你會覺得，你又有精力和能力去面對這些去處理這些事情。
當然不是每個人都喜歡去爬山啊，你也可以找自己喜歡的事情去做，當你投入專注的去做自己喜歡的事情，你會發現那種感覺特別好。
而這種特別好的感覺，就可以給我們的生活帶來一種成就感，滿足感，一種對生活的希望，感覺我們的存在是特別有價值，特別有意義的。
有時候我們一直走下去並不是因為堅強，而是別無選擇，生命的意義在於存在的價值，而不在於時間的長短。
誠心向善
純屬個人的觀點和做法，僅供參考，在感到精神壓力大了的時候，我喜歡去遊一會兒泳，然後在音樂中靜靜的聆聽，什麼都不想直到慢慢的睡著，(音樂必須是慢節奏的，古典音樂最佳)，或者騎上自行車，往郊外駛去，融入自然風光中，看看遠山近水，觀觀花海蝶舞，騎累了下車躺在草地上，蘭天白雲一目瞭然，細緻觀查白雲變幻，如巨龍，如戰場，又如美麗的姑娘，萬千變萬化自己會覺得回到兒時一樣，融入大地母親的懷抱。什麼壓力，什麼緊張就會通通忘掉。(其實躺在草地上，按民間說法是接接地氣，對身心有意想不到的好處)
這是我感覺最好的調節心理的方式。
王w吉祥
心理方面的問題。說起來簡單，想做好確實有些難！除了要有毅力決心外！還有要一個正確的方法和節奏！先說幾個簡單的分享與你：
1遇事一定要學會先思考冷靜深呼吸
2煩惱時吃頓大餐
3找個朋友互相傾訴
4聽一些歡快的音樂
5有條件到海邊走走向大海說說不能說的話
態度決定一切，一切皆有可能！ 謝謝
