許栩原創2020年讀書筆記第9篇《墨菲定律》，宋犀堃編著，四川人民出版社2020年4月出版。
這本書篇幅很短，152頁，是一本偏雞湯的書。書中前言就提到，成功是由真理和定律決定的，人類在歷史上所取得的一切進步，在很大程度上正是由於正確並熟練運用了那些普遍存在的真理和定律而取得。在這些定律裡面，心理學作為影響人類方方面面的學科，更應引起重視。
本書就是介紹與心理學相關定律的書，共介紹了25個定律。這些定律其實都很老套（比如墨菲定律），但彙總起來從頭過一遍，也別有一點意味。就如偶爾喝喝雞湯，不僅味道鮮美，營養其實也並不差。
我這篇讀書筆記，自然無法一一去介紹這些定律，按慣例，我還是寫一寫給我帶來觸動的語句和故事。
這25個定律的名稱我將附在文末，感興趣的朋友可以搜搜它們的具體內容。
一、怎麼改變自己？
“從自己身上找原因”、“要想改變別人就要先改變自己”，這兩句雞湯的話很勵志，事實上也是非常睿智非常正確的話。但是，如果不解決“怎麼改變自己”這個問題，這兩句話就是標準的正確的廢話。
書中有一則短故事，我覺得挺有意思，這個小故事，似乎正好回答了“怎麼改變自己”的問題，怎麼改變自己呢？那就是：山不過來，我就過去。
有一個大師，一直潛心修煉，幾十年練就了一身“移山大法”。
有人虔誠地請教他：“大師用何神功，才得以移山？我如何才能練出如此神功呢？”
大師笑道：“練此神功很簡單，只要掌握一點：山不過來，我就過去。”
怎麼改變自己？山不過來，我就過去。
二、如何換一種思路？
職場上，領導經常教導我們，我們也經常批評下屬，做事不能總從直觀的角度考慮，我們有時需要換一種思路。
但是，和上面“怎麼改變自己”的問題一樣，我們如何換思路呢？
有一個腦筋急轉彎的問題：一根長棍子，不準弄斷，怎樣才能使它變短？
這個問題有沒有標準答案我不知道，但其中的一個答案讓我覺得開了腦洞。這個答案是：找一根更長的棍子，這樣，相對於更長的棍子，眼前的這根長棍子就顯得短了。
這就是換一種思路。
本書中也有一個故事，一個職場故事，也算開了個腦洞，同時，我覺得也能算得上“換一種思路”的典型案例。
麥克是一家大公司的主管，他非常喜歡自己的工作（當然也喜歡豐厚的待遇），但是，他特別討厭他的直接領導，幾乎到了忍無可忍的地步。於是，他決定找獵頭準備換工作。不過，找獵頭的時候，他的妻子說了一句等方面“換一個角度考慮”，這句話觸發了他，他改變了思路。
他還是去找了獵頭，不是，他是請獵頭替自己的領導找工作。不久，領導接到獵頭的電話，有一份非常適合他的崗位，領導接受了那份新工作。
這就樣，麥克不僅留了下來，還坐上了以前他領導的位置。這是換一種思路所帶來的紅利。
三、老闆終究是老闆。
在一個寒冷的冬季，兩隻睏倦的刺蝟因為冷而擁抱在了一起，但無奈雙方的身上都有刺，刺得雙方無論怎麼調整睡姿也睡不安穩，於是，兩隻刺蝟就離開了一段距離，可是又實在冷得難以忍受，因此就又抱在了一起。折騰了好幾次，最後它們終於找到了一個比較合適的距離，既能夠相互取暖又不至於刺到對方，終於舒服的睡了。這是心理學上著名的刺蝟法則。
刺蝟法則大家耳熟能詳，本書中也講了刺蝟法則的故事，並且提到，員工和老闆就如兩隻相互取暖的刺蝟，需要調整距離，相互磨合，達到一個最佳的狀態。
這非常正確，但是，我總覺得這種正確可遇不可求，因為，員工和老闆相互取暖有可能，相互磨合在現實中則很難出現，因為，很難碰到能夠與員工相互磨合的老闆（就算有可能也是人家的老闆），我們碰到更多的，是“你適應環境，而不是環境適應你”。
但是，書中緊跟的一句話讓我特別認同，也特別有感觸。書中說：無論怎樣調整，始終要記得，老闆終究是老闆。
紅樓夢中，沒啥事發生時，沒有利益衝突時，鳳姐與平兒是很要好很要好的姐妹，但一旦出問題了，那就“主子是主子，奴才是奴才”。（見《紅樓夢》第四十四回 “變生不測鳳姐潑醋，喜出望外平兒理妝”）。
四、人生就是與誘惑作戰的過程。
生物學家告訴我們，除去人以外，對於動物而言，它們更喜歡眼前的利益而不是將來的利益。
其實，不需要“除去人以外”，人也一樣更喜歡眼前的利益。
人體內有兩種激素，多巴胺和內啡肽，這兩種激素都能給人提供快樂，但兩者很不一樣。一般認為，多巴胺是獎勵機制，做成一件事（比如好吃的、好玩的），獎勵一下，讓你產生快感，希望下次還能再做。而內啡肽則是補償機制，做一件事時感覺很難受，身體就會分泌內啡肽，補償一下，讓你產生快感，以便堅持下去，下次再做也就不怕了。
多巴胺就是眼前的利益，內啡肽則是將來的利益。人呢，顯然更樂於多巴胺的誘惑，但卻總是想辦法追求內啡肽，或許，這是“除去人以外”的原因。
人生就是與誘惑作戰的過程，在這過程中，讓我們持續擺脫多巴胺，追逐內啡肽吧。
五、模糊不清的目標等於沒有目標。
在談到明確的目標的話題時，書中有一段對話。
“你說你的目標是希望有一天可以擁有一棟山上的小屋，這就是一個模糊不清的目標。問題就在‘有一天’不夠明確，因為不夠明確，成功的機會也就不大。如果你真的希望在山上買一間小屋，你必須先找到那座山，找出你想要的小屋現值，然後考慮通貨膨脹，算出5年後這棟房子值多少錢。接著你必須決定，為了達到這個目標，每個月要存多少錢。如果你真的這麼做，你可能在不久的將來就會擁有一棟山上的小屋。但如果你只是說說，夢想就不會實現。夢想是簡單而讓人興奮的，但如果沒有配合實際行動和充足全面的計劃，那最後只能是妄想而已。”
SMART原則的第一個關鍵詞是Specific，具體的，目標必須具體，模糊不清的目標等於沒有目標。洛克定律指出，當目標既是未來指向的，又富有挑戰性的時候，它便是最有效的。
當然，目標要有挑戰，但必須是可以達到的（Attainable），否則也等於沒有目標。“先定一個小目標，比如掙它一個億”，這個小目標對於絕絕絕大多數人來說，就是沒有目標。
六、最後，以書中的一句雞湯結尾（當然，書中大部分是雞湯）：失敗並不意味著你是失敗者，失敗只表明你尚未成功。
附：25個心理學相關的定律。
蘇東坡效應、巴納姆效應、鳥籠效應、踢貓效應、心理擺效應、皮格馬利翁效應、首因效應、刺蝟法則、刻板效應、墨菲定律、非理性定律、達維多夫定律、毛毛蟲效應、馬太效應、安慰劑效應、馬蠅效應、約拿情結、洛克定律、吉格定理、相悅定律、布朗定律、傾聽定律、糖果效應、幸福遞減律、蔡戈尼效應。
