靖邦之心
男人到了50歲，首先要知道，自己已經不是當年的小夥子了，身體狀況已經走下坡路了。所以不要像年輕時那樣爭強好勝，那樣衝動，不要把錢看的太重，要知道最重要的是要有一個好身體。
此時要注意飲食，吃飯要粗細糧搭配，不要吃得太甜太鹹，應戒菸戒酒，多吃蔬菜水果，注意補鈣，平時要鍛鍊身體，不要過度勞累，不要放縱慾望。為人不要太苛刻，凡事看的開，使自己心態平和，身心健康。要記住，只有身體好，才能有美好的人生。
花好月圓時哈哈
男人到50歲，堅持“三少三勤”，護好“兩處”，長壽離你更進一步
男人來到50歲的年紀，身體的機能會逐漸下降，各種問題會找上門，無形中會縮短一個的壽命，所以50歲也被人們稱為是生命的“高危期”。不過若是能夠做到好好養生，注意保養，也是可以安穩度過餘下時光的。
對於男人養生來說，可以重視的方面有很多，從內而外都不能疏忽。其中有三點要格外注意，即“三少”、“三勤”以及護好“兩處”。那麼具體指的是什麼呢？今天我們就一起來了解一下。
【三少】
1、少鹽
鹽吃多了會導致血壓升高，也就出現高血壓的情況，同時會加速動脈粥樣硬化，所以不利於血管健康。建議每日的鹽分攝入量控制在6克左右，以清淡飲食為主。
2、少糖
糖中含有碳水化合物，如果身體一時間消化不及時，那麼就會引起肥胖。而肥胖者多有脂肪肝、血栓的問題，所以一定要嚴格控制每日的糖分攝入。
3、少油
這裡說的油指的是人造奶油，現在市面上我們常吃的多是人造奶油，含有大量反式脂肪酸，腸胃很難消化，同樣會誘發動脈粥樣硬化的發生。
【三勤】
1、勤喝水
水是生命之源，人過50歲，身體的水分流失會不斷增多，所以一定要養成勤喝水的習慣，適當加一些養胃的食材煮來喝，更能夠預防腸胃疾病的出現。
要想養好腸胃，建議經常用黑糯米、丁香葉、桂花來泡黑糯茶喝。黑糯米中的花青素可以幫助排濁氣、健脾胃、修復胃黏膜；丁香葉有抗菌作用，防止幽門螺桿菌不斷繁殖；桂花能入胃經，對腸胃有很好的調理作用。日出、日落時喝一杯，悉心呵護腸胃，改善腸胃功能，吃嘛嘛香。
2、勤運動
人長時間久坐不動，身體也會變“懶”，人到50，應當每天堅持適當的運動，有助於促進新陳代謝、血液循環；增強心肌功能、提高肺活量。選擇一些輕鬆的有氧運動進行即可，比如太極、慢跑、快走，降低患上慢性疾病的風險。
3、勤微笑
情緒與身體的健康同樣有密切的聯繫，學會控制好自己的脾氣，堅守生氣、發怒、悲傷的次數，每天多笑一笑，有助於愉悅身心、刺激多巴胺分泌，減輕心理負擔、增強身體的抗病能力。
【兩處】
第一處：腰椎
50歲以後容易出現骨質疏鬆的問題，尤其是腰椎損傷的問題層出不窮。一旦發生骨質增生的情況，會壓迫到周圍相鄰的脊神經根，引起一系列問題。腰椎出了問題，隨時有癱瘓的可能。
第二處：雙腿
來到50歲，人最怕遇上的就是腿腳不靈活的問題。當身體的鈣質流失速度加快，雙腿的靈活性也會變差，那麼行走就會變得越來越困難，速度也會變慢。所以在還年輕的時候，就要勤鍛鍊，一定要保護好自己的雙腿。
胃康養生小課堂
男性在50歲以後普遍會出現前列腺增生，早期前列腺癌往往與前列腺增生共存，癌症的一些早期症狀很容易被忽視，例如癌腫向前列腺的前中部浸潤時，也會出現尿道梗阻，往往被患者當成普通的增生而掉以輕心。而有的前列腺癌在早期沒有任何症狀，如果不到泌尿外科檢查很難發現，等到出現臨床症狀時，患者的前列腺癌已是晚期，例如：腫瘤侵犯了前列腺並壓迫輸精管，引起腰痛和睪丸痛；癌腫轉移到脊柱，發生難以忍受的腰部疼痛等。這時最佳治療時機已經錯過，後果不堪設想。
前列腺位置隱蔽，從腹部是摸不出來的，必須通過直腸指診檢查前列腺的大小、形狀、硬度、有無結節等情況。目前體檢中雖然有直腸指診（DRE），但是非泌尿專科醫師不一定能察覺到前列腺的異常，甚至可以用“熟視無睹”來形容漏診之嚴重，因此，要到專科做DRE，其準確率可達50%～70%。此外，前列腺特異抗原（PSA）是一種蛋白酶，通常只在前列腺液和精液測得，如果在血液中測得PSA?濃度超出正常範圍，往往是患者發生前列腺病變的重要標誌。一般來說，前列腺增生合併前列腺炎的患者，血清PSA往往較正常值有所升高。雖然沒有研究表明前列腺增生合併前列腺炎將導致前列腺癌。但如果遇到PSA升高的情況，患者需要到正規醫院就診，而DRE加上PSA能夠大大提高診斷的準確率，並且費用低廉，簡單易行。
如果出現以下症狀就要警惕前列腺癌的可能：
1.有前列腺增生病史，近來明顯感到排尿費力、尿流不暢。
2.夜尿次數增加。
3.性生活時出現射精不適，或射出血性精液。
4.排尿時尿道部位有刺痛感。
5.下腹部或會陰肛門部位出現不明原因的墜脹不適感。
6.出現不明原因的食慾不振、發熱、消瘦、乏力、貧血等症狀。
由於前列腺癌的發病原因很複雜，尚未研究清楚，可能與遺傳、飲食生活習慣等眾多因素有關，但“防不勝防，不如不防”，還是早發現早治療符合實際。
這裡要特別提醒你，千萬莫把前列腺癌與前列腺增生混淆。根據臨床經驗，許多後來確診晚期前列腺癌的患者在確診前都誤以為自己患上的是前列腺增生，從而錯過了前列腺癌早期的最佳治療時間。由於兩者在症狀上非常“雷同”，易被人混淆。像尿意頻繁、夜尿增多、排尿不暢、排尿疼痛等症狀，許多普通人確實容易誤判，以為是前列腺炎、前列腺增生，因此，建議患者儘早就醫，通過前列腺特異抗原檢查，排除癌變可能。與其他惡性腫瘤相比，前列腺癌進程較慢，如果早期發現，自然生存率可達到10年以上。
不少人以為前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌是遞進或轉化的關係，事實上是否真的如此呢？前列腺炎大部分為慢性非細菌性前列腺炎，研究認為其或與雄性激素密切有關；而前列腺增生則是老年男性常見疾病，可引起排尿困難症狀，屬於良性疾病。到目前為止，還沒有任何證據可以明確表明前列腺炎、前列腺增生會轉化為前列腺癌。但有一點是可以肯定的，前列腺增生確實可以與前列腺癌共存在患者身上。
總之，前列腺癌的檢查應該成為中老年男性健康檢查的必查項目，50歲以上的男性自覺有不適症狀者，或者有前列腺癌家族史的45歲以上男性，每年都應該進行兩次前列腺癌檢查，可以有效地防止前列腺癌的發生。
