分享一下自己的练球经验吧。
本人纯业余自学，大约17年底开始接触打乒乓球（主要是为了锻炼身体，发展一个爱好！[呲牙]），至今在我们片区（能接触到的业务圈子里[呲牙]）已经小有名气了，基本难逢敌手了。
现在直板正正反反，正手正胶突击、快点、暴打势大力沉，反手反胶横打可打、可拉、可拧旋转强，正手凶反手稳，站位中间略偏反手一点，近台两面快攻，坚决不退台，反手全横打（也可推挡）。
这个打法几乎压倒所有球友。这么说吧，接发球只动一步，便可以选择两种接球手法，比如说对正手短球，既可以正胶挑打（爆挑）或突击、摆短、劈长，也可以反胶拧拉、摆短、劈长、搓接（特别是反胶搓加转），因为站中位，只一步到位，也一步还原，击球一律上升前期，所以只要不是打职业的，基本功比我强太多的球友完全被我虐打。两面快攻，基本上我第一板过后对方都被动回球，下一步是我的进攻机会，而且很从容。
虽然我的打球史不长，但很坎坷。一开始练横板双反不到一年，后改直板双反大半年，又改直板正正反反大约半年，又改直板正长反反不到一个月，最后改回直板正正反反。最终觉得还是直板正正反反最适合我！
一般来说，直板都是反手弱，而横板两面都能攻，所以有点克直板。我的情况有点不一样，天生反手强（一握拍就有感觉，特别舒服，发力很自然）。用横板双反时处理不好台内小球。后改直板双反，反手能全台拧、拉、打、撕、带，正手拉弧圈节奏总是慢一拍。后来尝试直板正长反反，感觉只防守没有进攻太被动。最后为了解决这个问题，毅然决然的放弃了威力巨大的弧圈球打法，改了正胶，以击打为主，不要弧线，击球点提前，节奏加快，居然跟我的反手技战术体系完美融合，而且还互补共进，真是“柳暗花明又一村”、“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”哈哈哈，居然找到了真正适合自己的打法，简直是奇迹啊！
传统直板正胶打法的确有他的优势，特别是反手位增加了反胶横打彻底解决反手短板后，你会发现不光能凶还可以稳，不光能打还可以拉，两相融合，产生的效果远远大于了1+1=2！
之前反手全横打无推挡，现在已把推挡加进技战术体系里，重点解决中路来球，力争尽量步伐不动或最小步伐解决各路来球。打乒乓，步伐的重要性不言而喻，有句话叫“三分在手，七分在脚”，但我现在专门反其道而行之。打业余的面临最大问题就是步伐不到位，所以我这个站中位和加入推挡就是希望站着不动或最小步伐能合理击球，最多跨一步，尽量不需要马琳、柳承敏等高手那样的步伐，因为作为业余没有时间也没有精力练出过硬的步伐。但遇到棋逢对手的比赛，节奏一紧，往往还是条件反射的横打，可能是肌肉记忆习惯最信得过的技术吧[捂脸]！
我的感觉，作为业余球友要想快速提高水平，主要从以下几个方面着手：
1、首要要根据自己的身体条件和爱好确定好自己的打法风格。
喜欢打直板还是打横板，喜欢打进攻还是防守，喜欢打两面攻、一面攻一面挡还是单面攻，喜欢打弧圈、弧圈结合快攻、快攻结合弧圈还是纯快攻，喜欢打近台、中台还是远台……
总之，首先找好自己的定位。如果不能确定的话，可以请教一下认识的高手或教练，听听他们的建议。也可以看视频，找到自己喜欢的乒乓国手，模仿他们的打法来定位自己的打法。
2、然后就是选择合适的球拍。关于球拍的问题，不建议直接购买成品拍，最好根据自己的打法风格选粘一个。现在，底板和套胶五花八门，让你选的眼花缭乱，因为没有专业知识和实打经验加之经济的限制，或许更会让你茫茫无所适从。建议最好咨询一下专业人士（高手、职业的或教练），让他们结合你的打法风格给你推荐几款，然后你再根据自己的经济情况选择一款性价比高的、经济上可以接受的。最好不要选配置太低的（像全套低于三百的，一般都配置太低，不利于熟悉球性和建立规范的动作框架），也没必要上来就选个动辄过千或大几千的（再高的性能打不透也枉然），全套配置几百的作为启发用拍就很不错。有条件的话可以多试打一下别人的球拍，看哪个打起来舒服，粘个一样的或差不多的。如果你“追星”，也可以网上搜索你喜欢的国手的球拍配置，经济条件允许的话可直接配一个一样的；手头紧张，可以选择性能差不多的价格较合适的替代品（不了解性能可以网上搜索，有不少所谓的评测、试打等）。
3、接下来就是练球。
作为业余球友，想提高水平最好最快的途径是什么呢？那就是练发球，疯狂的看视频，别管什么专业的也好、野路子也罢，别管白猫黑猫能发出好球的就是好猫，嘿嘿，通通不要放过，看到好的就模仿吸收，然后玩命的练发球，像魔怔了一样，走路、吃饭、睡前甚至做梦都琢磨怎么发球[捂脸]。
为什么呢？因为：
①练发球是整个乒乓球训练中唯一可以“自导自演”的环节。你可以不用对手、不用陪练、不用教练，甚至于不用球台球网在家里床上、沙发上、地上……都可以自拋自发“自导自演”，练习手感，寻找摩擦的快感，沉浸其中不能自拔。
②练发球可以让你了解旋转，熟悉球性。什么时候能做到对来球的旋转和处理掌控的如庖丁解牛一样游刃有余，则你的球技必会飞跃般的提升。
③练发球才能编织你的进攻套路和防守反击套路。
呵呵，还是说说自己吧。可能吧，在专业眼里不算高手，不过，现在周围的几乎都打不过我，很多都是在俱乐部打比赛。我的发球他们通吃，好几套发球，每套都吃，连专业的都向我请教过。曾经应球友们要求让我一个人发了一晚上球，所有球友轮番上来试接，基本上都从头吃到尾。其中一个俱乐部的专业打联赛的我发11个球吃了7个，其他球友基本发几个吃几个。按照他们的话就是同样的动作完全看不出上下旋，接发球全靠猜，而且反差特别大，要么下旋死转硬搓都下网，要么上旋死转硬压都出台，弧线还特别低过网二跳低于网，只能搓、摆、劈，拧都没法拧。
现在好几套发球，可侧身位正胶、反胶发球，也可正身位正胶、反胶发球。正胶发转不转好、反胶发逆旋转好。以前用横板双反发过丁宁的下蹲砍式发球（打业余那叫一个吃啊，连汤都给你喝干净，下蹲砍的优点是发球快、旋转强、反差大、路线刁、长短变化大、上旋顶下旋沉；缺点是要求有强壮的大腿和性感的翘臀[呲牙]，刚开始练那叫一个酸爽！）；后改直板双反发过柳承敏的左侧旋、马琳的转不转、王皓的勾手铲式发球；现在打正正反反，侧身位正胶发转不转好、配合急长、落点和反胶逆旋转发球隐蔽性强，正身位反胶发奥恰的潜水式发球好。
一路走来，基本每一套发球球友都吃。即使不吃，回球质量也偏低，正适合自己进攻。最坏的情况就是遇到高手不怎么吃你发球，但关键是对方也不能主动上手啊，这时候你就要有后继套路了，前后左右调动一下、搓个加转或不转，劈个长摆个短……伺机上手。
4、前三板弄不死，接下来就要考验你的基本功功底了。
在业余圈里，前三板才是决定胜负的王道。但想步入更高的层次，基本功的练习是必不可少的，而我又不赞成死板的只练基本功。比如，我认识的球友里，经常有对攻练习几十板甚至一二百板不带丢球的，练习拧拉再转的下旋也能给你拧起来的，但是一打比赛那叫一个惨不忍睹[捂脸]。
还是谈谈我的经验吧！
我一般很少转战各个“战场”，跟“无穷多”的高手切磋，但为什么能在短短两年多的时间里从开始学球成长为区内业余圈里的高手呢[害羞]？
前面一手好的发球就不说了，关键是其他几项基本功都要过硬。台内球，反手反胶能拧能搓、能打能拉、能摆能挑，能弹能劈，还能侧切；正手正胶可突可点、可劈可摆、可加力推可减力挡，也可侧切。出台球，反手反胶可横打、可横拉，正手正胶可突击可提拉小弧圈，两面都可加力推和减力挡，也都可侧切。
本人没经过任何一个专业人士指导、也没有任何一个专业人士陪练，那么这些技术都是怎么练出来的呢？
嘿嘿，接下来我要说的就是重中之重啦！
练球不可只为练基本功而练基本功，而要有的放矢的练基本功。比方说，两个人练可能连续对练几个小时的攻球，但是到了打比赛还是啥都用不上，这就是纸上谈兵。那么应该怎么练呢？
还是说说我自己吧！[呲牙]
我的每次打球都是有目的的，并不是只为了“热热身、活动活动、出出汗……”而是有目的的针对性训练。先说明一下，我一般不喜欢只练球不比赛的那种，我觉得不比赛的练球就是耍流氓，嘻嘻哈哈应应付付，根本起不到真正“练球”的效果，所以一般都是练上几个球我就开局，说以赛代练也不为过。因为一旦开球才会认真，对方才会拿出真本事跟你斗，才能真正达到练球目的。当然，比赛的过程中你会遇到三种情况：
①你完全不是对手，所有技术都被压制。这时候你就当向高手请教学习了，不要觉得丢人更不能害怕，应该感到高兴，因为这样向高手学习的机会是可遇而不可求的，要珍惜这次来之不易的机遇。只有看到不足和差距，才能知道如何去更好的进步。
②旗鼓相当，互有输赢。其实，这才是最好的练球效果。因为只有跟水平差不多人的比赛，才能调动你的大脑去考虑如何斗智斗勇赢下比赛。比如，比赛的过程中，你会不停的思考发什么样球才能让对方吃球或让自己能抢先上手或限制对方上手，回什么样的落点才能让自己下一板占主动或让对方感觉别扭无法抢攻……这样的比赛会逼迫着你去编织套路、去融合球技（这也是我最后要提到的一个重点。）
③对方完全跟你不在一个层次，被你虐打。这时候不要看不起对方，不屑于跟对方玩。首先，你这是一种极不礼貌的行为，可能会引起对方的不满，甚至会引起其他球友的烦感，乃至于对你人品的怀疑，不再跟你练球。
难道跟比你水平低的人就不能练球涨球了吗？错，你可以针对性练习某一项技术啊。
还是说说我自己吧[呲牙]！跟比自己水平低的打比赛，我就定个目标，比如今天只练拧拉，那么，所有台内球就一律拧拉回接；再比如今天只练突击，则所有下旋球一律突击回球。如果遇到水平比自己差太多没法形成回合的怎么办呢？那就只练发球，我练发球对方就练接发，双方都能提高！
5、最后，关键的关键，跨入真正高手序列的分水岭来了：揉碎所有单项技术，忘却所有招数，融合一体，真正形成自己独特的技战术体系，万法自然，信手拈来，则太极大成！
只会一个单项技术的话你永远成不了真正的高手，即使你这项技术练得再精再好。比如来球一律回搓，这就是我们所说的“铁搓党”，可能在业余圈里虐虐不会接下旋球的菜鸟，一旦遇到能拉、能拧、能挑、能搓转不转的……就完蛋了吧！
要想成为高手，首先不能有明显的短板，比方说直板反手有漏洞，不会横打也不会推挡，只会搓最多挡一板。一打比赛就被对手压着反手虐，那还怎么打？所以，必须先补全自己的漏洞！
各项技术都会就一定能成为高手了吗？经常见有的球友不打比赛的时候各种“表演”，各种“炫技”，五花八门，什么拧、拉、弹、挑……样样都会，甚至撇、兜、刺……偏门都会，上蹿下跳，你来我往，把旁观者惊得赞不绝口。但真到打比赛的时候，往往被虐的找不到球，甚至于被一个只会搓一板的老油子虐死，简直“惨绝人寰”啊，把旁观者惊得目瞪口呆！为啥呢？难道掌握的技术还不够多？错！首先，你那不叫“掌握”，何为“掌握”？“掌握”就是手拿把攥，手中有球心里有数，想送到哪就能送到哪，像要多转就能多转，想要多低就能多低……也就是每一个单项技术要“精炼”，不能光“会”关键要“精”，任何一个单项技术都可以独当一面，虐倒一片才行。其次，也是最最最重要的，能跨入真正高手序列的关键来了，那就是“融会贯通”！啥叫“融会贯通”呢？就是你不仅要精通多项技术，更要知道在不同的时机用最合适的技术，最后达到不用刻意去想，球来了身体本能选择最适合的技术回球，并且能达到你想要的落点、弧线、旋转……
最后，做一下总结和共勉吧！
打球不一定时间长就厉害，好多打了一二十年的都打不过我，关键是多钻研，多琢磨，明白了原理针对性练习自然什么就简单了！
乒乓界就是一个江湖，不要夜郎自大，也不能妄自菲薄，不仅要敢于亮剑，更要知道怎么出招。
努力吧，球友们，在前进的道路上，可能会有汗水、泪水、伤痛……让我们痛、苦、累，但最终我们是快乐的、享受的、幸福的！！！
（辛苦码字一整天，前前后后修改了无数次，请读友们不要抄袭，转载请注明出处，谢谢了！）
