韓氏八極小架(2):極具實戰、健身價值,招式簡潔、易學易練

本篇是韓氏八極小架(1)

的續篇。

八極小架,又稱小八極拳,是八極門中的第一套拳法,也是本門的築基功夫,其中蘊藏著極其豐富的功理功法和變化多端的技擊妙術,也是強身健體、長壽養生的不二法門。

本套小架為河北省滄州籍武術家、原南京中央國術館教務長、一等教官韓會清先生所傳,屬原傳老架,曾於1928年由央館編審處長姜容樵先生定書名為《國術教範大小八極拳圖說》正式出版,並被定為央館學員的高級必修教材。其特點是組合科學,勢法簡要,勁力爆撼,用法精妙。

其練法是心無雜念,周身抱氣,剛柔相濟,內外兼修,講究開合封閉,吞吐沉浮。其要領是頭頂項豎,含胸拔背,沉肩墜肘,吊襠斂臀,趾抓膝扣,松腰活胯,雙目平視,呼吸順暢。講究松靜自然,功勤漸進。其打法是以氣催力,以聲助勢,以動打動,以硬打硬,講究挨膀擠靠,崩撼突疾。   

本套八極小架由動作說明、要領、健身作用、實戰用法和技擊歌訣五部分闡析,旨在讓廣大八極拳愛好者比較全面地認識、領會和學習。

六、並步搓掌(也稱通天炮)  

動作說明:

左腳上前一大步,右腳隨後蹬地跳起,兩腳成並步式雙震落地,兩膝微屈。同時右掌從肋間猛然向前上方搓出,左掌拉回肋間,掌心朝下,目視右前方(圖8)。

韓氏八極小架(2):極具實戰、健身價值,招式簡潔、易學易練

要領:

雙腳跳起不宜太高,兩足兩膝要靠緊,全身抱勁,不松不散,搓掌時擤氣發聲。

健身作用:

此式主要運動四肢,可疏瀉肝氣,舒暢氣肌,能培養腎氣,有利於氣血的運行,增強全身筋骨和肌肉的作用,可靈活肩、肘、腕、指諸關節,同時雙腳起跳,有助於防治或減少腎尿結石。   

實戰用法:

當敵人用左拳或右拳向我心胸部打來時,我則用左手摟壓敵手,同時右掌自下而上搓擊敵下頦部。

技擊歌訣:   

並步掌中藏竅要,斜飛勢疾闖步跳。   

前衝勁法含高墜,足落通天敵難逃。   

七、甩袖擠襠(也稱牽緣手)  

動作說明:

身體微右轉,左掌內旋插至右腮旁然後再向下向左撣手,掌心朝外。右掌外旋握拳猛然向襠前拉拽,拳心朝右。同時左掌屈肘向左推至右肩前,掌心朝右,左腳向左側撤一大步震腳成馬步,目視右前方(圖9~圖11)。  

韓氏八極小架(2):極具實戰、健身價值,招式簡潔、易學易練

要領:

甩袖要出崩彈勁,擠襠要出合抱勁、撕拽勁,均以鼻短促呼氣。   

健身作用:

此式通過用意引導、牽拉動作的模仿,先開後合,可滋陰益氣,主治脾悶不舒,並增進兩膀的氣力,防治肩背腰眼痠痛。兩眼隨視,注精凝神,對眼進行張弛鍛鍊,可以改善眼部的血液循環。   

實戰用法:

當敵人從我身體左側靠近時,我則用左手背撣擊敵襠部。當敵人出拳攻擊我面部時,我用右手外旋纏捋其手腕,急往懷裡帶,使其撲跌於地。   

技擊歌訣:   

甩袖本是單撣手,要領全憑隨腰走。

身後來敵不畏懼,抽襠削頸不留情。  

韓氏八極小架(2):極具實戰、健身價值,招式簡潔、易學易練

 

八、白蛇吐信(也稱疊手掌)  

動作說明:

身體重心前移成右弓步,左掌前推,右拳貼胸部上提,然後重心後移成虛步,右手掌劃弧反背擊出,掌心朝上。同時左掌回拉劃弧前穿與左手相合並擊響,目視前方(圖12,圖13)。   

要領:

身法要靈活,兩手相疊要快,合疊後有前穿之意,注意吸氣蓄力。   

健身作用:

此式通過兩腿重心前後轉換,增強腿部力量和身體的靈活性。主治四肢無力,兩手相疊擊響可鍛鍊手部筋骨。   

實戰用法:

當敵人用左拳或右拳向我心胸部打來時,我則用左手摟壓敵手,同時用右手反背擊敵面部,敵若後退,我則急跟步用左手穿擊敵雙眼或咽喉。   

技擊歌訣:   

疊掌妙變十萬千,九轉陰陽法無端。   

毒蛇吐信兇脆冷,白猿獻果把敵掀。   

九、霸王頂肘(也稱頂心肘)  

動作說明:

右腳上前一大步隨擰腰碾震成馬步,同時兩掌撕開變拳成頂肘式,目視右前方(圖14)。

韓氏八極小架(2):極具實戰、健身價值,招式簡潔、易學易練

要領:

氣沉丹田,步落生根,頂拔沉墜,力排二山,以鼻急呼,發出“嗯”聲。   

健身作用:

此式馬部站定可有效增加腿部力量,同時有利於矯正不良姿勢,如駝背及肩內收,很好地預防肩頸疾病。   

實戰用法:

接上式白蛇吐信,敵後退時我急進步屈肘頂擊其心胸部。充分體現八極拳一招三式的連環打法。   

十、雙纏扎捶(也稱雙閉襠)  

動作說明:

兩拳變掌向身體兩側劃弧落至小腹前握拳相對,拳眼朝外,然後微提腳跟,兩拳再內旋順小腹向下方揣出,拳眼朝內,目視右前方(圖15,圖16)。  

韓氏八極小架(2):極具實戰、健身價值,招式簡潔、易學易練

要領:

頭要頂起,腳要震地,雙肩吐勁,急掀猛栽,腳跟提起時吸氣,雙拳下揣時呼氣。   

健身作用:

此式治療腰痛、肩臂痛,對心肺脾胃虛弱有一定療效,並能消除脊背緊張,使其柔韌有力。   

實戰用法:

當敵人雙手抓我肩部或掐我頸部時,我兩手由裡向外再向裡捆抱住敵雙手,然後向下制其肩肘關節,令其撲跌於地。或我雙手內旋上託防開敵手,而後下揣其襠部。   

技擊歌訣:   

雙手揣襠奔下插,勁整來自背脊發。   

頂拔之中含沉墜,中者立撲眼前趴。

(未完待續)

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