穀雨時節雨紛紛
在這個雨水增多的時令裡
如何讓自己不成為‘溼垃圾’呢
——@山藥公子
你體內的溼垃圾正在作怪
下雨的天氣就一個字：溼
不僅出行不便、心生煩悶
胃口差、病毒感染、皮膚病
通通找上門來，感覺身體被掏空
晚上睡覺會不踏實，大便往往也不成形。
整天無精打采，而且還很容易水腫或者長溼疹。
其實這一切，都是你體內的溼氣在作怪！
吃點啥可以祛溼呢？
溼氣對脾的損傷會比較大，所以，如果最近胃口不好，建議讓多吃一些適合的健脾食物。
山藥有健脾的功能，蓮子具有補脾和寧心安神的功能，紅棗具有健脾益胃的功能，這三種都是常見的食材，也比較容易做。
山藥紅棗蓮子燉排骨這道菜具有補脾養胃、生津益肺的作用，山藥又很香糯，最適合這個季節食用。
一味山藥補三個：脾肺腎
山藥性味甘平，作用緩和，入脾肺腎經，為三焦平補藥。既能補氣，又能養陰，不寒不燥，補而不滯，為一味平補脾胃之藥。
- 上焦呼吸道、咳喘久了必肺虛，要用；
- 中焦脾虛，要用；
- 下焦腎氣不足，腎不納氣，要用；
千萬別以為山藥只補脾，它是肺、脾、腎三個一起補的。
山藥熬粥：扶正祛邪
春夏兩季天氣炎熱，大部分人貪涼，或者長期呆在空調環境中，不知不覺受了寒邪，傷於脾胃，就容易拉肚子。
可以煮新鮮山藥粥鞏固幾天，取其補脾厚腸胃，扶正祛邪之意。
用平淡的藥食兩用藥物來調和脾胃，唯有山藥補而不膩，補中有消，可以放心使用。放一點白糖會吸收得更好，相當於藥引，直入脾肺。
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