作者：李宽
【365天身心灵修心日志原创第7篇】
事例
最近一段时间，因为遇到一些事情，自己的心情、情绪和状态都不太好。下午去超市买东西，收银员一边结账一边跟我介绍满多少多少钱，可以换购什么什么商品。越听越觉得心烦，就冷冷地回说，“都不需要，快点结账吧”。收银员看到我的态度，也不再说什么了。
走在回来的路上，自己的心里产生了几丝愧疚和自责。既然已经察觉到自己的情绪不好，就不应该把自己的负面情绪发泄给别人。
修心通路
人在很多境遇下，可能都或多或少地产生情绪。情绪无外乎喜、怒、哀、乐这几类，又因为性质的不同分为正面情绪和负面情绪。正面的情绪可能会给人的状态带来暂时性的激发作用，而负面情绪可能会给人的状态雪上加霜。无论正负，情绪都会使人产生暂时性的“失控”状态，偏离了理性。
而在大多数情况下，人都会沦为情绪的奴隶，被情绪牵着鼻子走，而失去了对自我和情绪的控制权和主动权。情绪的产生往往会让我们在面临着重大的抉择和需要我们作出理性决策的时候，而误导我们做出非理性的选择，这也是俗话常说的“意气用事”，“冲动是魔鬼”等等，从而做出了让自己后悔不已同时又是自己必须承担后果的事情，结果就是“搬起石头砸自己的脚”。
对一个心智成熟的成年人来讲，在纷繁复杂的社会生活和家庭生活中，做好自我的情绪管理是一项非常重要的能力，而且也是一项必备的技能。当自己的情绪不好时，没有人有义务和责任去包容你自己的负面情绪。
学会观照自己的情绪，学习与自己的负面情绪相处并疏导自己的负面情绪，是很多修行的法门都在着重强调的部分。人只有首先管理好与自己的关系，与自己情绪的关系，做好自己情绪的主人。修好自己的情绪，不把自己的不良情绪带给别人，给别人制造困扰；而是把自己的积极情绪、正向情绪传递给别人，因为自己的美好状态而带出对方的美好状态来，这也就是古人常说的“修己安人”。
学习情绪管理是人生的一项重要功课，好的情绪是处理同事关系、上下级关系、家庭关系、亲密关系、亲子关系，乃至与陌生人的关系的一个重要法宝，也是创造人生和谐画面的要诀之一。
今日金句
对自己的人生负责，从对自己的情绪负责开始。
