記得當寶寶從肚子被醫生取出來，發出第一聲啼哭的時候，真的激動得想哭！主刀醫生很和藹的跟我說，寶寶長得很乾淨很白，也很漂亮，一點胎記都沒有。（天下媽媽無論如何都會覺得自己的寶寶好看哈哈哈哈哈哈哈）
做足了很多功課，孕期翻看了很多關於飲食營養的書籍，也和身邊生過寶寶的朋友諮詢了很多經驗，整理了分享給大家。希望孕媽們都有個漂亮又可愛的小baby
1.早晨空腹一杯溫水:通腸道，幫助排便。
2.核桃，花生:我一般一天6個核桃，一把花生，早餐或者下午點心。
3.土雞蛋，牛奶，玉米:我早餐的標配（每個人食量不同，早餐一定避免油炸高熱量）
4.瘦肉，魚，蝦和綠色蔬菜:高蛋白質為主，菠菜，西藍花，萵筍，都是不錯的選擇。
5.燕窩:每天晚上睡前喝一碗，可以跟水果或者牛奶酸奶一起搭配（或早起空腹吃）
6.低糖水果:西柚，橙子，蘋果，黃瓜，硬桃
7.可使寶寶皮膚變白的水果:聖女果，獼猴桃，草莓;
8.有助視力水果:藍莓（聽說吃了眼珠子可能烏溜溜，孕期都整箱買的）
9.補鐵食物:一週2兩次豬肝，車釐子;要是還缺鐵，可以遵循醫囑適當補充鐵劑
10.椰子:含豐富植物蛋白，孕晚期2天一個。可以補充羊水，並且讓羊水清澈（反正我信了）
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避免澱粉類食物，寶寶長重沒營養其一，媽媽還會變胖！
最好吃應季水果，反季節水果少吃;
車釐子不宜多吃，上火;
腸胃不好的孕媽最好水果用開水燙過再吃;
孕期一定要少吃西瓜，葡萄，蜜瓜之類的高糖水果;注意妊娠糖尿病;
睡前2小時都不可以進食！
由於自己的生活以及工作習慣問題，我的整個孕期熬夜晚睡比較多，跟我一樣的孕媽不要太擔心，有4點建議:
1.即使晚睡，至少保持8小時睡眠
2.第二天中午一定要午睡，10分鐘也好
3.保持愉悅的心情是最重要的！不要低估肚子裡寶寶的力量，畢竟我們是她的選擇鴨~
4.熬夜多吃些聖女果，抗氧化
最後希望大家都好孕連連哦~
我的主頁還有幾篇關於待產包，孕期，月子餐，可以給大家參考哦！另外要加入媽媽裙聊天的孕期媽媽，記得評論留言告訴我哦！
