本功为少林寺秘传爪功,古朴易学,进步神速,功效奇大,苦练功成后双爪坚利如钢,能抓树撕皮,碎杯折铁,搓石成粉。一旦临敌,爪力所到,敌立伤残,故凡练此功者万不可滥用,应以德服人,尚武更应尚德,方可大成。
据传清代少林寺武僧精于此功,功力刚猛绝伦,“摸人掉皮,抓肉成洞”,以一双钢爪铲除邪恶,行侠仗义,名震武林。
贯气功
凡练习本功均以此式为开始和收功。双脚平行分开,略与肩宽,高马步站立,双手左右分开,双臂抬起与肩同高,伸直成一直线,掌心向下,十指张开并伸直。(图)
用鼻吸气时,意想气沉丹田;用鼻呼气时,意想丹田内气贯注双爪。练习3个月,内功筑基后才能接练下面的功夫。
此式为金刚大力鹰爪功内功筑基秘法,能将丹田内气贯注双爪,以增强内劲,提高功力。
二、钢爪功
备一对各重10斤的圆铁球,两手各抓一个自然垂于身体两侧,意想丹田之气贯达十指,然后两手缓缓向上举起,两臂平行,与肩同宽高,练习5分钟即可接练下式。(图）
备酒坛一个,坛口大小以适合五指抓拿为宜,先放入10斤铁砂,亦可用河沙或石子等代替,以双手轮换上下抓提,左手累了换右手,每次双手共练习5分钟。当可以一次性抓提5分钟时,可在坛中适量加入铁砂练习。(图)
备20斤重的铁砂袋一个,或可用绿豆袋或大米袋代替,双手快速轮换抓提,每次双手共练习5分钟即可。然后渐渐加重,当练至能轻松抓提100斤沙袋时,双爪之力大异常人,指劲厉害非凡。(图)
功成后十指犹如钢爪,可抓树撕皮,捏碎核桃、酒杯、竹筒,折屈铜钱,拔钉出板等。
三、铁叉手
备大桶一个,盛满大米,面对大桶马步站立,先吸一口气,再猛用力将手迅速插入米内,插的同时喷气助力,双手轮换练习,共10分钟即可。(图)
百日后将桶内的米换成绿豆,插绿豆满百日后再将少许绿豆倒出,加入少许铁砂练习,并逐日减少绿豆的数量而增加铁砂,当全部换成纯铁砂练习满百日后则手指坚硬如铁,十指如铁叉般锋利。功成可击穿碗碟,戳断石条,铁指开砖,手背断砖等。
四、指禅功
以双手十指撑地,双臂伸直,身体俯卧成一直线,按贯气之法,意想丹田之气源源不断地涌向十指,习练数分钟即可。
(图)
当能一次性坚持5分钟后,即可将双手小指减去,以双手指支撑一次性可达5分钟后,再减去双手无名指,依此类推。当可练到仅以双臂二指支撑达5分钟以上时,即可将双脚垫物逐渐提高,当提高至倒立状态时,双臂二指禅倒立则可大功告成。(图)
如双手能练成二指禅倒立,多勤加练习,则一指禅倒立功不日可就。但指禅功必须按部就班练习,不可贪功暴进,以免手指受伤。
功成可二指倒立,二指走路,金刚一指倒立,钢指按钉入木等。
五、抓袋功
备20斤重的大米袋,或者河沙袋、玉米袋,吊于空中,用双手鹰爪抓击,并用力拉拽、掂提。(图)
每天双手共练5分钟,当可随意将吊袋提晃时,再往袋内加入大米等物,大约每10天增加2斤,练至1年即可将百余斤重的吊袋用鹰爪随意摆弄时即功成。功成擒拿制敌,手到擒来,易如反掌。
六、透骨功
先用四根橡皮筋,把一块长宽均为35厘米、厚1厘米的木板,四角钻孔穿上带子,平行拉好固定,悬于空中,与肩同高。面对木板站立,先吸一口气,气贯丹田,然后,以鼻喷气助力,并瞬间抓、插,好像一下就可把木板击成四分五裂,要做到快、准、狠,坚信自己必可将木板击碎。(图)
双手共练习5分钟,当练至一下即可抓碎一块木板时,再加多一块,如一次性可凌空抓碎5块1厘米厚的木板时即大功告成。
功成可凌空抓碎数厘米厚的木板或酒瓶,用于搏击制敌迅猛厉害,触敌必伤。
【练功须知】
这几项功夫可同练可单独练，练时根据自己体力决定训练强度。
