2020-01-24 鸡西天气
晴,今日最高气温 -13 ℃，最低气温 -22 ℃，风向风速：西北风3-4级转微风,降雨概率：20%
“早起活活腰，一天身体好”，是不是平常出于繁忙，我们很久没活动自己的身体了呢？好的身体才是革命的本钱，快来和小编一起获得强健的体魄吧！
跳舞
坚持跳舞会让你在提高最大摄氧量的同时，向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外舞蹈会加速血液循环，从而预防各种心脏病。
跳绳
跳绳可以增加人体的免疫力，在免疫力增加的条件下，身体可以抵抗外界传播的病毒，让身体对外界的情况不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，机体的恢复也会比较快些。
乒乓球
由于乒乓球运动需要人不停的调整身体位置，腿脚不停运动，接球，回击球对手臂的拉伸，都可以强壮人的筋骨，锻炼人的身体。打乒乓球不仅是青少年的运动，老年人打乒乓球还可以预防老年痴呆。
运动的好处数不胜数。但是不科学的运动，只会越来越损伤我们的身体。在运动中有哪些需要我们注意的事项呢？小编来为您解答。
运动前应尽量避免高纤维的食物（全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等），因其容易造成肚子腹部不适。因比赛时间和食物的种类不同，选择不同的进食时间，但必须遵守的共同原则是，食用的食物可以在比赛过程中提供充足的营养和能量，而又不至于在运动过程中造成肠胃不适。
请点赞好吗，谢谢【鞠躬】
分享到:
