減脂期間不能碰的美食，奶茶炸雞在列，第一名是它，誰也沒想到
春天就走了夏天就到了，你還不擔心你的身材嗎？你還在大吃大喝嗎？為了在夏天穿出好身段有一些美食要儘量少吃少碰，不然身材就發福了。尤其在閉關這麼長時間之後，可以說每個人的體重都增加了不少。
今天給大家列舉出8種經常會碰到的美食，讓你知道什麼該吃什麼該避免。
1、珍珠奶茶
珍珠奶茶的珍珠是使用澱粉及黑糖製作，所以擁有澱粉質與高糖分。另外奶茶的製作，為了更香滑一些有的則會加入一些奶油作為搭配。另外還必須搭配較高的細砂糖做法調味，因此不管是從哪個角度看都是高熱量的飲料。
2、香酥雞米花
很多人和小朋友一樣非常喜歡“洋快餐”但是卻不知道洋快餐其實熱量非常高，尤其是油炸的雞米花、炸雞腿、炸雞翅之類的油炸食品。它們除了食材本質的熱量，還要裹粉然後再油炸。因此每一粒雞米花，每一塊雞塊都含有部分的油脂因此熱量自然就高了。
3、蛋糕
蛋糕不要說小孩子，連我都很喜歡吃。蛋糕的種類非常的多，包括普通蛋糕、水果蛋糕、或者是奶油蛋糕。它們的共同點就是熱量高，不管是什麼口味。因為從蛋糕胚開始就需要多個雞蛋，多分量的油及粉。以一個8寸的蛋糕胚來說，就需要四到五個雞蛋然後近百克的麵粉。再來就是油大致需要50克，還不加上牛奶、細砂糖。如果說是生日奶油蛋糕，那熱量就要翻上好幾倍了。
4、漢堡
洋快餐中的主食“漢堡”是去吃飯必點的美食，它是由兩片面包再加上炸雞肉、牛肉餅、蔬菜、芝士等集合而成。和蛋糕一樣的是麵包本身的熱量不低，再加上油炸的肉食等食材集合拼湊。那整個漢堡的熱量，將達到200卡至600卡之間所有還是要少吃。
5、薯條
至於薯條很多人覺得不就是常吃的土豆嗎？多吃點應該沒有事，如果你這麼想那就大錯特錯了。因為100克的薯條，它的熱量差不多近300卡可見熱量爆表。
6、紅燒肉
對於減肥的人來說，最常做的第一步就是禁食肥肉。其實肥肉的熱量還沒有洋快餐來得高，當然一塊滷肉的熱量也是不低。尤其是想吃滷肉，必定要來一碗白米飯作為搭配。因此想瘦還是算了吧！
7、花生
花生具有很好的營養價值，因此很多人喜歡三餐來一點花生作為點綴。其實花生的熱量也是蠻高，因為花生中自帶有油脂。也就是大家經常聽到的“花生油”據正常情況下100克的花生大致能產生560卡，因此在你減肥的時候千萬不要餓了就吃一把花生充飢。
8、油條
最後一個你應該想不到，減肥減脂階段除了泡麵最忌諱的就是吃油條。油條不僅碳水還富含油脂，一根油條的大致熱量在400卡。在吃的時候，再來一碗香濃的豆漿或者其他的東西作為搭配。那一個早餐下來身體就吸收了一兩千卡的熱量，這也就是你那麼努力還減不下來的原因。
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