身高1.68cm，體重51公斤，已經成為兩個孩子的母親的她現在已經48歲。但是她卻有著傲人的身材，已經充沛的精力，關鍵是她居然還擁有著完美的肌肉線條。她是誰？她就是赫赫有名的西班牙王后——萊蒂齊亞。
自從2004年嫁給費利佩以來，萊蒂齊亞就成為了人們心中最受歡迎的王室成員之一，萊蒂齊亞王后總是以時尚的打扮，傲人的身材吸引著眾人的目光。
雖然偏瘦，但是她卻是屬於那種凹凸有致的身材。在眾多服飾中，萊蒂齊亞還是最喜歡能襯托她手臂肌肉線條的無袖裝。
那麼，這位王后這麼又是如何保持這麼婀娜多姿的身材的呢？其實作為一箇中年女性，也是一個生過兩個孩子的媽媽她並不是毫不費力的就擁有這麼好的身材。
據爆料，假若有時間，萊蒂齊亞幾乎每天都要到健身館鍛鍊身體，而她還擁有一個私人教練每次都會為她定製專門的鍛鍊計劃。
其實說萊蒂齊亞這麼健康的身材不僅僅是擁有先天的良好基因，還通過後天大量的努力換來的結果。
除了健身之外，萊蒂齊亞非常喜歡極具親和力的有氧運動，不僅如此她還會帶著孩子們一起參加鍛鍊。
實際上，光是通過運動並不能一直保持著健康的體魄，生活上的節制才是讓萊蒂齊亞一直都有著充沛的精力以及完美身材的主要原因。
眾所周知，其實萊蒂齊亞有著一套非常嚴格的家庭管理方式，她不允許萊昂諾爾公主以及索菲亞公主吃含糖的食物，最多會讓她們吃乾果。
在費利佩六世一家的飲食中他們的食物幾乎不吃熱量高以及糖分高的食物，這個王室家庭主要是以魚類為主。
其實攝入過量的糖分就意味著會吸收更多的熱量，而這些沒法消耗的熱量最終會變成脂肪。
而發胖就是高血壓、各種心腦血管疾病的罪魁禍首，所以萊蒂齊亞拒絕過多的糖分攝入也是一個明智的選擇。
像麵包、餅乾這種富含了極高碳水化合物的食物絕對不會出現在這個家庭當中。那麼，他們會吃哪些食物呢？
通常他們會選擇一些利於消化並能幫助身體排毒的瓜果蔬菜進食，比如：蘆筍、黃瓜、生菜，還有富含維生素的水果，比如奇異果。
費利佩六世一家所食用的食物主要是以新鮮、健康的有機食物為主。
但是萊蒂齊亞王后絕對不會節食，畢竟節食並不是一個健康的減肥方法，她完美的身材完全是取決於她嚴格執行的飲食習慣。
或者說減肥的方法有千萬種，但是能減成功並且一直保持著完美身材的卻沒有幾個。想要減肥很容易，但是想要一直保持健康的體重卻是一件非常困難的事情。
實際上，規律的作息也會是一個保持好身材的辦法。
不規律的睡眠會擾亂激素的分泌水平，從而導致脂肪量的增加。
也就是說，想要擁有萊蒂齊亞王后這樣健康的體魄必須要有自我苛求的自律，當自律成為了一種習慣，最終才會擁有讓人望塵莫及的身段。
