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我自己就是寒氣重，有的人建議我和姜加枸杞紅棗水，要上午喝，下午不喝，我沒堅持住。
最後我是無意發現的，身體有寒氣的人，在伏天要在避免中暑的情況下，多出汗，這樣寒氣出來的徹底。
多曬太陽，是後背，這樣對有寒氣的人也好。
另外冬天多貼熱帖寒氣出來的也好。
每一步都是起點
我覺得吃薑有效果:熱的姜撞奶吃了很舒服，或者紅糖薑湯，姜做成泡菜也不錯。另外我個人經驗是:夏天，白天儘量不吹空調（實在避免不了就多穿點，保護腰腹部和頸椎不受涼，不穿短褲穿輕薄的長褲長裙，少吃冰，喝溫水；晚上睡覺空調一定要有擋板，不能直吹，蓋稍微厚一點的春秋被，穿紗布（保暖透氣不熱）長袖長褲睡衣，用質量好的圍巾🧣（不勒耳朵和腦袋）代替眼罩蓋住額頭和眼睛入睡，可以促進褪黑素分泌，睡得好也會增強體質，不會感覺冷。其他就是多和老公去公園跑步、散步啥的，排毒祛溼驅寒，還能促進感情交流，心裡溫暖了哪都不冷……
境界之聲
先不管吃什麼，首先是在生活上要養成良好習慣，不熬夜，少吃涼性食物如西瓜，冰水，雪糕，尤其是在夏天的時候，這些都是寒溼如體的原因之一。
在這呢，少吹空調，多運動，尤其是女性，一定要把腳和肚臍給護好，別為了愛美讓自己多吃苦頭，寒氣溼氣很多時候都是從這兩個地方進去體內。
說完寒氣溼氣怎麼來，相信大家也知道該怎麼祛溼了，提升體內的溫度，溫度提升了，飲食搭配均衡，，體質好了，自然溼氣就能排出去了。
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