因為疫情，
孩子們宅居在家
過了一個 “超長假期”。
家住漢口的10歲男孩小文（化名）
本來就長得壯實，
這次宅了三個月幾乎不動，
長了10公斤多，
體重達70公斤，
身體亮起“紅燈”。
武漢兒童醫院專家提醒，
孩子太胖會埋下多種疾病的種子，
家長要帶娃動起來。
10歲男孩零食當飯體重長至70公斤
小文（化名）出生時體重3.1公斤，是“黃金體重”，但文文的胃口一直特別好，滿月時就長到6.5公斤，比同齡孩子大一圈，鄰居們都誇寶寶長得好。長大後，不論有沒有“好菜”，小文都能連吃幾碗飯，長得白白胖胖。
今年因為疫情期間不能出門，本來就不愛動的小文很是開心，正餐零食吃得更多了，孩子一路“橫向發展”。1米4的個子，長到了70公斤的體重。
最近，小文走路直喘氣，脖子後的皮膚變粗糙、發黑，媽媽覺得不太對，昨日帶他到醫院檢查。
醫生髮現他胰島素升高，血脂升高，如果任其發展，可能會患上2型糖尿病，小文的家人才著急起來。
疫情期間因為吃得多動得少，不少孩子的體重都有不同程度的增加。
記者隨機詢問了20位家長，有的伢甚至長了十多公斤，還有的家長說孩子活動量減少，可零食沒少吃，7歲兒子的小肚子都長出來了。
醫生提醒
武漢兒童醫院內分泌科主任醫師姚輝提醒家長，孩子長得太胖可不是好事。
近年來，我國小兒肥胖以每年約9.1%左右的速度迅速增長，男童為10.0%，女童為8.7%。其中以青少年階段的發生率最高，約13%左右。
武漢兒童醫院內分泌科曾對一組9-12歲肥胖兒童的檢查顯示：2/3的患兒均有高胰島素血癥，而高胰島素血癥及糖耐量異常極易發生2型糖尿病，患糖尿病、高血壓、冠心病、睡眠呼吸暫停綜合徵等疾病的危險性大大增加。
因此，肥胖兒童常常可因過度肥胖而影響一生的健康。
每天飲用的含糖飲料不超過一杯
隨著生活逐步恢復正常，孩子的飲食應該如何調整？
醫生建議
姚輝主任建議，疫情後更新一次孩子的身高和體重，並計算體重指數（BMI）及其百分位數，掌握最新身體數據；鼓勵孩子能夠站著就不要坐著，能夠坐著就不要躺著，多走路及參加體力勞動，儘可能保證每天至少參與1小時體育活動。如果是無疫情小區，家長可帶娃下樓，選空曠區域進行運動，如打羽毛球；如果不能出門，在陽臺上跳繩，也是很好的運動。
在飲食上，家長一定要控制孩子零食的量，規律三餐，吃好正餐，少吃高鹽、高糖、高脂肪，每天飲用的含糖飲料不超過一杯，包括果汁、運動飲料、加糖或風味奶等；零食優選水果、奶類和堅果。
姚輝提醒，家長的以身作則是孩子養成良好習慣的榜樣，家長首先要克服自身不良嗜好，改變經常購買不健康食品的習慣，並且在家中營造好科學飲食規律鍛鍊的良好氣氛，帶領孩子運動起來。
來源：楚天都市報
