宝宝容易生病,现在又是非常时期,该怎么增强免疫呢?

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宝宝免疫力低,建议首先从饮食上调理,再加上适当的活动。

1、一日三餐食物尽量种类多样化,选营养密度高的食物。三餐营养搭配比例适当:早,中,晚分别可以按30%,40%,30%的比例。

(1)早餐可以来一杯牛奶+1个鸡蛋+1个小包子。上午来一份加餐水果+坚果类。

(2)午餐主食可以做二米饭或多宝饭,需要煮的软一些,有助于宝宝消化。蔬菜可以一个菜搭配3种食材,如瘦肉+菌菇类+蔬菜类。下午来一份加餐酸奶一杯+小面包。

(3)晚餐可以面条+绿叶蔬菜。

运动上可以每天上午和下午,带宝宝在小区公园里活动活动。宝宝适量运动下,有助于骨骼健壮,同时有助于饮食营养的消化吸收,宝宝健健康康快乐成长。


热露露


建议多给孩子吃水果,多喝水,适当时喂一点消食的冲剂啥的,不积食不缺水,营养充足,就没毛病。


王小芹45


在家里带着孩子运动运动,吃一些增强免疫力的健康食品,让孩子做喜欢做的事儿,增强幸福感


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