樁，不能瞎站，眉毛、鬍子一把抓。
三節不明，何以談拳？
大成拳炮拳，類似於直拳，向上弧線前打；單以這個拳而論，緊梢、緊中還是緊根，其用意是各有所重的。
打出這一拳，拳、腕之緊的目的，一在於拳、腕受力後不受傷，還有一個重要作用人們沒有看到。
拳、腕梢節之緊，在發出這一拳的重要功能是，其動態中的引領作用——梢領身隨。
中、遠距離的打拳，要是先動肩、胯之根部，一來動作有預兆性，二來時間不夠，必須是梢節瞬緊引領，中節之肘、根節之肩、胯，後跟過去，這才快，才迅速。
如果遇到對方招架，打出一拳的手臂，其緊的部位就不是梢了，這一點不可不明。
其緊在中。
我之出拳、敵之招架，手臂是要大幅受力的，如果我的力仍在梢（拳、腕），大、小臂就像軟索一樣，二力相撞會吃虧。
這時要小臂如銼，緊的部位集中在肘上，去如鋼銼、回如鉤杆，其力、其緊在於中節之肘。
如果再續發軀幹、後腿等重撞、重拳之力，必須力催在肩胯，也就是根節，這時根節要緊。
一句話，中、遠距離打擊，其緊在梢，手引身隨；中、近距離打擊，其緊在根（肩、胯），身催拳打；小臂接觸形成銼點、回鉤等控制之際，其緊在中。
本著以上認識去站樁，意思就明確了。
站樁尤其是渾元抱球樁，最怕力量在根、中、梢均勻分佈，這是缺少傳承的。
本著養、練、用三體合一的原則，所練之樁，也不要力量均勻分佈，要有重點的選擇根、中、梢，讓其分別緊，其餘部位著重於松。
緊的部位引領氣血，松的部分旨在血液循環通暢，三節之間互相換著緊，不要老緊一個地方。
明白著練，糊塗著用，站樁時有序有法，推手、斷手時哪松哪緊讓它自然體現，不去人為干預。
以上只是類舉炮拳之一個簡單例子，旨在闡述一個道理，道理是可以舉一反三的。
時常看到網上發力視頻，拳、肘、肩一起用力，看似兇猛，實際上力都互相牽扯消耗掉了。
即便單純的養生樁，為了促進周身血液循環，加快新陳代謝，你也不能鬆垮垮地身體分散用力，必須要用一點之緊帶動其餘之松。
