桩，不能瞎站，眉毛、胡子一把抓。
三节不明，何以谈拳？
大成拳炮拳，类似于直拳，向上弧线前打；单以这个拳而论，紧梢、紧中还是紧根，其用意是各有所重的。
打出这一拳，拳、腕之紧的目的，一在于拳、腕受力后不受伤，还有一个重要作用人们没有看到。
拳、腕梢节之紧，在发出这一拳的重要功能是，其动态中的引领作用——梢领身随。
中、远距离的打拳，要是先动肩、胯之根部，一来动作有预兆性，二来时间不够，必须是梢节瞬紧引领，中节之肘、根节之肩、胯，后跟过去，这才快，才迅速。
如果遇到对方招架，打出一拳的手臂，其紧的部位就不是梢了，这一点不可不明。
其紧在中。
我之出拳、敌之招架，手臂是要大幅受力的，如果我的力仍在梢（拳、腕），大、小臂就像软索一样，二力相撞会吃亏。
这时要小臂如锉，紧的部位集中在肘上，去如钢锉、回如钩杆，其力、其紧在于中节之肘。
如果再续发躯干、后腿等重撞、重拳之力，必须力催在肩胯，也就是根节，这时根节要紧。
一句话，中、远距离打击，其紧在梢，手引身随；中、近距离打击，其紧在根（肩、胯），身催拳打；小臂接触形成锉点、回钩等控制之际，其紧在中。
本着以上认识去站桩，意思就明确了。
站桩尤其是浑元抱球桩，最怕力量在根、中、梢均匀分布，这是缺少传承的。
本着养、练、用三体合一的原则，所练之桩，也不要力量均匀分布，要有重点的选择根、中、梢，让其分别紧，其余部位着重于松。
紧的部位引领气血，松的部分旨在血液循环通畅，三节之间互相换着紧，不要老紧一个地方。
明白着练，糊涂着用，站桩时有序有法，推手、断手时哪松哪紧让它自然体现，不去人为干预。
以上只是类举炮拳之一个简单例子，旨在阐述一个道理，道理是可以举一反三的。
时常看到网上发力视频，拳、肘、肩一起用力，看似凶猛，实际上力都互相牵扯消耗掉了。
即便单纯的养生桩，为了促进周身血液循环，加快新陈代谢，你也不能松垮垮地身体分散用力，必须要用一点之紧带动其余之松。
