（原文）步法手法及五惡
步法者，寸步、墊步、剪步、快步是也。一尺遠近則用寸步；三五尺遠則用墊步；六七尺遠則用剪步；丈八尺遠則用快步。步法中為快步最難，是起前足，則後足平飛而去，如馬之奔、如虎之躍。
步法者，足法也。足之要義，是起落翻鑽，起者如手之上翻撩陰，落鑽如石之沉水。夫足之進忌踢，進則用踩，踩者，如鷹之捉物也。
手法者，單手、雙手是也。單手起，往上長身而鑽，下落縮身而翻，形如鷂子穿林，束身而起，展身而飛。雙手上起，肱似直非直，似曲非曲，形如舉鼎，手落似猛虎搜山。然其要者有五惡，即抓、撲、裹、抖、舒也。
拳經雲：抓為毒，撲如虎，形似貓撲鼠；裹為護，身不露；抖要絕，力展舒；心要毒，手如弩。總而言之，手不離足，足不離手，手足不能離身。分而言之則萬法，合而言之則乃歸一氣。三回九轉是一勢，正此之謂也。
上法以手足為妙，進步以手足為奇，以身為綱領，其運用進身而發勢。二三節要明，四梢要齊，內五行要合，外五行要隨，遠近因時而用，心一動而即至，其理法行於外，發著於六合之遠，承上接下，勢如連珠箭，何慮他有邪術。知此道理，神奇技也。
（介紹）對於打法，在拳論中都佔很大篇幅。打法與練法一樣，都是需要習練出來的。打法的習練環境就是實戰，但現在內家拳最缺少的就是實戰環境。
因為內家拳是一種與人體正常的肌肉緊張發力不一樣的能量蓄髮狀態，所以要將這種能量蓄髮提升到實戰水平，需要過很多關口，比如說心理狀態、能量蓄髮的時機掌握、對對手的瞭解和掌握、怎麼將引化旋化吞化運用到與對手能量蓄髮的合一等等。
我曾經想在與格鬥術的實戰中鍛煉出內家拳的打法，但是很失敗，因為內家拳在沒有習練出自己的打法時就與格鬥術對抗，在電光火石之間是沒有機會施展或學習到打法的。
師兄弟與熟人之間也練不出真正的打法，因為都是點到為止，沒有實戰中對手要給你生吞活剝的真實。
即內家拳的打法要與練法同步，要從低層次的實戰環境練出相應的打法，再向高層次實戰努力。所以我一直主張傳統武術要舉辦自己的對抗賽，以練出傳統武術的打法。
另外，傳統武術與格鬥術的理念不同，也是不能直接對抗的原因。
雖然傳統武術與西方格鬥術都脫胎於戰爭中的軍陣技術，但西方格鬥術在冷兵器時代結束後就迅速向體育競技方向轉化，至今已經形成了一套以有效打擊點數決勝負的競技體系，為了獲得有效打擊點數，發展出了滿場機動靈活的跑動、純粹的躲閃、試探性進攻等打法。
而傳統武術卻沒有向體育競技發展的過程，無論其練法和打法中均沒有滿場機動靈活的跑動、純粹的躲閃、試探性進攻等，而是延續了軍陣中以絕對實力與敵人一絕生死的理念。
所以，這兩個理念不同的東西碰撞在一起，顯然傳統武術要吃虧。只有傳統武術功夫極高者才能夠與格鬥術抗衡，但可惜的是在傳統武術被耽誤一百年的今天，已經沒有功夫極高者了！
所以對於拳論中的打法，我是沒有一點經驗的，也就不敢多說什麼了。
之所以還要把拳論中的打法展示出來，就是為了讓大家知道，傳統武術、內家拳都是能打的，並且其打法都是驚天動地的。以此讓大家知道傳統武術和內家拳要向實戰化發展的方向。
內家拳的練法和打法，都是老祖宗給我們留下的寶貝，是中華民族文化的瑰寶，我們一定要傳承下去，不能丟了。
在這裡冒昧多說幾句。內家拳與外家拳和格鬥術在外形動作的不同之處在於三節四梢，所以內家功夫就隱藏在三節四梢之中，這點是許多人不明白的。
內家拳的一心二氣五行六合都是練法，而打法就在於三節四梢。當五行能量蓄髮貫通於周身三節時（即六脈溶下二氣），三節都能夠進行壓縮旋轉的能量蓄髮，三節皆活，三節活則力達四梢，手到力到。三節活則身體能夠引化旋化吞化對手勁力，四梢齊則能夠在引化旋化吞化的基礎上硬打硬進無遮攔。
（原文）戰手要法
二人初見面，未交手前，要凝神聚氣，審查敵人五行之虛實(精神體格)，注意敵人之動靜，站近敵人之身旁，成三角斜形式。站左進右，上右進左；進步退身靈活要快，形似蛟龍翻浪；發拳要攥緊，拳緊增力氣；發掌要扣手心，掌扣氣力加；三節四梢要相齊，心要虛空而狠毒，不毒無名，俗雲：人無傷虎心，虎生食人意。
氣要上下、三田聯絡往返，精氣方能貫溉四肢；以心為主宰、以眼為統帥、以手足為先鋒，不貪，不謙，不歉，不即，不離；膽要大，心要細，面要善，心要毒。靜似書生，動似雷鳴。審查來人之形勢，彼剛我柔，彼柔我剛，剛柔相濟。進步發掌，先佔中門。肘不離肋，手不離心，束身而起，長身而落，隨高打高，隨低就低。遠發手足，近發肘膝。上打咽喉下撩陰，左右兩肋在中心。發手莫有形，身動勿有勢。操演時，面前似有人；交手時，面前似無人。
拳經曰：打法定要先上身，足手齊到方為真。身似蛟龍，拳打烈炮。起無形，落無蹤，手似毒箭，身如返弓。遇敵好似火燒身，消息全憑後足蹬，進退旋轉靈活妙，五行一動如雷聲。風吹浮雲散，雨打塵灰淨，五行合一處，放膽必成功。
（介紹）以上描述的每一個字，都需要在實戰中鍛煉出來。而我沒有這方面經驗，所以不說了。
注意這句話“氣要上下、三田聯絡往返，精氣方能貫溉四肢；以心為主宰、以眼為統帥、以手足為先鋒”，此為六脈溶二氣，內家拳的真諦。
