傅庚瑤是一名七年級學生，文章來自她對控制憤怒的思考。有一天我們一起討論不良情緒對人的影響，她思考良久，忽然問我，陳老師，一個人如果對什麼事情很生氣，控制不了自己的情緒怎麼辦？我回答說，生氣的那個人可以把憤怒的感覺寫出來，然後想想怎麼辦。第二次她見我的時候，就有了這篇作文。
控制情緒，對成人來說都都有相當的難度，而一個孩子竟然可以有這樣的見解另外喜出望外。希望她的文章，可以幫助更多的小朋友控制自己的情緒。
音樂解壓-我個人的一點經驗
北京哈羅七年級 傅庚瑤
你有過生氣和鬱悶的時候嗎？這樣的時候你有什麼樣的感覺？我猜想，在生氣的時候你可能會像我一樣感到胸悶，甚至還會有些呼吸急促、血壓升高、頭疼等。當心煩意亂的時候你還可能做不好事，學習效率也會下降，就比如說當你怒火中燒的時候記單詞，不管花多少時間去背它們，卻總是記不牢，做計算題的時候可能會出錯，寫作文的時候沒有思路，甚至連自己喜歡的鋼琴也不想彈了。
那麼如何對付這些不良情緒呢？我的方法就是聽音樂。我研究了一套用不同的音樂治癒不同情緒的方法，這些方法我親自試驗過，而且我認為是有效的。比如，悲傷的時候就聽一些快樂活潑的歌，我個人非常推薦聽英文歌，大多數的英文歌曲都可以讓你感到愉快、輕鬆。比如，call me maybe ，7rings ， 223s , take your man等等。在憤怒、煩躁的時候建議你聽一些緩慢的歌曲，但不能聽特別憂傷的歌曲。當你聽緩慢的音樂的時候，可以讓你的心率下降，慢慢地冷靜下來。冷靜下來之後再聽我剛才說的快樂活潑的歌曲，這樣可以讓你從生氣變得從內心真正的快樂。我推薦love you 3000, 大眠，無人之島，mom等。
那個正在憤怒不已的你，那個傷心欲絕的你，趕快行動起來吧，try,開始你快樂的旅程！
傅庚瑤，北京哈羅七年級學生，一個有夢的女孩，喜歡音樂、跳爵士舞、打架子鼓。
