气虚的人，比较常见的表现就是面色菱黄或淡白，口唇色淡，有气无力、气息短浅，说话的声音很小，看起来总是精神不振,肢体容易疲乏,慵懒疲劳。气虚体质者的居家调养以按摩、艾灸等温补疗法为主，能益气健脾、增强抵抗力，一般不推荐拔罐。
脾胃壮则气足，补气就要健脾和胃
人体中气的三种来源中有一种是通过饮食取得的，由食物生化而成的精气，其中，行于脉中的叫做“营气”，行于脉外的叫做“卫气”。因此，要补气，就要多吃有营养的食物。事实上，很多时候“多吃”并不一定能解决问题,如果一个人的脾胃不好，对食物营养吸收的能力差,即使吃再多的食物，也不能把食物中的营养转化为体内的气。
补气关键是健脾和胃
中医认为，中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，则气血得以化生。因此，补气的关键是要健脾和胃，增强其消化和吸收营养物质的能力。一般情况下，脾胃能共同完成对营养物质的消化吸收，做好气血精微的输布，气血充盈了，全身就可以得到滋养，人也就会获得健康。反之，如果脾胃虚弱，将会导致完谷不化，人体的气血就会亏虚，从而出现营养不良、面色萎黄、神疲倦怠、形体偏胖或偏瘦、容易感冒等问题。因此，对于那些由于气血亏虚而造成出虚汗、记忆力减退、抵抗力差、易感冒、面色黄白的人来说，补脾健胃不仅能促进营养的吸收，还能调理人体的气血，使人体的“营气”和“卫气”得到充，从根本上改善上述状况。
党参能补中益气
党参能够补中益气、健脾益肺，是常用的补脾健胃的佳品。《本草从新》中称其:“补中益气，和脾胃，用以调补。”“中”指的是中焦，以脾胃为主，补中即补中焦脾胃;益气就是补益脾胃之气;益气可以促进补血，健脾可以帮助生血。#中医来了##快问健康#
党参红枣茶
材料:党参15克，红枣5颗。
做法:将党参和红枣放入碗中,开水冲泡，静置片刻，即可饮用。
功效:气虚的人通常半随着血虚的症状，元参红枣茶兼有补气、补血的功效。
