氣虛的人，比較常見的表現就是面色菱黃或淡白，口唇色淡，有氣無力、氣息短淺，說話的聲音很小，看起來總是精神不振,肢體容易疲乏,慵懶疲勞。氣虛體質者的居家調養以按摩、艾灸等溫補療法為主，能益氣健脾、增強抵抗力，一般不推薦拔罐。
脾胃壯則氣足，補氣就要健脾和胃
人體中氣的三種來源中有一種是通過飲食取得的，由食物生化而成的精氣，其中，行於脈中的叫做“營氣”，行於脈外的叫做“衛氣”。因此，要補氣，就要多吃有營養的食物。事實上，很多時候“多吃”並不一定能解決問題,如果一個人的脾胃不好，對食物營養吸收的能力差,即使吃再多的食物，也不能把食物中的營養轉化為體內的氣。
補氣關鍵是健脾和胃
中醫認為，中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，則氣血得以化生。因此，補氣的關鍵是要健脾和胃，增強其消化和吸收營養物質的能力。一般情況下，脾胃能共同完成對營養物質的消化吸收，做好氣血精微的輸布，氣血充盈了，全身就可以得到滋養，人也就會獲得健康。反之，如果脾胃虛弱，將會導致完谷不化，人體的氣血就會虧虛，從而出現營養不良、面色萎黃、神疲倦怠、形體偏胖或偏瘦、容易感冒等問題。因此，對於那些由於氣血虧虛而造成出虛汗、記憶力減退、抵抗力差、易感冒、面色黃白的人來說，補脾健胃不僅能促進營養的吸收，還能調理人體的氣血，使人體的“營氣”和“衛氣”得到充，從根本上改善上述狀況。
黨參能補中益氣
黨參能夠補中益氣、健脾益肺，是常用的補脾健胃的佳品。《本草從新》中稱其:“補中益氣，和脾胃，用以調補。”“中”指的是中焦，以脾胃為主，補中即補中焦脾胃;益氣就是補益脾胃之氣;益氣可以促進補血，健脾可以幫助生血。#中醫來了##快問健康#
黨參紅棗茶
材料:黨參15克，紅棗5顆。
做法:將黨參和紅棗放入碗中,開水沖泡，靜置片刻，即可飲用。
功效:氣虛的人通常半隨著血虛的症狀，元參紅棗茶兼有補氣、補血的功效。
