2道快手菜,5分鐘做好,簡單好吃熱量特別低,胖子也可以放開吃

有一些家常素菜,總是讓人百吃不厭,天天都離不了。這些素菜總是有一個共同點,那就是熱量低、維生素豐富,還都特別快手。無論工作忙閒,我們都需要它。進廚房幾分鐘就能端上桌。做得輕鬆吃得健康,這兩個搭配是我家經常用的,每次做都很搶手,分享給大家。

荷蘭豆炒香菇


2道快手菜,5分鐘做好,簡單好吃熱量特別低,胖子也可以放開吃


一鮮一香,一脆一軟,無論口感還是味道,荷蘭豆和香菇都有很大的反差,恰恰是這種互補,成就了這道美味素菜,百吃不厭。

材料:荷蘭豆、香菇、大蒜、食用油、鹽、生抽。

做法:

1、準備材料,荷蘭豆也叫甜豆,是一種很耐保存的蔬菜,每次去菜市場,都要買一些回家,做沙拉或者小炒都特別好。


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2、坐鍋燒水,把掐掉兩頭的荷蘭豆下鍋焯水,煮一滾後撈出過涼。

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3、放在案板上粗切幾刀備用。大蒜也拍松切碎。

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4、香菇去掉較老的根部,洗乾淨後切成厚片備用。

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5、炒鍋倒油,先下香菇片煸香,接著放大蒜碎炒香,最後加入焯過水的荷蘭豆翻炒,用鹽和生抽調味。

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6、拌炒均勻後就可以出鍋了,荷蘭豆焯過水,香菇下鍋已經煎熟,不需要炒很久,荷蘭豆下鍋拌均勻就可以出鍋了。

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芹菜炒平菇


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這也是一個菌菇和蔬菜的常用搭配,芹菜又香又脆,平菇跟它一起炒,吸足了芹菜的香氣,也變得非常好吃了。

材料:香芹、平菇、大蒜、(辣椒、花椒)、食用油、鹽、生抽。

做法:

1、準備材料,芹菜要用香芹比較好吃,香味兒比較濃口感也更好。這道菜還可以加入辣椒和花椒,味道會有不同,最近辣椒菜吃得比較多,想換個口味兒,所以沒有加辣椒和花椒。


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2、平菇去根,洗乾淨後撕成小塊,不用焯水,直接下鍋就可以。芹菜洗好切成段,大蒜拍松去皮。

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3、炒鍋倒油,先下大蒜炒香,接著放部分芹菜段翻炒,

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4、再把平菇下鍋翻炒,用部分芹菜爆鍋,即可炒出芹菜的香氣,又能保證大部分芹菜的口感,比較完美。

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5、放上剩下的芹菜斷,用鹽和生抽調味,這道菜就做好了。

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多說幾句:

兩道菜有相似的地方也有不同的地方,這種素菜,調味不需要太複雜,一點兒鹽和生抽就很好。經常有朋友說素菜還放生抽,這生抽本來就是給素菜準備的,做肉菜你要是用它還真不上色,炒素菜的時候放一點代替鹽也挺好的,不影響顏色,味道也更好了。


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