我是浩辰啊
控制
學會控制自己。當自己感覺情緒要爆發得時候記得冷靜，自己默默的想幾分鐘，慢慢控制自己得情緒。
轉移注意力
當發生一些不愉快得時候，想想其他得愉快得事情轉移注意力，也可以聽下音樂看下笑話什麼得來轉移注意力
平常多運動。
平常多多運動或者做瑜伽調養身心，沉澱自己，通過慢得動作來讓自己平靜。
養成平常心
如果擁有平常心的話就不會情緒暴躁，所以在生活中要養成平常心。
適當發洩
當人的情緒達到一個高點如果一直忍著反而不好，這個時候可以自己去適當得地方發洩下，但是發洩不要影響到周圍得人就可以了
韓城江南
感謝問答！。這個問題看似很簡單，但實際做起來大多數人都無法達到預期控制的結果。這是因為我們首先沒有了解易怒產生的來源和思想情緒系統是每個人先天所具不同的程序運作與反應的表現。 人為什麼會動怒，而且有些人已發展到易怒的程度。易怒和動怒是產生於大腦意識系統受到外界相同的意識逆向強烈刺激而使自己意識無法正常運轉的表現。比喻在解決某一問題時自己認為是按意識中的道理進行分析，卻被對方無理取鬧，截斷思想理路，這個時候你的意識必定迅速反應走短叉思路，急促繃緊傳導神經元，也同時促使心跳加速，不經意中命令聲帶發出聲斯如雷，並立即出現任何有效的阻止逆向言論，使對方無法接受，這就是動怒或易怒的原因和過程。
但在通常情況下易怒大都敏感於不適自己的意識思路或思想受到障礙時引起，對此我們要如何迅速有效地控制易怒的發生呢？舉個例子：當你有一個平時疼愛有加的頑皮孩子在胡作非為或大鬧大哭時，如果你是屬於易怒型的人，你的第一反應肯定是大聲喊話威脅孩子，或動手動腳打他，採取非理由教訓，而事情過後又於心不忍。這就在你的意識中提醒你易怒的毛病沒有得到控制。然而你要在這個時候轉換對易怒的控制，你就必須在自己的思想意識中首先理解孩子的所作所為雖然不對，但他還年幼無知，什麼都不懂，孩子的想法與大人的思維不能相提並論，這樣你就不會在自己的大腦意識中急躁起來，做出比孩子更不對的事情，也可以說怒就動不起來。 因此，我們可以得出這樣的結論：凡是能經過正常意識系統參照審核後，並判斷其逆向意識中的無理行為過激語言的影響，都可以能夠使自己的意識斯文地控制動怒的過程。並找出相對容易解決問題的好辦法。
非假追真
一個人脾氣大，說明這人不夠圓滑。許多事情在事先有一個明確的提醒，在事後就可以避免許多的不愉快。當然了，人不能過度壓抑自已的情緒，有點脾氣才能避免許多無謂的麻煩。
