kim金
為什麼現在的年輕人都開始養生了呢?
俗話說：健康無小事，養生永遠不嫌早。
隨著生活壓力的增大，年輕人早衰的現象已經屢見不鮮。很多年輕人面色暗沉、睡眠不足、精神不振、耐力不足，身上亞健康的問題一大堆，因此才會慢慢開始注重養生。
對於養生，年輕人應該如何進行呢?
首先，要保證充分的睡眠，儘量在晚上11點前入睡。現在不少年輕人都是晚上不睡，早上不起，熬夜到凌晨兩三點都成了稀鬆平常的事情。其實晚11點至凌晨3點是黃金睡眠期，如果這個時間不睡覺的話，長期積累就會使身體呈現亞健康狀態，無論白天再怎麼補覺也於事無補。
其次，每天花15分鐘運動。對不少年輕的朋友們來說，運動成了一種奢侈。除了學業工作繁忙以外，辦公室舒適的工作環境也容易讓人產生懶惰的情緒。所以一定要逼迫自己行動起來。
再者，美味、健康要兼顧。在飲食方面，很多人有自己的豐富選擇。如果實在難以捨棄美味卻無營養的食物，不妨也多多食用一些健康食品。如牛奶、綠葉青菜、水果等等，讓身體處於健康的鹼性狀態，才能減少癌症或其他疑難疾病的發生幾率。
溫吉煥專家
現在眾多年輕人注意養生，有什麼好的建議？恰好這個問題我很願意回答。
年輕人開始養生是好事，也是好的習慣，關鍵是如何養好、養對。
1、養生不是跟風，不是一杯枸杞茶。
好多年輕人聽說枸杞子養肝腎，就每天一杯枸杞茶，覺得喝它就是養生。
枸杞性熱，不是什麼體質的人都適合。男人一般陽氣足，每天喝枸杞茶就比較容易上火，導致肝火旺盛就不是養肝腎了。
我認為，年輕人最好的養生，就是多喝水、喝對水。
水是生命之源。不能喝飲料、不能喝純淨水。飲料含有多種對身體有害的成分，純淨水也是死水，沒有任何活性物質。要多喝開水、礦泉水，每天渴不渴飲水量都要達到2000-2500毫升。因為身體新陳代謝，水是重要的交換物質。
2、養生不是你有幾塊腹肌，不是你有多苗條。
堅持鍛鍊身體是好事，但是鍛鍊也要有度，生活中勞逸、動靜結合。鍛鍊過了，就會加重身體臟器負擔，甚至會導致代謝紊亂。女性朋友減肥也不能亂用藥物、過度節食，都是傷害身體的行為。
大自然的動物是每天上午比較活躍，鍛鍊身體應該選擇上午時光；下午是“世界森林的安靜時間”，應該適度喝喝下午茶，看看書、閉目養神。這樣，人的身體才會在規律的生活中達到“頤養”。
3、要順應自然規律，不能違背。
一是飲食起居規律。
- 早睡早起，不要懶床；
- 不要熬夜，這樣會快速透支健康；
- 飲食7-8分飽，再美的飲食也要有節制；
- 性慾方面適度，不是過度“需求”。
二是心態與四季和諧，及時調整自己。
一年中，季節也會影響心情、情緒，要學習大自然，把心態、心情調整得與春夏秋冬一致。
- 在春季生髮的季節，活潑好動一些，性格開朗一些。注意養肝。
- 炎熱的夏天要及時收斂，內心安靜下來就會感覺“心靜自然涼”。注意養心。
- 秋季是養生進補的最佳時機，一些時令水果蔬菜、新下來的糧食多品嚐一些。注意養肺。
- 冬季儲存能量，讓身體放鬆、調整到最佳狀態。注意養腎。
三是和諧共處的人際關係。
- 不是自己的，不該爭的不要爭，只要努力就好；
- 無關緊要的，不該發的脾氣不發，只要過得去就好；
- 看不慣的，不該做的事不做，只要對得起良心就好；
- 親情愛情友情，不該忘記的不忘，只要家人平安幸福、朋友來往就好。
年輕，奮鬥時身體是資本，有了資本才有資格說愛，有了愛就明白珍惜，而珍惜裡就有養生的寶典。
親吻生活一愛欣
現在眾多年輕人注重養生，有什麼好的建議？我是過來人，談談我的看法。作為青年人，身強力壯，精力充沛，正是人生的大有作為的階段，一般情況下很少生病，即使有病只要不是惡病就隨便吃點藥都能好，如果是一般的感冒不看不吃藥也能好。沒有必要特別去養生。如果硬要說養生就從提高免疫力抗病力適應力去考慮。多出點力多流點汗可以提高自己的耐苦能力，多曬點太陽，多經點風雨可以培養身體的適應能力，多吃點雜食生生冷冷都大膽去吃，可以訓練腸胃的適應性，人的適應能力抵抗能力是在逆境中培養出來的。比如軍人，不怕風吹日曬雨淋，生病少，就是因為他們在艱苦的磨鍊中出來的。所以青年人的美生方式最好是出力，流汗，吃苦。溫室裡長大的花朵是脆弱的不好看，只有在陽光雨露下長出的花朵才是鮮豔美麗的耐看的。青年人的養生亦是如此。
