【重磅】
《更年期的智慧》，作者：（美）克里斯蒂安·诺斯鲁普博士，白文佩、张海澄译。
这是一部指导女性度过波动的更年期的专著，2010年3月由中信出版社出版发行。
【专家推荐】
女性的前半生在一直在为他人奉献，更年期则应更加自我关爱。更年期是一个新的起点，是一圈新的螺旋上升。我们富于经验和智慧，我们别有风韵和魅力。认识自己、设计自己、爱护自己、发挥自己，这便是我有幸先读了这本书所想到的，也是这本书要告诉给广大读者的。
——郎景和
中国医学科学院中国协和医科大学
北京协和医院妇产科教授
中国科普作家协会副理事长
以下是第六章前言。
第 六 章
草药与食疗
几千年来，早在文化形成之前人们就相信药物。
女性凭借着她们的直觉和伟大的母性努力使家人和自己远离疾病。
在内部智慧的指导下，我们的祖先勇敢地把大自然的植物变成有益于身体的药物，例如，洋甘菊冲泡后可以安神，生姜可以和胃止吐，洋地黄可以调节心律等。
古代的医生是如此的不可思议，虽然天各一方却使用着同一种草药治疗相同的病症。
例如，美国印第安女性和中国女性都用当归来缓解更年期的症状。
今天，这种古老、睿智的方法已经被现代科学证明确实有效。
当代的聪慧女性们已经知道，植物含有多种有益成分，诸如人体必需脂肪酸、植物雌激素、抗氧化剂等等，这些都是我们身体各个时期，包括围绝经期不可缺少的物质。
如何使用草药和食物进行调节，以达到理想的效果是一件值得思考的事情。
草药和食物在体内有时起不到药物作用，抑或只是诱发产生激素。
现代药物和激素通常由纯净、无副作用的成分组成（常由植物中提取，再用生物化学方式转化），它们符合标准并能衡量其化学效果。
另一方面，就草药和食物的整体而言，其许多成分是无副作用的，在体内有互相促进的作用。
为了得到多种有益的补充而不单单是一种有效成分，你应该食用植物的整体，包括茎、叶和根部。
这就是许多研究表明食用大豆食品要比单纯食用含大豆异黄酮的胶囊和药剂好得多的原因。
在西医里，我们对多种症状或疾病试图只用一种单独的药物来治疗。
举例来说，我们用避孕药来控制阴道出血或调整月经周期紊乱。
避孕药虽可控制症状，但不能治疗这些症状下存在的生理失衡。
另外，草药和食物能够很好地相互作用并平衡体内所需，因此能作为滋补品调节围绝经期到来之前的月经周期，包括大豆、亚麻子、当归、蔓荆子及其他多种草药和食物。
它们有助于保持内分泌平衡，且不会与其他的食物反应而产生副作用。
草药如果能够成为包括合理饮食、锻炼、改善人际关系等在内的整个计划的一部分，就能够发挥最佳的功效。
换言之，我们要对草药和食物有一个通盘计划。
我们需要问的是：「什么样的草药和食物能平衡身体所需，治愈疾病？」而不是：「对于这种症状，我需要用哪种药物呢？」
哪些人适合使用草药
症状轻微，但希望缓解。
相信草药比激素更自然有益。
由于担心乳腺癌和其他癌症，不愿使用激素替代疗法。
正在接受激素替代疗法，想配合一些草药提高疗效。
不能忍受激素替代疗法。
《更年期的智慧》第五章回顾
01激素替代治疗简史
02生物特异雌激素
03激素入门：每位女性都应知道的基础知识
04雌激素调节剂
05如何决定是否补充激素(1)
05如何决定是否补充激素(2)
06暴风雨般的激素
07激素替代治疗应该持续多久
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