【重磅】
《更年期的智慧》，作者：（美）克里斯蒂安·諾斯魯普博士，白文佩、張海澄譯。
這是一部指導女性度過波動的更年期的專著，2010年3月由中信出版社出版發行。
【專家推薦】
女性的前半生在一直在為他人奉獻，更年期則應更加自我關愛。更年期是一個新的起點，是一圈新的螺旋上升。我們富於經驗和智慧，我們別有風韻和魅力。認識自己、設計自己、愛護自己、發揮自己，這便是我有幸先讀了這本書所想到的，也是這本書要告訴給廣大讀者的。
——郎景和
中國醫學科學院中國協和醫科大學
北京協和醫院婦產科教授
中國科普作家協會副理事長
以下是第六章前言。
第 六 章
草藥與食療
幾千年來，早在文化形成之前人們就相信藥物。
女性憑藉著她們的直覺和偉大的母性努力使家人和自己遠離疾病。
在內部智慧的指導下，我們的祖先勇敢地把大自然的植物變成有益於身體的藥物，例如，洋甘菊沖泡後可以安神，生薑可以和胃止吐，洋地黃可以調節心律等。
古代的醫生是如此的不可思議，雖然天各一方卻使用著同一種草藥治療相同的病症。
例如，美國印第安女性和中國女性都用當歸來緩解更年期的症狀。
今天，這種古老、睿智的方法已經被現代科學證明確實有效。
當代的聰慧女性們已經知道，植物含有多種有益成分，諸如人體必需脂肪酸、植物雌激素、抗氧化劑等等，這些都是我們身體各個時期，包括圍絕經期不可缺少的物質。
如何使用草藥和食物進行調節，以達到理想的效果是一件值得思考的事情。
草藥和食物在體內有時起不到藥物作用，抑或只是誘發產生激素。
現代藥物和激素通常由純淨、無副作用的成分組成（常由植物中提取，再用生物化學方式轉化），它們符合標準並能衡量其化學效果。
另一方面，就草藥和食物的整體而言，其許多成分是無副作用的，在體內有互相促進的作用。
為了得到多種有益的補充而不單單是一種有效成分，你應該食用植物的整體，包括莖、葉和根部。
這就是許多研究表明食用大豆食品要比單純食用含大豆異黃酮的膠囊和藥劑好得多的原因。
在西醫裡，我們對多種症狀或疾病試圖只用一種單獨的藥物來治療。
舉例來說，我們用避孕藥來控制陰道出血或調整月經週期紊亂。
避孕藥雖可控制症狀，但不能治療這些症狀下存在的生理失衡。
另外，草藥和食物能夠很好地相互作用並平衡體內所需，因此能作為滋補品調節圍絕經期到來之前的月經週期，包括大豆、亞麻子、當歸、蔓荊子及其他多種草藥和食物。
它們有助於保持內分泌平衡，且不會與其他的食物反應而產生副作用。
草藥如果能夠成為包括合理飲食、鍛鍊、改善人際關係等在內的整個計劃的一部分，就能夠發揮最佳的功效。
換言之，我們要對草藥和食物有一個通盤計劃。
我們需要問的是：「什麼樣的草藥和食物能平衡身體所需，治癒疾病？」而不是：「對於這種症狀，我需要用哪種藥物呢？」
哪些人適合使用草藥
症狀輕微，但希望緩解。
相信草藥比激素更自然有益。
由於擔心乳腺癌和其他癌症，不願使用激素替代療法。
正在接受激素替代療法，想配合一些草藥提高療效。
不能忍受激素替代療法。
《更年期的智慧》第五章回顧
01激素替代治療簡史
02生物特異雌激素
03激素入門：每位女性都應知道的基礎知識
04雌激素調節劑
05如何決定是否補充激素(1)
05如何決定是否補充激素(2)
06暴風雨般的激素
07激素替代治療應該持續多久
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