李劍
說一個我自己的真實經歷吧 我在前年3月份開始減肥 晚上不吃飯 不管是什麼情況 晚上都不吃飯 三個月後 我瘦了10斤 從120斤到了110斤 因為我骨架大 身高167 110斤的時候我已經看起來比較瘦了 後面晚上我實在抵制不了誘惑 就開始吃飯 但是隻要我一吃飯 過了一個多小時以後 我的肚子就開始脹氣 撐的睡不著覺 然後拉肚子 嘔吐 一整晚都在難受 這種情況持續了3個月才好 現在我每晚都吃飯 然後我體重都140了 我又懶得運動 又不想跟之前一樣節食 所以就減肥不了
安徽人在上海
想減肥又管不住嘴，這個問題有點難度，需要協調解決。
第一：下定決心去減肥，不是嘴上說說，只有說到做到才好。
第二：不要過量的吃，一日多餐，吃個七八分飽。
第三：吃飯前多喝水，吃水果，讓肚子有飽腹感，這樣可以減少飲食量，見了好吃的美食，抵住誘惑，吃一點即可，以品嚐為主。
第四：有規律的生活，邁開腿，多出門走走，多旅遊做愛好的事情，做一做健身操或者報瑜伽課，塑形減肥更好。
第五：永遠記得，自律人生才能幸福美滿。
祝朋友減肥成功✌
庭州悄然君
對於“吃貨們”而言，想減肥都要管不住嘴，這確實是一個非常困難的事情。
無論你採取怎樣的減肥方式，其實首先需要做的就是管住嘴，但恰恰這個最重要的一點，如果做不到的話，那可以通過三種方法去實現減肥的計劃；
- 第一就是多運動，老生常談的多運動。其實我在之前的一篇文章上也有寫過節食和運動是最快的最有效的減肥方法，如果實在管不住吃，那只有從運動上去彌補。而且這個運動量要比平時運動量強一些才可以。 這裡所指的運動項目，建議你有氧跟無氧要同時開始，增加你的基礎代謝率，增加你的肌肉含量，這樣才能有效地減肥。
- 第二就是如果管不住吃，那就儘量的去少吃一些高熱量的食物，如糖類、油脂類的食品。但如果這樣也沒有辦法管得住的話，那就建議一週至少一到兩天做輕斷食處理。就是平時你可以按照自己的飲食習慣去吃一些喜歡的東西，但是選擇週中的一天和週末的一天去進行無油無糖的低熱量的攝取。但這樣的減肥方式是短時間內達不到明顯的減肥效果的，需要你持之以恆才可以看出變化。
- 第三就是可以通過醫美的方式來進行抽脂減肥，但是他也有副作用。副作用就是術後如果繼續管不住嘴，按照以前不太良好的生活習慣去飲食的話，抽掉的那些脂肪還會再重新的長回來。但是至少通過醫美的方式，是目前而言想減肥又管不住嘴最快的減肥方法。
總結以上三個方面是我給你的個人建議，其實我還有另外一種建議可以推薦給你。就是在輕斷食的基礎上，增加適當的運動，這樣科學有效健康的減肥才是能使我們一勞永逸，才能養成一個良好的生活習慣，不單單是一時的減肥，而是長久的健康。
