很多成功人士都表示，早起是充分利用工作日的關鍵。
但說到工作效率、成功和健康，晚上睡個好覺同樣重要。
比爾蓋茨
比爾·蓋茨說，他在微軟開始職業生涯時經常通宵達旦地工作。
他最近在自己的博客中寫道:“當我主要靠咖啡因和腎上腺素工作時，我知道自己沒那麼聰明瞭，但我對工作很著迷，我覺得睡太多覺很懶。”
現在，這位億萬富翁、微軟(Microsoft)聯合創始人每天至少要睡7個小時，他寫道，所有人都需要7個小時的睡眠，“即使你說服自己不需要。”
馬雲
中國電子商務網站阿里巴巴的創始人、億萬富翁企業家馬雲曾表示，睡眠是處理壓力和解決問題的關鍵。
馬雲在2019年達沃斯世界經濟論壇上說:“如果我睡不好，問題還會存在。如果我睡著了，我就有更好的機會去對抗它。”
睡眠不足會對你的認知功能產生負面影響，包括決策、創造力和記憶力。
傑夫·貝佐斯
亞馬遜創始人兼首席執行官傑夫·貝佐斯曾表示，每天8小時的睡眠有助於他做出高層決策，而這對於一名高管來說是必要的。
2016年11月，貝佐斯在接受《Thrive Global》採訪時表示:“8小時的睡眠對我來說意義重大，我努力把這一點放在首位。”“對我來說，這是感到精力充沛和興奮所需要的量。”
勒布朗·詹姆斯
NBA超巨勒布朗·詹姆斯的工作需要他在精神和身體上都達到最佳狀態，這就是為什麼睡眠是他恢復過程中如此重要的一部分。
在2018年11月的播客節目《蒂姆·費瑞斯秀》(the Tim Ferriss Show)中，詹姆斯每晚至少睡8個小時，有時他的目標是睡9個小時。他說，雖然他並不總是“醒來後感覺100%好”，但讓睡眠成為一個持續的習慣是恢復的最佳方式。
so，不要被毒雞湯矇蔽雙眼，可以短暫透支精力工作，但不能養成習慣。
充足的睡眠，保持充沛的精力，去接受生活和工作的挑戰，才是正道。
