八戒逗你笑
如果你知道自己情緒不穩定，易怒，想事情太多等問題。
首先，要學會自我調節，自我開導。多聽著放鬆心情的音樂，及時疏導自己的負面情緒。
其次，不要讓自己胡思亂想，放鬆心情。可以嘗試著把注意力放在自己喜歡的事情上，對於自己無力改變的事情試著去接受現實。
因為社會環境不會以我們個人的意志而改變，我們要做的就是讓自己積極面對生活，樂於助人也會使人快樂！
秋天睡醒了
從您提供的信息來看，您最近的心理狀態不是很好。如果只是短時間的情緒不穩定，愛想事情，愛生氣記仇，對別人的言行過於敏感，那可能是最近壓力有點大，煩心事太多造成的。適當的給自己放個假，調整一下工作節奏，和家人朋友一起出去散散心，聊聊天，也許過幾天就好了。如果以上情況持續達2周以上甚至更久，而且已經影響到了自己的日常生活，飲食及睡眠差，那就要諮詢一下心理醫生了。祝您早日走出困境[祈禱]
無意57587
從您的描述中，我感受到您內心極大的不安全感和害怕被拋棄感。
玻璃心說明你是個敏感脆弱的人，通常對於他人的語言或者行為會過度解讀，容易把別人想的過壞，總覺得是故意針對自己的。
比如：朋友因為有事沒有及時回消息，自己腦子裡會有一系列的想象：他是不是故意不理我了？我是不是惹他生氣了？他也太壞了，怎麼可以不理我了？難道以前對我的好都是假的嗎？總之，就是懷疑朋友在故意冷落自己。
記仇、易怒、想太多都是源於內心缺乏足夠的安全感，對自己缺乏信心，他人的行為只要讓自己感受到被忽視，就會激起內心深處的不安，害怕被拋棄。
如：自己特別想要一個東西，於是向男友撒嬌給自己買，但男友並沒有答應。那麼自己首先感到的是失落，再變成憤怒，向男友發洩。即使是發洩了，但並不是全部，下次遇到相似的情況，又會想起來，記男友的仇。
如果現在的情緒造成了您的生活的穩定，那麼心理諮詢是您的最佳選擇。
在這裡，給您提幾個有效的方法減輕不穩定的情緒：
1、當您意識到腦海裡有過多想法時，把它們用筆寫出來，再給每個想法的可能性進行打分（滿分為10分）。
2、當自己感到愉悅的時候，把它記錄下來，沒事時多看看，你會發現自己身邊原來是有很多愛和關心的人。
3、減少對他人的期待；即對於自己發的請求要有答應和拒絕兩種預設，不把希望都寄託在他人身上，要相信自己的能力比想象中的更好。
