儘管還在疫情期間，顯然已經到了減肥季；不然等到"解除禁足"的時候，帶著一身吃宅出來的肥肉，如何穿的上連衣裙？
減肥季來啦
如果你要減肥，應該考慮哪些問題？有人會說了，這還不簡單麼，隨便關注幾個減肥博主，都能找到大把方法。可是仔細想一想，這些普遍性指導，真的適合你麼？是時候做一個只適合自己的減肥計劃了。
尋根溯源，個性調整
每個人長胖的原因各不相同。回顧下自己的近期，是飲食不合理，還是缺少運動？是生活方式出了問題，還是壓力太大了呢？把這些通通都寫下來，逐一的進行調整。
長胖的原因
大方向不要偏
在做計劃的時候要注意這一點，單純的瘦並不等於好看，也不等於好身材，更不等於好身體；好的線條和合適的體脂率才是王道，健康比前面幾點更重要。
健康瘦才是美
切記過度在意體重
影響體重的原因有很多，比如當完成大量劇烈運動，因為體液的丟失，體重相比運動前會減輕；如果前一天吃的有點鹹，身體會留住更多水分，第二天體重就會上升；這些和減肥是否有效關係並不大。真正檢驗是否有效的標準應該是測量身體的維度是否變小了；穿衣服的感覺是否寬鬆了；摸摸腰間的贅肉，是否比之間緊實了；或者乾脆測一下體脂率，和之前相比是否下降了。
相信維度，而不是體重
別跟風，也別有壓力
朋友不吃晚飯，天天夜跑瘦下來，但同樣的方法在你這不一定湊效；如果你看起來瘦瘦的，體脂率卻不低，調整飲食的同時，可能更需要做力量訓練來增加肌肉含量。減肥期間和平時生活變化不要太大，這樣容易接受，也更可能持續下去。已經說過很多次，別羨慕快速減肥，瘦的越快,反彈越猛，比較理想的減肥速度是每週0.5kg, 一個月4斤左右。
好的開始是成功的一半。每年春天減肥，可是在年底還會復胖；來年春天再減，有多少人陷在這樣的循環反覆裡呢？定製一個適合自己的計劃吧，或許這就是你最後一次減肥。
文/王秋霞
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