尽管还在疫情期间，显然已经到了减肥季；不然等到"解除禁足"的时候，带着一身吃宅出来的肥肉，如何穿的上连衣裙？
减肥季来啦
如果你要减肥，应该考虑哪些问题？有人会说了，这还不简单么，随便关注几个减肥博主，都能找到大把方法。可是仔细想一想，这些普遍性指导，真的适合你么？是时候做一个只适合自己的减肥计划了。
寻根溯源，个性调整
每个人长胖的原因各不相同。回顾下自己的近期，是饮食不合理，还是缺少运动？是生活方式出了问题，还是压力太大了呢？把这些通通都写下来，逐一的进行调整。
长胖的原因
大方向不要偏
在做计划的时候要注意这一点，单纯的瘦并不等于好看，也不等于好身材，更不等于好身体；好的线条和合适的体脂率才是王道，健康比前面几点更重要。
健康瘦才是美
切记过度在意体重
影响体重的原因有很多，比如当完成大量剧烈运动，因为体液的丢失，体重相比运动前会减轻；如果前一天吃的有点咸，身体会留住更多水分，第二天体重就会上升；这些和减肥是否有效关系并不大。真正检验是否有效的标准应该是测量身体的维度是否变小了；穿衣服的感觉是否宽松了；摸摸腰间的赘肉，是否比之间紧实了；或者干脆测一下体脂率，和之前相比是否下降了。
相信维度，而不是体重
别跟风，也别有压力
朋友不吃晚饭，天天夜跑瘦下来，但同样的方法在你这不一定凑效；如果你看起来瘦瘦的，体脂率却不低，调整饮食的同时，可能更需要做力量训练来增加肌肉含量。减肥期间和平时生活变化不要太大，这样容易接受，也更可能持续下去。已经说过很多次，别羡慕快速减肥，瘦的越快,反弹越猛，比较理想的减肥速度是每周0.5kg, 一个月4斤左右。
好的开始是成功的一半。每年春天减肥，可是在年底还会复胖；来年春天再减，有多少人陷在这样的循环反复里呢？定制一个适合自己的计划吧，或许这就是你最后一次减肥。
文/王秋霞
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