小姐自然醒
首先減肥不減肥早餐都必須得吃，吃早餐有助於消化，利於心情舒暢，還有助於保持頭腦清醒！要想減肥必須:早餐、中餐七八分飽，晚餐五點之前補充維生素不要吃主食，長期堅持肯定會減掉的。
其次不要盲目減肥！不要一味的追求骨感美，我認為115斤之內根本就不需要減肥！個子高的125斤之內也是不需要的！稍稍有點肉感既凸顯身材還能體現一種健康美！！何樂而不為呢！！
mz皮草
都不行，損壞身體健康。最科學的減肥食譜：皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。合理搭配，低糖低鹽高蛋白低脂肪，粗纖維，適量運動。袪體內溼寒。只有這樣科學飲食，才能達到目的。
暖陽ai
下午好很高興回答您的問題。哪種飲食方式也不對，就是減下去也是餓瘦的，不要節食減肥，要做到早飯吃飽，午飯吃好，晚飯宜少且清淡配合適當運動，飲食起居規律別熬夜，忌一切生冷飲料，少吃肥厚油膩，保持心情舒暢，還可配合針灸中藥調理。
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