匿楓
我是一名普通女孩子，2020年3月和男朋友分手，已輕度抑鬱，陌生人，我要怎麼做才能走出來？
美好的愛情是一件奢侈品，如果有，當然最好，如果沒有，我們也不是不能活，今年三月份你和男朋友分手了，這對於你來說，也許就像是天塌了一樣，很傷心很難過很痛苦，但我想說的是，生活沒有過不去的坎，分手是人生中必須要經歷的過程，沒有誰的愛情是一帆風順的，沒有誰的生活是沒有困難的，我們能做的就是勇敢面對，面對，面對！
你是一名普通女孩子，分手對於你來說，也許是很大的打擊，可是，我們大部分人都是普通的人，過著普通的生活，分手雖然很痛苦，可是你有沒有想過，今年的疫情這麼嚴重，面對生死我們全中國都能挺過來，你這個失戀相對於生命又算得了什麼呢！人生四件大事是生老病死，失戀根本不在其中，所以你最好還是不要再想分手的事情了。你們既然分手了，就說明你們沒有緣分，如果你一直沉浸在分手這件事情當中，那麼你怎麼面對以後的生活呢？
分手之後你可以這麼做：
一，如果你實在痛苦難受，走不出這段感情，那你就發洩出來，把自己的痛使勁的大聲的喊出來，你可以去一個沒有人認識你的公園或者你的秘密基地大聲的喊，一直喊到自己心裡好受一點為止，你的發洩可以減少失戀對你的傷害，同時也有助於你接受這段感情的失敗。
二，這個世界上好男人多的是，你和男朋友分手了，不代表以後不會遇到更好的，說不定以後你遇到一個真心愛你的男人，你會感謝當初你們分手的決定呢！所以為了防止你胡思亂想，你可以把自己的空閒時間填滿，也就是說，除了工作，你看看書，養養花，或者找朋友逛逛街，當你一直忙著的時候，你就不會想起分手的事了，也不會一直沉浸在痛苦當中了。
三，你覺得你已經輕度抑鬱了，那是因為你把這段感情看得太重，分手後想的太多，才會抑鬱的，其實你只要坦然面對，勇敢的面對現實，並且從屋裡走出來，你會發現，除了愛情，還有很多美好的事情等著你去欣賞，等著你去做。比如，現在春暖花開，你可以出去轉轉，去花園看看那些爭先開放的花朵，哪一個不是值得你駐足觀看的，當你多看一些美好的事物時，也就不會總是想著分手的事了，也許你還會恍然大悟，覺得自己沉浸在分手當中，簡直是太辜負了這個世界的美好了。
四，為了犒勞自己，為了獎勵自己能夠從失戀中走出來，你去超市買一些自己喜歡吃的，還可以買點糖，當你享受美食的時候，你會發現美好的事情不光只有愛情而已，為了一個不值得的人，你傷心難過那麼多天，簡直是太對不起自己了。說實話，我不贊成儘快進入下一段感情，畢竟這次的傷痛還沒好，是沒那個心思再繼續下一段感情的，如果有，我覺得那是自欺欺人，而且如果儘快進入下一段感情的話，不僅對別人不負責，也對自己不負責。
人生沒有一帆風順的，包括愛情也是，同時人生只有經歷了風風雨雨，才能見到彩虹，分手對你來說，只是人生中的一個考驗，當你通過了考驗，你會變得更堅強。
我是傲雪化情感，感謝你的閱讀和關注！
傲雪話情感
不知道你們之所以分手的原因是什麼；
但是因為分手的緣故，自己已經輕度抑鬱了，那麼自己現在的狀態很危險；
不知道你有沒有看過精神科醫生，如果自己抑鬱的很厲害，是需要藥物配合治療的；
如果自己的人生安全能夠得到保障的情況下；
自己可以嘗試做一些努力，讓自己走出之前戀情對於自己的影響；
自己會抑鬱，最大的可能性就是自己接受不了分手的結果，所以會不斷的去想，但是可能又無可奈何，最後只能夠抑鬱了；
自己內心的能量發洩不出來，所以反而開始攻擊自己了；
對於怎麼走出一段感情；
我的建議是：
嘗試和對方正式的告別。
可以在分手的時候，也可以在分手一段時間之後，前提是需要自己能夠平靜的和對方接觸，不會無理取鬧，不會情緒化。
可以找一個合適的地方，然後約對方見面，比如：餐廳、咖啡館、公園等等，比較安靜舒適的場合，便於交流。
可以在見面的時候，表達一些自己沒能說出的話，沒來得及表達的遺憾，以及對於這段關係的看法，和最後的感恩。
另外，如果自己有什麼對方送的禮物之類的，自己也可以在見面的時候，還給對方。
切忌，不要發生親密關係，再捨不得也不要，不然就不是從分手中走出來，而是又走回去了，越陷越深。
如果對方不願意見面，自己可以把心中所想，用紙寫出來；或者對著對方的照片亦或者可以作為代替對方的某個事物，說出來；如果是寫下來的，最後可以銷燬；如果是直接說的，消散在空氣中就好~
允許自己難過。
難過是一種情緒，情緒不分對錯好壞。如果自己難過，那就讓自己難過，也允許自己難過，因為真的很難過不是嗎？真的很令人心碎不是嗎?真的不會在一起長長久久了不是嗎？
如果除了難過，自己還有很多其它的負面情緒，比如對方如果背叛了自己，自己可以會憤怒和憎恨；如果對方出了什麼不幸，自己可能會悲傷；可能還有很多其它的情緒，如果自己的情緒自己本身調節不過來，可以選擇發洩。可以找一個安全的人去傾述或者哭訴，也可以找一個發洩館，對著那個憎恨的人所替換代替的事物，拼命的揮舞著棍棒。
如果自己短時間裡放不下，自己可以尋求自己每隔一段時間，留出一些時間給自己消化，然後這個時間間隔的越來越久，越來越久，直到自己不再想起。
最好的最好，記得和自己說一聲：雖然這段感情結束了，但是自己依舊值得被愛，也依舊可以去愛別人。
加油加油~~~
心理諮詢師陳孝鵬
分手對於每個人來說，都有可能會經歷一次，二次，三次，甚至更多。它是人生的必經過程，是一個很正常的現象。世事無常，並不是所有的真心都能換來真心。
多做運動，培養增加自己的興趣愛好。活著，是為了遇見更好的自己。我們每個人，都有一個忠誠的愛人，那就是另一個自己。只要你好好愛她，不用擔心他會背棄你。你要振作起來。
有一首歌:《一個人的精彩》，歌詞寫的很好:那天醒來，忽然想開 ，不願再做等待的女孩 ，拿掉戒指，紮起馬尾，開始不再想你姿態，接受無奈，承認失敗， 她才是你的愛。 寂寞伴隨 ，自由色彩，迎面來 。頭髮甩甩，大步的走開，不憐憫心底小小悲哀， 揮手Bye-Bye ，祝你們愉快！我會 一個人活得精彩 。也許明天，我會選擇， 自己旅行不輕易戀愛。 也許明天，我會遇見， 比你更適合的男孩 。接受愛情，自有安排 ……
