zhutg0630
有必要的，男人在20歲的時候能為今後的身體健康儲備“資源”。這個階段一定要注意堅持鍛鍊，以保持體重，否則30歲以後再去減肥就很吃力了。鍛鍊可隔天進行一次，如星期一、二、五，每次進行大約30分鐘增強體力的鍛鍊，方法是：試舉重物，負荷量為極限肌力的60％，一直練到肌肉覺得疲勞為止(每次做10～12次)。如多次練習並不覺得累，可以加大器械重量10％，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛鍊。20分鐘的心血管系統鍛鍊，如慢跑、游泳、騎自行車等。
自律才是生活
男人鍛鍊身體那是百分百有必要！其實不管是男人、女人，不管是老人、小孩，都有必要鍛鍊身體，因為“生命在於運動”！
南河熊大
非常有必要，有好身體才能活得精彩
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