俗话说一白遮三丑，一高遮五丑。
男孩身高180女孩身高168
应该是大多数人心中最佳的身高标准。
是什么东西最终影响了孩子身高？
答：是骨骺！
那骨骺又是什么？
科普时间
手臂、大腿里面，有一种跟长高关系非常密切的东西——骨骺线。
它位于骨骺与骨干之间，是人体内用于生长的一层软骨，在X光片上表现为一条较宽的透光带。
从左往右依次是没闭合、半闭合、接近闭合、完全闭合
儿童每根长骨的两端都有骨骺线。当骨骺线还未闭合的时候，骨骺软骨细胞会不断分裂增生，促进骨骼增长，孩子的身高才能不断生长。
一旦骨骺线完全骨化，就会形成一条紧密的缝，这也就意味着孩子体内的骨骺线完全闭合，
这时孩子就会停止长个。
那么，骨骺线啥时候会闭合呢？
-青春期后期-
女孩是在11岁左右开始迎来青春期。随着月经来潮，女孩体内骨骺加速骨化，身高开始慢慢停止生长。
男孩青春期是从12—13岁左右开始。在身高快速增长的同时，骨骺线慢慢骨化、闭合，身高生长2-3年后也将进入停滞期。
而如果孩子的青春期提前，骨骺线就会过早闭合，孩子也就会停止长个了。
这样就是为什么有的孩子五六年级后，再也没有长高过，身高定格了。而有些孩子还在不断长高。
有的家长可能会想：“我在孩子青春期之前疯狂补救，让孩子提前长高，即使到了青春期也不怕骨骺线闭合”
有这样的想法那就
错了
孩子的长高与遗传、营养、睡眠、运动都有关系。
遗传是先天因素，身高70%以上来自遗传，后天的因素大约占30%。孩子的遗传身高有个公式，可以对照下：
男孩=（父亲身高+母身高）/2 +6.5cm
女孩=（父身高+母身高）/2 -6.5cm
如果父母的身高不理想也不用很担心，遗传身高估算仅仅是理论值，有一定的波动范围。是否能达到或突破遗传身高，后天因素很重要。
后天因素：充足的睡眠和适当的拉升运动都能帮助孩子长高。但是营养方面决定孩子骨骺是否提早闭合。
45碗骨头汤才“等于”一杯奶，多喝这个
孩子只会长“宽”，不会长高
如今的生活物资丰富，为了不让身高输在起跑线上，给孩子的营养也是什么补吃什么。例如各种煲汤、滋补中药材、大鱼大肉。
恰巧也是因为“补”， 外来的性激素摄入过多，使孩子提前进入青春期。
即使父母身高有优势，孩子经过一通乱“补”，也会使得骨骺线（生长板）提早关闭。
曾经看过一则新闻：菡菡父亲身高181，母亲168，孩子身高应在168厘米左右。但是家里人听说田七、海马、虫草、燕窝等滋补品，能让孩子长个儿。从小就给孩子吃，导致菡菡孩子早熟骨龄增大骨骺线（生长板）提早闭合最后身高定格在156厘米，与估算的身高少长了12厘米。
科学饮食才是关键。
以前都是听老一辈说吃什么补什么没有什么科学依据。可现在手机上面有很多食物营养监测软件，可帮助大家更科学的精准的摄入营养。
孩子长高就需要多补钙，奶酪就是很理想的食物。不仅美味孩子爱吃，每 100 g 奶酪的钙含量几乎是牛奶的 7 倍，可以说是补钙食品中的战斗机了。
奶酪中还富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，如维生素 A、维生素 B12、锌、磷等，营养价值很高。
奶酪如何选？
“四个字要记牢：高钙低钠”
食品包装上都会标明钙(Calcium)、钠(Sodium)含量，钙含量除以钠含量来计算一下“钙钠比”。通常来说钙钠比大于1的会比较合适给宝宝吃。
除此之外，天然奶酪比加工奶酪好！
成分越简单越好
外包装上很明确地标出“再制干酪”。看到这种，直接PASS！
小贴士：
一岁一下的宝宝不用吃奶酪，一岁以上的宝宝选择奶酪需要选择高钙少钠的天然奶酪产品。3岁以后可以吃再制奶酪产品。但是需要适量。
